Püha Basiilik: Kasu Teie Ajule Ja Kehale

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Mitte teie põhiline basiilik

Püha basiilik (Ocimum tenuiflorum) ei ole nagu teie ema marinara kastmes olev magus basiilik ega Tai herb, mida kasutate aurustava kausi pho maitsestamiseks. See roheline lehttaim, tuntud ka kui Ocimum sanctum L. ja tulsi, on levinud Kagu-Aasias. Sellel meditsiinil on olnud India meditsiinis ajalugu paljude haiguste raviks, alates silmahaigustest kuni rõngaste tekkeni.

Lehtedest seemneni peetakse püha basiilikut keha, vaimu ja vaimu toonikuks. Erinevate seisundite raviks on soovitatav kasutada erinevaid taimeosi:

Kasutage selle värskeid lilli bronhiidi korral.
Kasutage malaaria jaoks lehti ja seemneid koos musta pipraga.
Kõhulahtisuse, iivelduse ja oksendamise korral kasutage kogu taime.
Ekseemi korral kasutage pillide ja salvide vormi.
Maohaavandite ja silmahaiguste korral kasutage alkoholiekstrakti.
Putukate hammustamiseks kasutage lehtedest valmistatud eeterlikku õli.

Paljud uuringud toetavad kogu püha basiiliku taime kasutamist inimestel ja selle terapeutilist väärtust. Toiteväärtus on samuti kõrge, kuna see sisaldab:

A- ja C-vitamiin
kaltsium
tsink
raud
klorofüll

Enne toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Nagu paljud toidulisandid, ei kiideta püha basiilikut esmavaliku ravimina heaks. See võib suhelda ka juba tarvitatavate ravimitega.

Lugege edasi, et saada teada, miks püha basiilikut nimetatakse ürdi kuningannaks.

Vähendage stressi ja ärevust

Püha basiiliku taime kõik osad toimivad adaptogeenina. Adaptogeen on looduslik aine, mis aitab teie kehal stressiga kohaneda ja soodustab vaimset tasakaalu. Adaptogeeni mõiste on terviklik lähenemisviis. Kuid teaduslikud uuringud näitavad, et püha basiilik omab farmakoloogilisi omadusi, mis aitavad meelt toime tulla mitut tüüpi stressiga.

Teie stressi allikas võib olla:

keemiline
füüsiline
nakkav
emotsionaalne

Füüsilise stressi korral suurendab püha basiilik teadaolevalt loomade vastupidavust. Loomadel, kellel olid püha basiilikulehtede ekstraktid ja kes läbisid keskkonna põhjustatud stressistsenaariumid, ilmnes:

tõhustatud ainevahetus
paranenud ujumisaeg
vähem kudede kahjustusi
madalam stressitase valju keskkonnas

Inim- ja loomkatsetes vähenes

stress
seksuaalsed probleemid
uneprobleemid
unustamine
kurnatus

Ajakirja Ayurveda and Integrative Medicine andmetel on pühal basiilikul antidepressandid ja ärevusvastased omadused, mis on võrreldavad diasepaami ja antidepressantidega. Nendes uuringutes uuriti lehti. Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes võtsid iga päev 500 milligrammi (mg) püha basiiliku ekstrakti, tundsid vähem ärevust, stressi ja depressiooni. Samuti tundsid inimesed end sotsiaalsemaks.

Ayurveda praktikud soovitavad püha basiilikut juua teena lehtede abil. Ja kuna see on kofeiinivaba, on see korras ja seda soovitatakse isegi iga päev juua. Tee joomine võib olla rituaalne ja sama rahustav kui jooga. See soodustab selgeid mõtteid, lõõgastumist ja heaolutunnet.

Kuid kui basiiliku kibe ja vürtsikas maitse pole teie tass teed, on saadaval toidulisand tableti kujul või alkoholiekstraktina. Loodusliku ürdi võtmisel on väiksem saastumise oht.

Stimuleerige ja elustage oma keha

Püha basiilik sisaldab ka palju antioksüdante ja aitab teie kehal detoksi. Uuringud näitavad, et püha basiilik võib kaitsta teie keha mürgiste kemikaalide eest. Samuti võib see vähi teket ära hoida, vähendades vähirakkude kasvu.

Kaitske nakkuse eest ja ravige haavu

Arvatakse, et selle lehtedest tehtud ekstraktid suurendavad haavade paranemise kiirust ja tugevust. Püha basiilik on:

antibakteriaalne
viirusevastane
seenevastane
põletikuvastane
valuvaigisti (valuvaigisti)

Mõned inimesed kasutavad isegi püha operatsiooni pärast operatsiooni oma haavade paranemiseks ja kaitsmiseks. Püha basiilik suurendab teie haava murdumisjõudu, paranemisaega ja kokkutõmbumist. Purunemistugevus viitab sellele, kui palju survet või raskust haav võib võtta enne selle purunemist.

