Anküloseeriva spondüliidiga (AS) patsientidel võivad massaažid leevendada lihasvalu ja -jäikust.
Kui olete nagu enamik AS-i põdevaid inimesi, olete tõenäoliselt harjunud valutama alaselja ja teisi läheduses asuvaid piirkondi. Ehkki teatud käsimüügi- ja retseptiravimid võivad valu ja põletikku leevendada, ei pruugi need olla piisavad. Mõnikord võib massaažiteraapia aidata.
Lühike ülevaade AS-ist
AS on omamoodi artriit. Nagu kõik artriidid, hõlmab see ka teie liigeste ja kõhre põletikku. Kuid AS on erinev, kuna see on tavaliselt suunatud kudedele, mis asuvad selgroo selgroolülide ja liigeste vahel, kus teie vaagen vastab teie selgroole.
Miks see valutab
Lisaks põletikust põhjustatud liigesevaludele võib teil tekkida ka lihasvalu. Liigeste valu ja jäikus võivad muuta teid liikumise, seismise, istumise ja lamamise viisi. Kui hakkate kasutama kehale ebaloomulikke poose, koormab see lihaseid, mis pole harjunud nii kõvasti töötama, lisakoormust. Ületöötanud lihased väsivad, valutavad lihased.
Massaažiteraapia eelised
Massaažiteraapia abil saab imetleda lihasvalu ja -jäikust. Erinevat tüüpi massaažist saavad kasu erinevad inimesed, kuid enamus näivad leidvat, et pehmete kudede massaaž toimib kõige paremini nii sümptomite leevendamiseks kui ka stressi eemaldamiseks. Teie terapeut võib põletiku leevendamiseks kasutada isegi spetsiaalseid õlisid.
Soojuse rakendamine võib vähendada ka lihaspingeid ja leevendada valu. Jää lisamine võib põletikku leegi ajal vähendada.
Massaaži eelised on inimeselt erinevad ja sama inimese jaoks isegi erinevatel aegadel. Mõnele meeldib kohe pärast ravi valu vähenemine, vähem stressi ja parem liikuvus. Teised võivad vajada mitmeid massaaže, enne kui nad hakkavad erinevust märkama. See võib sõltuda ka sellest, kui kaua teil AS-i on olnud ja kui kaugele see on jõudnud.
Mida jälgida
Mõned AS-ga inimesed ei talu massaaži hästi - isegi kõige kergem puudutus võib olla neile valus. Teised väidavad, et massaaž põhjustab nende AS-i sümptomite süvenemist. Kui otsustate proovida massaažiteraapiat, pöörake oma kehale tähelepanelikku tähelepanu ja jälgige negatiivseid mõjusid.
Massaaži ajal ei tohiks selgroo luudega manipuleerida. See võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Proovige vältida kudede sügavat massaaži, eriti kui teie sümptomid põlevad. See agressiivsem massaažitüüp võib olla üsna valulik neile, kellel on AS.
Massaažiterapeudi leidmine
Massaažiterapeuti otsimisel peaksite meeles pidama mitmeid asju:
- Kas teie kindlustus katab massaažiteraapiat? Kui jah, kas see terapeut võtab teie kindlustuse?
- Millised tasud on seotud ja kas need erinevad sõltuvalt massaaži tüübist? Kas pakettariifid on saadaval?
- Kas terapeudil on kogemusi AS-i või muud tüüpi artriidiga?
- Milliseid massaaži liike pakutakse?
- Kas terapeudi juhatus on sertifitseeritud? Kas nad kuuluvad mõnda kutseorganisatsiooni?
- Mida peaksite ootama? Milliseid riideid peaksite kandma ja millised kehaosad oleksid kaetud?
Teie esmatasandi arst või reumatoloog võib teada massaažiterapeutidest, kes on spetsialiseerunud artriidiga inimeste terapeutilisele massaažile. Kui ei, võtke aega, et helistada. Massaažiteraapia võib olla teie ravi oluline osa, nii et veenduge, et leiate endale sobiva terapeudi.
