Sõltuvalt olukorrast võite päeva jooksul ootamatult silmitsi seista töö, lapsevanemaks saamise ja isegi kooliharidusega.
See võib olla punkt, kus kahtlete kõigis oma eluotsustes, mõtisklete, kas olete tõesti kogu selle täiskasvanud asja pärast välja lõiganud, ja kaalute lihtsalt voodis tagasi roomamist. #beettheronethat
Olgem ausad - see võib olla raske.
Proovite teha korraga mitu täiskohaga tööd. Kui proovite säilitada videokõnes tööalast professionaalsust, kui teie väikelaps karjub vannitoast, et ta vajab teid KOHE oma tagumiku pühkimiseks, pole see südame nõrk.
Kuid pidage meeles kõiki hämmastavaid asju, mille olete juba inimesena ja vanemana teinud. Olete pannud nii paljud keerulised olukorrad toimima. Olete rasketel aegadel pahandanud. Saad sellest läbi.
Pidage meeles ka seda, kui rasketel aegadel on privileeg omada tööd, olla võimeline töötama kodust ja pidama perekonda, mida proovite kogu selle vastutusega tasakaalustada.
Mõnikord võib väike vaatenurk aidata meil asju tervislikumalt juhtida.
Esiteks seadke mõned realistlikud eesmärgid
Kui lähete lastevabaks töölt uhiuue kaastöötajate / järglaste komplekti juurde, peate kohandama oma ootusi selle kohta, mida saate päevas ära teha (ja nii on ka teie ülemus!).
Tehke nimekiri kõige olulisematest asjadest, mida peate kindlasti päevaks valmis tegema, seejärel lisage asjad, mida soovite teha, ja asjad, mille kallal soovite töötada, kui teil on aega.
Hinnake, kui kaua kulub teil kahe esimese sektsiooni katkestusteta täitmine. Seejärel loobuge ja pange oma nimekiri põlema. Nuusutamine. Enamasti.
Arvestage, et kõik võtab kauem aega, kui see tavaliselt valmis saab. Kui palju kauem võib sõltuda päevast, lastest või mitmetest teguritest.
Selle asemel, et oodata, et see kõik korda saab, võtke iga meisterdatud esemega rahulolu ja alustage oma järgmise päeva loendit paremini, mida saate hallata. Õppige kogemusest - iga päev võib teile midagi õpetada.
Oma rutiini muutmisega olge korras, kuid hoidke head osad alles
Enamikul meist on tööpäevadel igapäevane rutiin. Kuigi see ei pruugi alati sama välja näha, kipume järgima teatud mustreid.
Kas teie päev algab dušiga? Kohvi? Sotsiaalmeedias kerimine? Töölesõit? Otsustage, millised rutiini osad teie uuele olukorrale kasuks tulevad ja ehitage need oma plaanidesse.
Kui satute tavaliselt nurgakohvikusse seetõttu, et teile meeldib sõbraga kohtuda ja järele jõuda, siis valmistage oma kohv kodus ja lootke hommikuks registreerumiseks videokõnet.
Kui kasutate rongisõitu mõnele lugemisele järele jõudmiseks, kulutage enne alustamist mõnda aega raamatu või ajalehega.
Kindlasti on soovitatav igal tööpäeval hambaid pesta ja päevaks riidesse panna - vähemalt riietuge vähemalt nende osade hulka, mida videokõnede ajal näidatakse!
Seadke spetsiaalselt oma vajaduste jaoks kontoripind üles
Mõnele inimesele meeldib, kui käepärast on spetsiaalne laud, kus on kaks monitori ja printer ning tassitäis pensüsteleid. Teistele inimestele meeldib seda muuta, liikudes diivanilt letilt lauale, kus on ainult sülearvuti ja kohv.
Mõelge välja, mida peate oma parima töö tegemiseks tegema, ja tehke kõik, mida saate selleks teha.
Kui vajate tõesti koosolekute jaoks vaikust, kuid teil pole kodus kontoripinda, peate võib-olla pigistama oma magamistoasse väikese laua või laua. Kui arenete aktiivsusest ja suhtlemisest, võiksite elutoas seadistamisega hakkama saada.
