5 Hüpotüreoidismi Looduslikud Abinõud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Hüpotüreoidismi tavaliseks raviks on kilpnäärmehormooni asendavate ravimite võtmine iga päev. Muidugi kaasnevad ravimitega sageli kõrvaltoimed ja pillide võtmise unustamine võib põhjustada rohkem sümptomeid.

Mõnel juhul võivad looduslikud abinõud põhjustada vähem kõrvaltoimeid ja sobivad paremini teie üldise elustiiliga.

Looduslikud abinõud

Looduslike abinõude või alternatiivmeditsiini eesmärk on kindlaks teha kilpnäärmeprobleemi algpõhjus. Kilpnäärme probleemid tekivad mõnikord järgmistel põhjustel:

• kehv toitumine
• stress
• puuduvad toitained kehas

Dieedi muutmine ja taimse toidulisandi võtmine on kilpnäärme seisundi parandamiseks kaks võimalust. Nendel valikutel võib olla vähem kõrvaltoimeid kui kilpnäärme ravimite võtmisel.

Taimse toidulisandi võtmine kilpnäärme madala või vähese aktiivsusega võitlemiseks võib olla abiks inimestele, kes ei reageeri ravimitele hästi.

Kaaluge järgmisi viit looduslikku abinõu oma raviplaani täienduste või alternatiividena.

Seleen

Riikliku terviseinstituudi (NIH) andmetel on seleen mikroelement, mis mängib rolli kilpnäärme hormoonide metabolismis.

Paljud toidud sisaldavad seleeni, sealhulgas:

• tuunikala
• kalkun
• Brasiilia pähklid
• rohusöödetud veiseliha

Hashimoto türeoidiit, kilpnäärme immuunsussüsteemi rünnak, vähendab sageli keha seleenivarustust. Selle mikroelemendi täiendamine on mõnel inimesel näidanud, et aitab tasakaalustada türoksiini ehk T4 taset.

Oluline on rääkida oma arstiga, kui palju seleeni teile sobib, kuna iga inimene on erinev.

Suhkruvaba dieet

Suhkur ja töödeldud toidud võivad põhjustada kehas põletiku suurenemist.

Põletik võib aeglustada T4 muundamist trijoodtüroniiniks või T3-ks, teiseks kilpnäärmehormooniks. See võib teie sümptomeid ja kilpnäärmehaigusi süvendada.

Samuti suurendab suhkur teie energiataset vaid lühiajaliselt, selle dieedist eemaldamine võib aidata teie energiataset reguleerida. Lisaks võib suhkru eemaldamine dieedist aidata teie stressitasemel ja nahal.

Suhkruvaba dieedi vastuvõtmine pole lihtne, kuid kasu kilpnäärme tervisele võib olla seda väärt.

B-vitamiin

Teatud vitamiinilisandite võtmine võib mõjutada teie kilpnäärme tervist.

Madal kilpnäärmehormoonide tase võib mõjutada teie keha B-12 vitamiini taset. B-12-vitamiini toidulisandi võtmine võib aidata teil hüpotüreoidismi põhjustatud kahjustusi heastada.

Vitamiin B-12 võib aidata kilpnäärmehaiguste põhjustatud väsimuse korral. Haigus mõjutab ka teie vitamiini B-1 taset. Võite dieedile lisada rohkem B-vitamiine järgmiste toitudega:

• herned ja oad
• spargel
• seesamiseemned
• tuunikala
• juust
• piim
• munad

B-12-vitamiin on enamikul tervetel inimestel üldiselt ohutu soovituslikul tasemel. Rääkige oma arstiga, kui palju B-12-vitamiini teile sobib.

Probiootikumid

NIH uuris hüpotüreoidismi ja peensoole probleemide vahelist seost.

Leiti, et hüpotüreoidismi korral sageli täheldatud muutunud seedetrakti (GI) liikuvus võib põhjustada peensoole bakterite ülekasvu (SIBO) ja viia lõpuks krooniliste seedetrakti sümptomiteni, näiteks kõhulahtisuseni.

Probiootilised toidulisandid sisaldavad elusaid kasulikke baktereid, mis võivad aidata teie magu ja soolestikku tervena hoida.

Lisaks toiduvormidele sisaldavad fermenteeritud toit ja jook, näiteks keefir, kombucha, mõned juustud ja jogurt kasulikke probiootikume.

Toidu- ja ravimiamet ei ole siiski heaks kiitnud probiootikumide kasutamist mis tahes seisundi ennetamiseks või raviks. Rääkige oma arstiga, kas need toidulisandid võivad teid aidata.

Gluteenivaba dieet

Gluteenivaba dieedi vastuvõtmine on paljudele hüpotüreoidismiga inimestele mõeldud moehullus.

Tsöliaakia teadlikkuse riikliku fondi andmetel põeb märkimisväärset osa kilpnäärmehaigusega inimesi ka tsöliaakia.

Tsöliaakia on seedehäire, mille korral gluteen kutsub esile peensooles immuunvastuse.

Praegu ei toeta uuringud kilpnäärmehaiguste raviks gluteenivaba dieeti.

Kuid paljud Hashimoto türeoidiidi ja hüpotüreoidismiga inimesed tunnevad end pärast nisu ja muude gluteeni sisaldavate toitude dieedist eemaldamist paremini.

Kuid gluteenivabaks muutmisel on mõned puudused. Esiteks on gluteenivaba toidu ostmise hind sageli palju suurem kui nisu sisaldavate toitude puhul.

Ka mõned kinnispakendatud gluteenivabad toidud pole tervislikud. Sellepärast, et nendes toitudes võib olla suurem rasvasisaldus ja vähem kiudaineid kui nisu sisaldavates toodetes.

Kaasavõtmine

Paljude jaoks kaaluvad kilpnäärme loomuliku raviplaani vastuvõtmise eelised miinused üles.

Kui aga teil on olnud kilpnäärme eemaldamise operatsioon, pole kilpnäärme loomulik raviplaan teie jaoks. Nagu alati, peaksite enne ravi alustamist arutama arstiga kõiki raviplaane.