Ülevaade
Liigese liikumisulatus tähistab nii vahemaad, mida liigend suudab liigutada, kui ka suunda, milles see saab liikuda. Kehtestatud on vahemikud, mida arstid peavad keha erinevate liigeste jaoks normaalseks.
Näiteks näitas üks uuring, et normaalne põlv peaks ideaalis olema võimeline painduma või painutama vahemikku 133–153 kraadi. Ja ka tavalist põlve peaks saama sirutada nii, et see oleks täiesti sirge.
Mis tahes liigese normaalse liikumisvahemiku vähenemist nimetatakse piiratud liikumisvahemikuks. Liigese liikumisulatus väheneb vananedes loomulikult, kuid see võib ilmneda ka mitmel juhul.
Teatud harjutused võivad olla abiks liigeste painduvuse parandamisel ja säilitamisel.
Mis põhjustab liigese piiratud liikumisulatust?
Meditsiinilised seisundid
Liigeste piiratud liikumisega seotud tervisehäirete hulka kuuluvad:
- anküloseeriv spondüliit - artriidi tüüp, mis mõjutab peamiselt selgroogu
- osteoartriit (OA), mis on vanema vanuse ja liigeste kulumisega seotud kõige levinum artriidi vorm
- reumatoidartriit (RA), artriidi autoimmuunne vorm, mille põhjustab teie immuunsussüsteem, rünnates teie liigeseid
- juveniilne RA, mis on artriidi autoimmuunne vorm, mis esineb alla 16-aastastel lastel
- tserebraalparalüüs (CP), mis on neuroloogiliste häirete rühm, mis põhjustab lihaste halvatust ja keha kontrolli kaotamist.
- Legg-Calve-Perthesi tõbi, mis on haigus, mille tagajärjel sureb reieluu ülaosa verevoolu puudumise tõttu liigesesse.
- puusa ja teiste liigeste sepsis, mis on liigeste bakteriaalne infektsioon
- tortikollisi kaasasündinud vorm, mis on lihaste spasmidega seotud jäik kael
- süüfilis, mis on sugulisel teel leviv nakkus (STI)
Muud põhjused
Muud piiratud liikumisvahemiku põhjused on järgmised:
- liigest ümbritsevate pehmete kudede põletik või liigese turse
- lihaste jäikus
- valu
- ühine nihestus
- küünarnuki murrud
- luumurrud teistes kehapiirkondades
Millal peaksin oma arsti poole pöörduma?
Pöörduge oma arsti poole kõigi teie liigeste normaalse liikumisvahemiku vähenemiste osas. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui te ei saa ühte või mitut liigest täielikult sirgendada ega painutada või kui teil on raskusi teatud liigese liigutamisel.
Inimesed ei ole alati teadlikud omaenda piiratud liikumisulatusest. Võite pöörduda arsti poole sõltumatul põhjusel ja avastada, et teil on liikumispuudulikkus ka ühes või mitmes liigeses.
Kuidas diagnoositakse piiratud liikumisulatust?
Teie esimene kohtumine koosneb tõenäoliselt füüsilisest läbivaatusest. See hõlmab mõjutatud liigeste hindamist. Arst võib esitada küsimusi teie piiratud liikumisulatuse kohta, näiteks:
- Millal probleem alguse sai?
- Kas teil on ebamugavusi?
- Kus see toimub?
- Kas teil on muid sümptomeid?
Arst võib hinnata ka teie luude, lihaste või närvisüsteemi talitlust. Järelmeetmena võib arst planeerida mõnda testi, näiteks lülisamba ja liigeste röntgenikiirte.
Arst võib soovitada füsioteraapia kursust, mille eesmärk on suurendada liikumisulatust.
Millised on piiratud liikumisega seotud komplikatsioonid?
Mõnel juhul võib liigese asukoht jäädavalt fikseeruda. See tähendab, et te ei saa enam liigest etteantud punktist mööda minna. Neid nimetatakse kontraktuuride deformatsioonideks. Selle komplikatsiooniga seotud tingimused on järgmised:
- tserebraalparalüüs (CP)
- lihasdüstroofia, mis on pärilik haigus, millega kaasneb lihasnõrkus
- Dupuytreni kontraktuur, mis on naha all oleva koekihi paksenemine kätes ja randmes
- Volkmanni kontraktuur, milleks on käsivarre verevarustuse puudumine, mille tagajärjel käe lihased lühenevad
Kuidas vältida piiratud liikumisulatust?
Liikumisharjutuste vahemik on suunatud spetsiaalselt liigese paindlikkusele. Füüsilise terapeudi juures saate teha erinevaid liikumisharjutusi. Arst või füsioterapeut oskab teile rääkida ka harjutustest, mida saate kodus hõlpsalt teha.
Need aitavad teil säilitada või parandada liigese paindlikkust, mis aitab kaasa üldisele vabadusele ja liikumise lihtsusele.
Liikumisharjutuste vahemikku on kolm üldist kategooriat: aktiivne, aktiivne abistav ja passiivne.
Aktiivseid harjutusi saate teha ilma teise inimese abita.
Aktiivsed abistavad harjutused sõltuvad teie ja teise inimese pingutustest. See teine inimene on sageli füsioterapeut. Need harjutused on abiks, kui on valus liigest iseseisvalt painutada või pikendada.
Passiivsed harjutused sõltuvad täielikult füsioterapeudi või mõne teise inimese pingutustest.
Need toimuvad tavaliselt siis, kui ravi saav isik pole füüsiliselt võimeline iseseisvalt liikumist teostama.
Liikumisharjutuste harjutamine võib teie paindlikkust ja liikumismugavust märkimisväärselt suurendada. Enne kui proovite esimest korda erinevaid liikumisharjutusi teha, rääkige siiski alati oma arstiga.
Nõuetekohase joonduse ja vormi säilitamine on vajalik selleks, et te ei vigastaks ennast.