Proovige ära kasutada seda, mis teil juba on - kasutage lauatooli jaoks söögitooli, liigutage lampi, puhastage letist. Pange kokku teie jaoks sobiv tööruum.
Töötage graafiku paindlikkuse suurendamise nimel
Kui mu lapsed olid väikesed ja ma tegelesin vabakutselistega, ei olnud lastehooldus eelarves. Nädalavahetused, mil mu mees võis hoolitsemise üle võtta, uinakud ja pärast magamaminekut said minu peamiseks tööajaks.
Kuid mitte kõik ei saa oma tööaega sel viisil täielikult kontrollida. Vaadake oma ajakava ja kohandage seda kõikjal, kus saate.
Võib-olla teie jaoks on võti ärgata varakult, et saada mõni tund katkematut tööd enne, kui lapsed jalga saavad. Kui olete öökull, võiksite pärast magamamineku rutiinide lahendamist mõne ülesandega hakkama saada.
Kui teie ja teie partner juhite mõlemad tööd, siis vaadake, kas saate töötada välja ajakava, kus te välja lülitate - üks teist on lapsevanem, kes fikseerib suupisteid ja suudleb booboosid ning üks teist saab keskenduda tööle segamatult.
Kui teil pole kedagi, kes koormust jagaks, võib nüüd olla aeg muuta tavalist ja pöörduda abi saamiseks.
Selle asemel, et lapsed päevaks varakult üles äratada, laske neil võimalikult kaua magada. Vaadake, kas saate seadistada paar iganädalast videokõnet oma sõprade või sugulastega, mis ostavad teile umbes tunni jagu siit ja sealt. Otsige tasuta veebiressursse, näiteks joogatunnid, kunstiklassid või isegi videomängud, mis võimaldavad lastel meelelahutust hoida.
Mõnikord teete selle, mida peate, et töö saaks tehtud.
Võtke vaheaegu - töölt ja lapsevanemaks saamisest
Muidugi on oluline võimalusel pausid - sealhulgas lõuna - planeerida. Kontorikeskkonnas sobib sotsiaalne suhtlus loomulikult vaheaegadeks ja vestlusteks. Kaugtööna on teil vaja vestlust alustada või pausi teha.
Küsige töökaaslaselt, kuidas neil läinud on, jalutage kiiresti bloki ümber, lugege koos lapsega mõnda raamatut või pidage köögis peretantsu pidu. Isegi vaid mõne minuti kaugusel tööülesannetest saate tunda end värskendatuna ja valmis oma järgmise väljakutsega toime tulema.
Muidugi, mõnikord ei võimalda teie töö palju paindlikkust või arvab teie ülemus, et kodust töötamine peaks tähendama 24-tunnist kättesaadavust.
Kaaluge võimalusel rääkimist. Kasutage oma kalendrit, et blokeerida pausid ning oma päeva algus- ja lõpuajad. Rääkige töökaaslaste ja juhtidega, kes on vastuvõtlikud selle kohta, milline aeg on parim koosolekute jaoks - ja millal peate võib-olla mõnda aega võrguühenduseta olema.
Tervislike piiride ja tasakaalu propageerimine.
Samuti on oluline leida iga päev mõni aeg, kui te pole keskendunud oma tööle ega lastele, vaid iseendale.
Kas see tähendab šokolaadisöögiks peitmist sahvris, 15 minuti kulutamist meditatsioonile või joogale või meeletu lisamist esemetele, mida te tõenäoliselt kunagi oma online-ostukorvi ei osta, võtke hetk, mis on mõeldud just teile.
Hoidke oma töökaaslastega ühenduses
Seal on nii palju suurepäraseid rakendusi, mis võimaldavad ühendust ja suhtlust. Teie ettevõte võib neid juba kasutada või peate võib-olla hakkama proovima mõnda uut asja.