Uuringud näitavad, et püha basiilik võib toimida nakkuste ja haavade vastu, näiteks:

suuhaavandid
keloidid
tõstetud armid
vinnid

Langetage veresuhkru taset

Kui teil on diabeet või II tüüpi diabeet, võivad püha basiiliku taime kõik osad aidata teie veresuhkrut vähendada. Loomade ja inimeste katsed on näidanud, et püha basiilik võib aidata vältida selliseid diabeedi sümptomeid nagu:

kaalutõus
hüperinsulinemia või liigne insuliini sisaldus veres
kõrge kolesterool
insuliiniresistentsus
hüpertensioon

Nendes uuringutes nägid püha basiiliku ekstrakti saanud rottide veresuhkru langus 30 päeva pärast 24 protsenti. Kuu aja pärast langes ka püha basiilikulehe pulbriga söödetud rottide veresuhkur.

Enne püha basiiliku lisamist oma dieedile pidage nõu oma arstiga. Kui te juba võtate veresuhkru kontrollimiseks ravimeid, võib see teie veresuhkru taset veelgi vähendada.

Alandage kolesterooli taset

Kuna püha basiilik on suunatud metaboolse stressi vastu, võib see aidata ka kaalulanguse ja kolesteroolitaseme vähendamisel. Loomkatsetes täheldati küülikute rasvamolekulides olulisi muutusi, kui nad sõid värskeid püha basiiliku lehti. Neil oli madalam “halb” kolesterool (LDL-kolesterool) ja kõrgem “hea” kolesterool (HDL-kolesterool).

Ühes loomuuringus leiti, et püha basiiliku õli (eugenool) alandab stressist põhjustatud kolesterooli taset. Diabeediga ja ilma diabeedita rottidel vähenes üldkolesterooli sisaldus neerudes, maksas või südames pärast püha basiilikulehe pulbri söömist.

Kerge põletik ja liigesevalu

Kujutage ette, kuidas saaksite stressi, ärevuse ja põletikuga toime tulla lõõgastava teetassiga, mis on valmistatud püha basiiliku lehtedest. Põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega adaptogeenina pakub püha basiilik kõiki neid eeliseid. See võib aidata isegi artriidi või fibromüalgiaga inimesi.

Kaitske oma magu

Püha basiilik võib stressist põhjustatud haavandite mõju neutraliseerida. See suurendab loomulikult teie mao kaitset järgmiselt:

väheneb maohape
lima sekretsiooni suurendamine
limarakkude suurenemine
limarakkude elu pikendamine

Paljud peptiliste haavandite ravimid omavad kõrvaltoimeid ja võivad mõnedel inimestel ebamugavusi tekitada. Eelistatud alternatiiviks võib olla püha basiilik. Üks loomkatse näitas, et 200 mg püha basiiliku ekstrakti vähendas kahel kolmandikul loomadest haavandite arvu ja indeksit.

Püha basiiliku lisamine enesehoolduseks

Püha basiiliku ekstrakti toidulisandid on saadaval pillide või kapslite kujul. Soovituslik annus on üldistel ennetuslikel eesmärkidel vahemikus 300 mg kuni 2000 mg päevas. Ravina kasutamisel on soovitatav annus 600 mg kuni 1800 mg, manustatuna mitme annusena kogu päeva jooksul. Kõiki taimeosi võib kasutada toidulisandites ja paikses salvis.

Püha basiiliku eeterlik õli destilleeritakse taime lehtedest ja õitest.

Püha basiiliku teed saate teha ka lehtede, lillede või kuivatatud lehepulbri abil. Maitsetaimi saab kasutada ka värskelt pruulitud tee valmistamiseks, pannes 2–3 teelusikatäit püha basiilikut tassi keeva veega ja lastes sellel 5–6 minutit tõmmata.

Lehti kasutatakse tavaliselt ka toiduvalmistamisel, ehkki mõned inimesed söövad lehti toorelt. Püha basiilik maitseb vürtsikalt ja kibedalt.

Ohutu kasutamine

Enne püha basiiliku või mõne muu toidulisandi lisamist oma dieedile pidage alati nõu oma arstiga. Imikutele, lastele ning rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele kasutamise kohta pole piisavalt uuringuid. FDA ei kontrolli ürtide või toidulisandite töötlemist, kvaliteeti, puhtust ja tõhusust.

Osta püha basiilikut usaldusväärsest allikast, mida on orgaaniliselt kasvatatud maapiirkondade saastamata keskkonnas. Saastunud piirkonnas kasvatatud püha basiilik võib olla kaks korda toksilisem.

Inimeste kliinilistes uuringutes pole negatiivseid kõrvaltoimeid täheldatud. Siiski peaksite vältima püha basiilikut, kui olete imetav, rase või proovite rasestuda. Loomkatsed on näidanud, et püha basiilik võib mõjutada viljakust ja stimuleerida emaka kokkutõmbeid.