Ülevaade
Kõik kogevad aeg-ajalt valusid. Tegelikult on äkiline valu närvisüsteemi oluline reaktsioon, mis aitab teid võimalike vigastuste eest hoiatada. Vigastuse korral liiguvad valusignaalid vigastatud piirkonnast üles seljaaju ja aju.
Kui vigastus paraneb, muutuvad valu tavaliselt vähem tugevaks. Kuid krooniline valu erineb tüüpilisest valust. Kroonilise valu korral saadab keha ajule valusignaale ka pärast vigastuse paranemist. See võib kesta mitu nädalat kuni aasta. Krooniline valu võib teie liikuvust piirata ja vähendada teie paindlikkust, jõudu ja vastupidavust. Seetõttu võib igapäevaste ülesannete ja tegevuste läbimine olla keeruline.
Krooniliseks valuks loetakse valu, mis kestab vähemalt 12 nädalat. Valu võib tunda teravalt või tuhmina, põhjustades põletustunne või valutav tunne kahjustatud piirkondades. See võib olla püsiv või katkendlik, ilma nähtava põhjuseta tulla ja minna. Krooniline valu võib esineda peaaegu kõigis kehaosades. Valu võib erinevates mõjutatud piirkondades tunda erinevalt.
Mõned kõige levinumad kroonilise valu tüübid on järgmised:
- peavalu
- kirurgiline valu
- traumajärgne valu
- alaseljavalu
- vähivalu
- artriidi valu
- neurogeenne valu (närvikahjustuste põhjustatud valu)
- psühhogeenne valu (valu, mida ei põhjusta haigus, vigastus ega närvikahjustus)
Ameerika valuravi akadeemia andmetel on krooniline valu üle 1,5 miljardi inimese kogu maailmas. See on Ameerika Ühendriikides kõige levinum pikaajalise puude põhjus, mõjutades umbes 100 miljonit ameeriklast.
Mis põhjustab kroonilist valu?
Kroonilist valu põhjustab tavaliselt esialgne vigastus, näiteks selja nikastus või tõmmatud lihas. Arvatakse, et krooniline valu areneb pärast närvide kahjustamist. Närvikahjustus muudab valu intensiivsemaks ja pikaajalisemaks. Nendel juhtudel ei pruugi kaasneva vigastuse ravi kroonilist valu lahendada.
Mõnel juhul kogevad inimesed kroonilist valu ilma eelneva vigastuseta. Ilma vigastusteta kroonilise valu täpsed põhjused pole hästi teada. Valu võib mõnikord tuleneda kaasnevatest tervislikest seisunditest, näiteks:
- krooniline väsimussündroom: mida iseloomustab äärmuslik ja pikaajaline väsimus, millega sageli kaasneb valu
- endometrioos: valulik häire, mis tekib siis, kui emaka vooder kasvab väljaspool emakat
- fibromüalgia: laialt levinud valu luudes ja lihastes
- põletikuline soolehaigus: haigusseisundite rühm, mis põhjustab seedetraktis valulikku, kroonilist põletikku
- interstitsiaalne tsüstiit: krooniline haigus, mida iseloomustab põie rõhk ja valu
- temporomandibulaarne liigesefunktsioon (TMJ): seisund, mis põhjustab valulikku klõpsamist, hüppamist või lõualuu lukustumist
- vulvodüünia: krooniline vulvavalu, mis ilmneb ilmse põhjuseta
Kellel on kroonilise valu oht?
Krooniline valu võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuid see on kõige tavalisem vanematel täiskasvanutel. Lisaks vanusele on kroonilise valu tekkeriski suurendamiseks ka muid tegureid:
- kellel on vigastus
- kellel on operatsioon
- naiseks olemine
- ülekaaluline või rasvunud
Kuidas ravitakse kroonilist valu?
Ravi peamine eesmärk on vähendada valu ja suurendada liikuvust. See aitab naasta igapäevaste toimingute juurde ilma ebamugavustundeta.
Kroonilise valu tugevus ja sagedus võivad indiviididel erineda. Nii loovad arstid iga inimese jaoks spetsiifilised valuhalduskavad. Teie valu leevendamise kava sõltub teie sümptomitest ja kaasnevatest tervislikest tingimustest. Kroonilise valu raviks võib kasutada meditsiinilisi ravimeetodeid, elustiili parandamise vahendeid või nende meetodite kombinatsiooni.
Kroonilise valu ravimid
Saadaval on mitut tüüpi ravimeid, mis aitavad kroonilist valu ravida. Siin on mõned näited:
- käsimüügiravimid, sealhulgas atsetaminofeen (Tylenol) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks aspiriin (puhveriin) või ibuprofeen (Advil).
- opioidide valuvaigistid, sealhulgas morfiin (MS Contin), kodeiin ja hüdrokodoon (Tussigon)
- adjuvandid valuvaigistid, näiteks antidepressandid ja krambivastased ained
Kroonilise valu meditsiinilised protseduurid
Teatud meditsiinilised protseduurid võivad leevendada ka kroonilist valu. Mõned näited on järgmised:
- elektriline stimulatsioon, mis vähendab valu, saates lihastesse kergeid elektrilööke
- närviblokk, mis on süst, mis takistab närve saata valusignaale teie aju
- nõelravi, millega kaasneb naha kerge nõeltega torkimine valu leevendamiseks
- kirurgia, mis korrigeerib vigastusi, mis võivad olla valesti paranenud ja mis võivad valu aidata
Elustiili ravimid kroonilise valu korral
Lisaks on kroonilise valu leevendamiseks saadaval mitmesuguseid eluviisidega seotud abinõusid. Näited:
- füsioteraapia
- taiji
- jooga
- kunsti- ja muusikateraapia
- lemmiklooma teraapia
- psühhoteraapia
- massaaž
- meditatsioon
Kroonilise valu ravimine
Kroonilist valu ei saa ravida, kuid seda seisundit saab edukalt hallata. Sümptomite leevendamiseks on oluline kinni pidada oma valu vähendamise kavast.
Füüsiline valu on seotud emotsionaalse valuga, nii et krooniline valu võib tõsta teie stressitaset. Emotsionaalsete oskuste arendamine aitab teil toime tulla kõigi teie seisundiga seotud stressidega. Siin on mõned sammud, mida saate stressi vähendamiseks teha:
Hoolige oma keha eest hästi : korralikult söömine, piisavalt magamine ja regulaarselt treenimine võivad hoida keha tervena ja vähendada stressitunnet.
Jätkake osalemist oma igapäevastes tegevustes: saate meeleolu tõsta ja stressi vähendada, osaledes meelepärastes tegevustes ja suheldes sõpradega. Krooniline valu võib muuta teatud ülesannete täitmise keerukaks. Kuid enese isoleerimine võib anda teie seisundist negatiivsema väljavaate ja suurendada tundlikkust valu suhtes.
Otsige tuge: sõbrad, perekond ja tugirühmad võivad teile abikäe ulatada ja mugavatel aegadel mugavust pakkuda. Ükskõik, kas teil on raskusi igapäevaste ülesannetega või vajate lihtsalt emotsionaalset tuge, võib lähedane sõber või lähedane pakkuda teile vajalikku tuge.
Lisateavet ja ressursse leiate Ameerika kroonilise valu ühingu veebisaidilt theacpa.org.
