Nuttes, kui kurb? Päris tavaline. Tõenäoliselt olete juba ise selle aja või kaks teinud. Võib-olla olete ka mingil hetkel nutnud viha või pettumuse pärast - või olnud tunnistajaks kellegi teise vihasele nutule.
Kuid on ka teist tüüpi nutmist, millega võib-olla teil on kogemusi: õnnelik nutmine.
Olete seda ilmselt näinud paljudes filmides ja telesaadetes, kuid kui olete end kunagi rõõmust või edust üle saanud, olete võib-olla nutnud mõned enda õnnelikud pisarad.
Rõõmu pisarad võivad olla mõnevõrra segased, eriti kui seostate nutmise soovimatute emotsioonidega. Kuid nad on täiesti normaalsed.
Õnnelikud pisarad ei sõltu vanusest ega soost, nii et teoorias võib neid juhtuda peaaegu igaühega, kes kogeb emotsioone.
Aga miks nad juhtuvad? Kellelgi pole kindlat vastust, kuid teadusuuringud pakuvad paar potentsiaalset seletust.
Nutmine aitab reguleerida ekstreemseid emotsioone
Enamik inimesi peab kurbust, viha ja pettumust negatiivseks. Inimesed tahavad üldiselt olla õnnelikud ja tõenäoliselt on teil raske leida kedagi, kes peab õnne negatiivseks. Mida annab õnnelike pisaratega?
Noh, õnn jagab ühte sarnasust teiste emotsioonidega: positiivsed või negatiivsed, need kõik võivad olla üsna intensiivsed.
2015. aasta teadusuuringute kohaselt juhtuvad õnnelikud pisarad, kui tunnete nii intensiivseid emotsioone, et need muutuvad juhitamatuks. Kui need emotsioonid hakkavad teid ületama, võite nutma või karjuda (võib-olla mõlemad), et aidata neid emotsioone välja viia.
Pärast näiteks oma kolledži aktsepteerimiskirja kopeerimise avamist võisite karjuda (nii tugevalt arvas teie pere, et olete end tõsiselt vigastada saanud) ja siis pisaratesse puhkeda.
Dimorfne väljendus
Õnnelikud pisarad on suurepärane näide dimorfsest väljendusviisist. Dimorfne tähendab siin “kahte vormi”. Need väljendid on pärit samast kohast, kuid neid kuvatakse erineval viisil.
Siin on veel üks näide: kas olete kunagi näinud midagi nii armsat, näiteks looma või last, et teil oli tung tung haarata ja pigistada? Seal on isegi üks lause, mida olete ehk kuulnud täiskasvanult väikesele lapsele: "Ma võiksin teid lihtsalt ära süüa!"
Muidugi ei taha te seda lemmiklooma või last haiget tekitades talle haiget teha. Ja (enamus?) Täiskasvanud tahavad tõesti vaid beebisid kaissu ajada ja neid kinni hoida, mitte neid süüa. Nii et see pisut agressiivne emotsioonide väljendus võib tunduda pisut veider, kuid sellel on otsene seletus: tunded on nii intensiivsed, et te lihtsalt ei tea, kuidas nendega ümber käia.
Tasakaalu leidmine
Emotsioonide haldamisel võib mõnikord olla negatiivseid tagajärgi. Mõnel inimesel, kellel on regulaarselt emotsionaalse reguleerimisega raske, võib tekkida meeleolu kõikumine või juhuslikud puhangud.
Mõnes mõttes kaitsevad need õnnelikud pisarad teid, tasakaalustades ekstreemseid tundeid, mis muidu võivad teie emotsionaalset tervist mõjutada. Teisisõnu, nutmine võib olla kasulik, kui tunnete end nii üle saada, et ei tea, kuidas rahuneda.
Pisarad aitavad teil teistega suhelda
Mingil põhjusel nuttes saadate sõnumi kõigile, kes teid näevad (kas soovite või mitte). Nutmine annab teistele teada, et teie emotsioonid on teid raputanud, mis võib omakorda anda märku, et vajate mingit tuge või lohutust.
"Muidugi," võite mõelda, "kes ei taha end lohutada, kui nad tunnevad end kurbuse või stressina?"
