Valju müra, eriti kui see on ootamatu, võib olla kellelegi ebameeldiv või rämps. Kui teil on fonofoobia, võib teie hirm valju müra ees olla valdav, põhjustades paanikat ja tundes äärmiselt ärevust.
Hirmu valju müra ees nimetatakse fonofoobiaks, sonofoobiaks või ligürofoobiaks. Seda seisundit ei põhjusta kuulmislangus ega muud tüüpi kuulmishäired.
Fonofoobia on spetsiifiline foobia. Spetsiifilised foobiad on äärmuslik irratsionaalne hirm olukordade või objektide ees, mis ei nõua sellist intensiivset reaktsiooni.
Nagu kõik foobiad, on ka fonofoobia ravitav ärevushäire. Sellele on ette nähtud valju müra valdav hirm.
Selle seisundiga inimesel võib tekkida sügav ahastus nii neile teadaoleva valju müra kui ka ootamatu valju müra pärast.
Millal on foobia hirm valju müra ees?
Valju müra võib olla ebameeldiv ja ebamugav. Harv on inimene, kes naudib lakkamatut autoalarmi või kriiskavat kiirabi sireeni. Mõnda valju häält, näiteks ilutulestiku tekitatavat müra, võib olla kergemini talutav, kuna need on seotud meeldivate asjadega. Need on kogemused, millega enamik inimesi suhestuda suudab.
Kui teil on fonofoobia, tunnete aga eriti intensiivset reaktsiooni igat tüüpi valju müra suhtes, olenemata selle seosest või põhjustajast.
Selle seisundiga inimesed tunnevad valju müra ennustamisel sügavat stressi ja ärevust. Neil on ka äärmuslikud reaktsioonid valju müra suhtes, kui need tekivad.
Kas on ka muid tingimusi, mis muudavad helid ebamugavaks?
Fonofoobia erineb teistest seisunditest, mille sümptomina on ebamugavust tunda. Need sisaldavad:
- Hüperakus. See seisund ei ole foobia. Pigem on see kuulmishäire, mis paneb helisid valjemini tundma, kui nad tegelikult on. Hüperakusel on mitmeid põhjuseid, sealhulgas ajukahjustus, puukborrelioos ja traumajärgne stressihäire (PTSD).
- Misofoonia. See seisund on oma olemuselt emotsionaalne, kuid ei ole foobia. Misofooniaga inimestel on intensiivsed, emotsionaalsed reaktsioonid, näiteks vihkamine või paanika, konkreetse heli, näiteks tilkuva kraani või inimese norskamise suhtes. Selle efekti saavutamiseks ei pea heli vali olema.
Millised on sümptomid?
Fonofoobia sümptomid võivad muuta igapäevaste toimingute ja igapäevase elu nautimise raskeks. Selle seisundiga inimesel võivad need sümptomid ilmneda valju müra ootuses, selle ilmnemise ajal või pärast seda. Nad sisaldavad:
- ärevus
- hirm
- higi sisse murdmine
- õhupuudus
- südame löömine või südame löögisageduse tõus
- valu rinnus
- pearinglus
- peapööritus
- iiveldus
- minestamine
Kas sümptomid on lastel erinevad?
Igat tüüpi foobiad võivad esineda nii lastel kui ka täiskasvanutel. Kui teie lapsel on tugev mürareaktsioon, aitab audioloogi nägemine aidata teil tuvastada, kas neil on fonofoobia või kuulmisseisund, näiteks hüperakus.
Mõlema seisundi sümptomid võivad lastel tunduda sarnased. Teie laps võib olla väga häiritud helidest, mis ei tundu teile liiga valjud. Nad võivad oma kõrvu katta, hirmu tunda või proovida heli eest eemale hoida.
Kas hirm valju müra ees on seotud autismiga?
Autismispektrihäirega inimestel võib mõnikord olla hirm valju müra ees. Selle reaktsiooni võivad põhjustada mitmed aluseks olevad tegurid, sealhulgas kõrgendatud ärevus, sensoorne tundlikkus või mõlemad.
ASD-ga lastel ja täiskasvanutel võib tekkida hirm valju müra ees, mida nad seostavad ebameeldiva sündmusega.
Neil, kellel on sensoorseid probleeme, võib olla ülitundlikkus heli suhtes, mille tõttu nad kuulevad asju palju valjemini kui nad tegelikult on. On teada, et ASD-ga lapsed võrdlevad vihmapiiskade kuuli kuulidega.
