Mis on diafragma?
Diafragma on peamine hingamisel kasutatav lihas, mis on hingamise protsess. See kuplikujuline lihas asub kopsude ja südame all. See tõmbub pidevalt sisse ja välja hingates.
Diafragma anatoomia ja funktsioon
Diafragma on õhuke skeletilihas, mis istub rindkere aluses ja eraldab kõhu rinnast. Sissehingamisel see tõmbub kokku ja lameneb. See loob vaakumiefekti, mis tõmbab õhku kopsudesse. Väljahingamisel lõdvestub diafragma ja õhk surutakse kopsudest välja.
Sellel on ka mõned mitterespiratoorsed funktsioonid. Diafragma suurendab kõhu rõhku, aidates kehal vabaneda oksendamisest, uriinist ja väljaheidetest. Samuti avaldab see söögitorule survet happe tagasivoolu vältimiseks.
Phrenic närv, mis kulgeb kaelast diafragmeni, kontrollib diafragma liikumist.
Diafragmas on kolm suurt ava, mis võimaldavad teatud struktuuridel rinna ja kõhu vahel läbi minna.
Need avad hõlmavad järgmist:
- Söögitoru avamine. Söögitoru ja vagusnärv, mis kontrollib suurt osa seedesüsteemist, läbivad selle ava.
- Aordi avanemine. Aordi, keha peamine arter, mis transpordib verd südamest, läbib aordi ava. Seda ava läbib ka rindkere kanal, lümfisüsteemi peamine anum.
- Caval avamine. Sellest avaust läbib madalamat veeni cava - suur veen, mis veab verd südamesse.
Diafragmaskeem
Diafragma kohta lisateabe saamiseks uurige allpool olevat interaktiivset 3D-diagrammi.
Diafragma tingimused
Diafragmat võivad mõjutada või kaasata mitmesugused tervislikud seisundid.
Hiatal hernia
Hiatal hernia toimub siis, kui mao ülemine osa punnib läbi diafragma söögitoru ava. Eksperdid pole kindlad, miks see juhtub, kuid selle võib põhjustada:
- diafragma vanusega seotud muutused
- vigastused või sünnidefektid
- krooniline surve ümbritsevatele lihastele köhimise, pingutamise või raskete raskuste tõttu
Neid esineb sagedamini üle 50-aastastel või rasvunud inimestel.
Väikesed hiatal hernias ei põhjusta tavaliselt mingeid sümptomeid ega vaja ravi. Kuid suurem hiatal hernia võib põhjustada mõningaid sümptomeid, sealhulgas:
- kõrvetised
- happe refluks
- neelamisraskused
- valu rinnus, mis mõnikord kiirgab selga
Suuremad hiatal herniad vajavad mõnikord kirurgilist parandamist, kuid muudel juhtudel on tavaliselt käsimüügis leiduvad antatsiidsed ravimid. Prootonpumba inhibiitorid võivad samuti aidata vähendada happe tootmist ja ravida söögitoru kahjustusi.
Diafragmaalne song
Diafragmaalne song toimub siis, kui vähemalt üks kõhupiirkonna organ tungib diafragmas oleva ava kaudu rinnale. See on mõnikord sündides olemas. Kui see juhtub, nimetatakse seda kaasasündinud diafragmaatiliseks herniaks (CDH).
Õnnetusjuhtumi või operatsiooni tagajärjel tekkinud vigastused võivad põhjustada ka diafragmaalset song. Sel juhul nimetatakse seda omandatud diafragmaatiliseks herniaks (ADH).
Sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt songa suurusest, põhjusest ja seotud organitest. Need võivad sisaldada:
- hingamisraskused
- kiire hingamine
- kiire pulss
- sinakasvärvi nahk
- soolestiku helid rinnus
Nii ADH kui ka CDH vajavad viivitamatut operatsiooni kõhuõõne elundite eemaldamiseks rindkere õõnsusest ja diafragma parandamiseks.
Krambid ja spasmid
Diafragmaatiline kramp või spasm võib põhjustada valu rinnus ja õhupuudust, mida võib segi ajada infarktiga. Mõnel inimesel on ka diafragma spasmi ajal higistamine ja ärevus. Teised kirjeldavad, et nad ei saa spasmi ajal täielikult hingata.
Spasmi ajal ei tõuse diafragma pärast väljahingamist tagasi üles. See täidab kopse, põhjustades diafragma tihenemist. See võib põhjustada ka kramplikku tunnet rinnus. Tugev treenimine võib põhjustada diafragma spasmi, mille tagajärjeks on sageli see, mida inimesed kutsuvad küljeõmbluseks.
Diafragma spasmid kaovad tavaliselt iseenesest mõne tunni või päeva jooksul.
Diafragmaatiline laperdus
Diafragmaatiline laperdus on harvaesinev haigus, mille puhul on sageli tegemist spasmiga. Episoodi ajal võib keegi tunda kõikuvat pulseerivat tunnet kõhupiirkonnas.
See võib põhjustada ka:
- õhupuudus
- pingulus rinnus
- valu rinnus
- kõhuvalu
Phrenic närvikahjustus
Frenic närvi võivad kahjustada mitmed asjad, sealhulgas
- traumaatilised vigastused
- kirurgia
- vähk kopsudes või läheduses asuvates lümfisõlmedes
- seljaaju seisundid
- autoimmuunhaigus
- neuromuskulaarsed häired, näiteks hulgiskleroos
- teatud viirushaigused
See kahjustus võib põhjustada diafragma talitlushäireid või halvatust. Kuid frenic närvikahjustus ei põhjusta alati sümptomeid. Kui see juhtub, võivad järgmised sümptomid olla järgmised:
- õhupuudus lamades või treenides
- hommikused peavalud
- magamisraskused
- valu rinnus
Diafragmaalse seisundi sümptomid
Diafragmat mõjutav seisund võib põhjustada südameinfarktiga sarnaseid sümptomeid. Pöörduge erakorralise abi poole, kui teil tekivad valu rinnus või survet, mis ulatub lõualuu, kaela, käte või seljani.
Diafragmaalse seisundi sümptomiteks võivad olla:
- hingamisraskused lamades
- õhupuudus
- rindkere, õla, selja või kõhuvalu
- valu alumiste ribide piirkonnas
- kõht või pulseeriv tunne kõhus
- sinakasvärvi nahk
- kõrvetised
- neelamisraskused
- toidu regurgitatsioon
- ülakõhuvalu pärast söömist
- luksumine
- küljevalu
Näpunäited tervisliku diafragma kohta
Diafragma on keha üks olulisemaid lihaseid, kuna sellel on hingamisel ülioluline roll.
Kaitske oma diagrammi:
- kõrvetised või happe tagasivoolu põhjustavate toitude piiramine
- korraga väiksemate toiduportsjonite söömine
- venitamine ja soojenemine enne treeningut
- treenides oma võimaluste piires
Nagu iga lihas, saab ka diafragmat tugevdada spetsiaalsete harjutustega. Diafragmaatiline või kõhuõõne hingamine on selleks parim viis. See hõlmab sügavalt ja aeglaselt nina kaudu sissehingamist, nii et teie kõht laienedes täidab õhku. Diafragmaatiline hingamine võib lisaks diafragma tugevdamisele vähendada ka stressi ja alandada vererõhku.