Kuid kui olete täiesti õnnelik, võiksite ka natuke tuge saada. Täpsemalt, 2009. aasta uuringud näitavad, et soovite end kogeda ekstreemsete emotsioonide vahel - õnnest rõõmu ja isegi armastuse vahekorda -.
Ülalnimetatud uuringu autorid märgivad ka, et pisarad võivad anda märku teatud oluliste sündmuste, näiteks kooli lõpetamise, pulmade või kodutütarde ulatusest või tähtsusest.
Nutmine ütleb kõigile teie ümber: "Praegu toimuv tähendab minu jaoks palju." Sel viisil täidab nutmine olulist ühiskondlikku funktsiooni, eriti kui tunnete end liiga üle, et lause kokku keerata.
Nutmine sõna otseses mõttes paneb sind end paremini tundma
Paljudele inimestele ei meeldi nutmine, isegi õnne pärast. Nina jookseb, pea võib haiget saada ja muidugi on võõraste inimeste paratamatu pilk, kui teil veab, et te saate avalikest emotsioonidest üle.
Kuid nutmisel on tegelikult palju eeliseid.
Rõõmsad hormoonid
Kui nutad, vabastab keha endorfiine ja oksütotsiini. Need hormoonid võivad aidata leevendada valu, tõsta tuju ja parandada üldist heaolu.
Ja kuna pisarad võivad aidata teil meelitada ligi mugavust ja tuge teistelt ümbritsevatelt, aitab nutt suurendada teie ühendustunnet, mis võib parandada teie tuju ja üldist heaolu.
Kurbusest ja vihast nutmine võib neid emotsioone leevendada ja muuta teie olukorra pisut vähem nukraks.
Kuid kui nutad õnne üle, võivad oksütotsiin, endorfiinid ja sotsiaalne tugi kogemusi võimendada ja muuta sind veelgi paremaks (ja võib-olla nutta veel natuke).
Emotsionaalne vabastamine
Samuti väärib märkimist, et paljud õnnelikud hetked ei tule lihtsalt juhuslikult. Abiellumine, sünnitus, keskkooli või kõrgkooli lõpetamine, unistuste töökoha palkamine - need saavutused ei tule lihtsalt. Nende verstapostide saavutamiseks on teil tõenäoliselt vaja palju aega, kannatlikkust ja vaeva.
Ükskõik kui töö see ka polnud, vallandas see tõenäoliselt teatava stressi. Nutmine võib siis olla ülim katarsis või vabastada sellest pikaajalisest stressist.
Samuti võib teie aju olla pisut segaduses
Teine teooria õnneliku nutmise kohta soovitab neid pisaraid juhtuda, kuna teie ajus on raske eristada intensiivseid emotsioone.
Kui kogete tugevat emotsiooni, näiteks kurbust, viha või rõõmu, registreerib teie aju piirkond, mida nimetatakse amügdalaks, selle emotsiooni ja saadab signaali hüpotalamusele, mis on teie aju teine osa.
Hüpotalamus aitab reguleerida emotsioone, andes teie närvisüsteemile märku. Kuid see ei ütle teie närvisüsteemile täpselt, millist emotsiooni te kogesite, sest see ei tea. See lihtsalt teab, et emotsioon oli nii ekstreemne, et teil võib selle haldamisega probleeme tekkida.
Üks teie närvisüsteemi paljudest olulistest funktsioonidest hõlmab stressile reageerimise abistamist. Kui seisate silmitsi ohuga, valmistab teie närvisüsteemi sümpaatne haru teid võitlema või põgenema.
Pärast ohu taandumist aitab teie närvisüsteemi parasümpaatiline haru teil rahuneda.
Kui teie närvisüsteem võtab selle signaali hüpotalamusest, öeldes: "Kuule, me oleme siin natuke jahmunud", teab ta, et see peab üles astuma.
Üks lihtne viis seda teha? Tootage pisaraid, mis aitavad teil väljendada intensiivseid emotsioone, nii õnnelikke kui ka kurbaid, ja aitavad teil neist taastuda.
Alumine rida
Pisarad on inimese normaalne reageering intensiivsetele emotsioonidele. Ehkki võite kurbusele reageerides nutma hakata, pole rõõmupisarad midagi ebaharilikku. Selgub, nad on tegelikult üsna kasulikud.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