Lisaks on tõendeid selle kohta, et igat tüüpi foobiad on spektris levinumad.
Mis põhjustab hirmu valju müra ees?
Fonofoobia on vaimse tervise seisund, mis võib avalduda igas vanuses. Nagu kõik konkreetsed foobiad, pole ka selle täpne põhjus täielikult teada.
Selle põhjuseks võivad olla geneetilised tegurid. Inimesed, kelle perekonna anamneesis on ärevushäired, võivad selle seisundi suhtes olla altid.
Fonofoobiat võivad põhjustada ka välised tegurid, näiteks pikaajaline lapsepõlve trauma või üksik traumaatiline juhtum. Autistlikel lastel ja mõnel teisel lapsel võib traumeeriv sündmus tunduda ekstreemne, kuid tegelikult pole see nii. Näiteks, kui äkki kuulete sünnipäevapeol kõiki valjult valjult karjumas.
Kas hirm valju müra ees on osa muudest tingimustest?
Mõnel juhul võib fonofoobia olla ka mõne muu haigusseisundi sümptom. Need sisaldavad:
- migreeni peavalud
- Kleine-Levini sündroom
- traumaatiline ajukahjustus
Kuidas diagnoositakse hirm valju müra ees?
Kui teie hirm valju müra ees häirib teie võimet funktsioneerida või elust rõõmu tunda, saab arst, näiteks terapeut, teid aidata.
Arst diagnoosib teie seisundit, esitades küsimusi sümptomite ja vallandajate kohta. Arutatakse teie meditsiinilist, sotsiaalset ja psühholoogilist ajalugu.
Selleks, et teha kindlaks, kas teil on konkreetne foobia, kasutab arst diagnoosikriteeriume, mis on kehtestatud vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) uues väljaandes.
Kuidas ravitakse hirmu valju müra ees?
Foobiate raviks kasutatakse mitut tüüpi teraapiat. Valju mürakartust saab ravida järgmistel viisidel:
- Kokkupuuteraapia (süsteemne desensibiliseerimine). See on teatud tüüpi psühhoteraapia (kõneteraapia). See kasutab juhendatud ja korduvat kokkupuudet teie hirmu allikaga. Säritusravi võib läbi viia individuaalselt või rühmade kaupa. See võib olla väga efektiivne igat tüüpi spetsiifiliste foobiate ravimisel.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT). See on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis on ka eriti efektiivne spetsiifiliste foobiate ravis. Selles kasutatakse mõnda kokkupuuteraapia elementi koos tehnikatega, mis aitavad teil negatiivseid mõtteid ja käitumist muuta.
- Lõõgastusvõtted. Abiks võivad olla ka sellised tegevused nagu meditatsioon, eriti kui neid kombineerida teiste raviviisidega.
Vaimse tervise spetsialistiga ravi on tavaliselt kõik, mis vajalik fonofoobiaga inimeste abistamiseks. Mõnikord võidakse ravimeid välja kirjutada koos psühhoteraapiaga (või selle asemel). Nende hulka kuuluvad ärevusvastased ravimid ja beetablokaatorid, mis aitavad vähendada paanikahoogude põhjustatud sümptomeid.
Millised on väljavaated inimestele, kes kardavad valju müra?
Kui tunnistate, et teil on fonofoobia, olete juba astunud selle vallutamise esimese sammu. Fonofoobia on väga ravitav seisund. Hirmust üle saamiseks kulub teie endalt tööd, kuid positiivsete ja võimsate tulemuste saavutamine ei pruugi nii kaua aega võtta, kui võite arvata.
Säritusravi ja CBT võivad aidata teil foobsete reaktsioonide olulist langust tunda 2–5 kuu jooksul.
Alumine rida
Fonofoobia (hirm valju müra ees) on väga ravitav spetsiifiline foobia. See seisund võib ilmneda lapsepõlves või täiskasvanueas. Terapeutiline ravi võib olla fonofoobsete reaktsioonide kõrvaldamiseks või vähendamiseks väga tõhus. Need hõlmavad kokkupuuteravi ja kognitiivset käitumisteraapiat.
Mõnel juhul võib ka ravim aidata sellest haigusest põhjustatud ärevust leevendada.