Kui te ei saa näost näkku kohtuda, võimaldab videovestlus paremat, nüansirikkamat meeskonna loomise vestlust. Kiirsuhtlust hallatakse sõnumsiderakenduse kaudu hõlpsamini kui e-posti teel kiirete vastuste saamiseks. Jagatud kalendrid ja projekti ajakavad võivad hoida kõik samal lehel.
Kasutage tööriistu, mida saate ühenduse säilitamiseks kasutada ka siis, kui te ei saa kontoris olla. Uurige teiste vanematega, kellega koos töötate - ka nemad saavad sellest läbi.
Hankige oma uued "töökaaslased" samal lehel
Kodust töötades on hea samm rääkida kõigiga, kes seal on - abikaasade või partneritega, vanemate, lastega, isegi kassidega (nad ei kuula, aga võite proovida) - kuidas üksteist toetada.
Kui teie ja teie partner töötate mõlemad, veenduge, et jagate majapidamiskohustuste koormust ja saate kõik, mida oma töö tegemiseks vaja on.
Võib-olla jagate kontoripinda või kattuvad kohtumised, nii et rääkige oma ajakavadest ja eesmärkidest, et saaksite samal lehel pääseda.
Kui teie lapsed töötavad koolis, siis kasutage võimalust modelleerida võimalusi, kuidas nad saaksid olla edukad. Aidake neil oma päevakava planeerida, looge hea tööruum ja seadke eesmärgid päevaks või nädalaks.
Ära sea sihiks aasta õpetajat
Kui te ei otsusta jääda koduõppe alaliseks lapsevanemaks (või kui teie lapsed on nooremad), siis tõenäoliselt osaleb teie kooliealine laps virtuaalses koolis. Hea uudis on see, et see tähendab, et teie lapsel on endiselt õpetaja - ja see õpetaja pole teie.
Teie ülesanne on ikkagi õppimist toetada ja julgustada, kuid te ei pea võtma üle murrete või subjekti-tegusõna kokkuleppe selgitamist.
Veenduge, et teie lapsel oleks ruumi tööks ja vajalikku tehnoloogiat ning tarvikuid, kuid ärge tundke, et peate iga hetk järelevalvet tegema. Las õpetajad teevad oma tööd.
Kusjuures, ärge oodake, et õpetajad hoiaksid teie lapsi terve 8 tunni vältel hõivatud. Suur osa koolipäevast veedetakse vahetundides klasside või tegevuste vahel, lõunale minnes, vaheajale ja valikainetesse. Tõenäoliselt võtab kool iga päev vaid paar tundi, sõltuvalt teie lapse vanusest ja tööülesannetest. Planeerige vastavalt.
Pro näpunäide: tehnoloogia pole alati halb asi. Seal on palju veebiressursse, mis aitavad hoida lapsi hõivatud - ja õppida.
Film, mis hoiab teie väikelapse kihla, kui töötate tema kõrval diivanil, on hea teie mõlema jaoks. Tehnoloogia ärakasutamine pole halb lapsevanemaks olemine. Tasakaalustage see lihtsalt füüsilise tegevuse, mängude, lugemise ja inimeste suhtlemisega.
Tea, et see - nagu ka kõik vanemlikud asjad - on vaid etapp
Väljakutsed, nagu lastega kodust töötamine, võivad kõigile kasu olla. Teie lapsed võivad õppida mõnda iseseisvuse ja vaba mängu õppetundi ning nad näevad teie poolt seda külge, mida nad pole võib-olla varem tundnud.
Koostööpartnerite või teiste pereliikmetega koostöövõimaluste leidmine võib tugevdada teie sidemeid ja parandada suhtlemist.
Ideaalsetes olukordades töötamise õppimine aitab teil olla vastupidavamaks, kohanemisvõimelisemaks ja loovamaks töötajaks.
Sara McTigue on ajakirja Healthline Parenthood toimetaja. Ta armastab raamatuid, Disney't, muusikali, “The Golden Girls” ja suupisteid. Ta jagab oma kodu ühe mehe, kolme lapse ja nelja kassiga, kes kõik aitavad veenduda, et iga päev on seiklus.
