Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Sportlikud eesmärgid ei ole kõigile sobivad ja ka vastupidavusala.
Sellesse loendisse kuuluvad isikud valiti nende võime järgi lahendada konkreetseid vajadusi ja kasutada inimesi, keda nad otsivad.
Vaatasime järgmisi funktsioone:
- vastupidavus
- kasutatavus
- ja hind
Kontrollisime ka veebipõhiseid kasutajate ülevaateid ja tootja garantiisid.
Vastupidavad ribad võivad tunduda midagi muud kui mõne jala lateks või kumm. Tegelikkuses on tegemist keerukate treeningvahenditega, mis on võimelised parandama lihaste tugevust, toonust ja painduvust. Nad on ka taskukohased ja transporditavad.
Vastupanuribad on väärtuslikud paljude vajaduste jaoks, alates treeningutest võistlustulemuste saavutamiseks ja vigastustest taastumiseni kuni füüsiliseks tegevuseks sobivuse loovaks muutumiseni.
Hinnakujundusjuhend
- $: $ 10
- $ $: 11–20 dollarit
- $$$: $ 21 +
Parim takistussilmus riba
Fit Lihtsusta silmusribade komplekt
Erinevalt lamedatest takistusribadest ühendavad silmusrihmad otsast lõpuni. See vabastab teid sõlmede sidumise ja lahti sidumise kohustusest, mis võib kiirendada lamedate ribade kulumist.
Loop-ansamblid sobivad suurepäraselt nii meestele kui naistele. Need võivad suurendada paljudest treeningutest (nt kükid ja latt-tõmbetest) saadavaid tulemusi ning lisada Pilates'ele ja joogatöödele täiendavat lihaste tugevdamise jõudu.
See väga mitmekülgne Fit Simplify komplekt on valmistatud looduslikust lateksist. Kui teil on kunagi olnud vastupidavusriba rebimine treeningu ajal pooleks, siis teate juba, et looduslik lateks võib aja jooksul kuivada, muutes selle klõpsatuseks.
Need ansamblid on tehtud vastupidavateks ja neile on tagatud eluaegne tootja garantii, nii et seal pole vaja muretseda.
See komplekt sisaldab viit värvikoodiga silmusriba, mis on erineva tugevusega - heledad kuni eriti rasked -, nii et saate töötada maksimaalse takistuse saavutamiseks või kasutada erinevate lihasrühmade jaoks erinevat tugevust.
Kui olete silmusribade jaoks uus, on ostuga kaasas olevast prinditud juhendist ja 41-leheküljelisest treeningu e-raamatust rohkem kui piisavalt.
Hind: $
Ümbermõõt: 24 tolli
Osta sobivust Lihtsustage treeningribasid veebis.
Parim käepidemetega vastupidavusriba
Dynapro treening
Käepidemetega vastupidavusrihmad tagavad teile treenimise ajal kindla haarde turvalisuse. Need sobivad suurepäraselt igaks liigutuseks, mis on loodud lihasmassi ja jõu tugevdamiseks, asendades vabade raskuste või masinate asemele.
Paljud käepidemetega takistusribad on õhuliinide harjutuste tegemiseks lihtsalt liiga lühikesed. Need Dynapro ribad on 66 tolli pikad ja tänu käepidemete kinnitusele on reguleeritava pikkusega.
Käepidemed on täielikult polsterdatud, vastupidavad ja hõlpsasti haaratud käepidemega, mis teeb neist hea valiku käe artriidiga inimestele või muudele probleemidele. Kasutajad teatavad, et erinevalt teistest käepidemetega vastupidavusribadest ei tekita need käepidemeid.
Neid müüakse eraldi vastupidavuse taseme järgi või komplektina. Samuti teatavad kasutajad mõnikord, et ostavad vale vastupanutaseme ja peavad minema tagasi mõne muu takistustaseme jaoks. Komplekti ostmine tühistab selle mure, kuid muudab bändid kalliks.
Kui olete tundlik või allergiline teatud kemikaalide, lateksi või muude ainete suhtes, pidage meeles, et Dynapro ei viita nende ribade valmistamiseks kasutatud materjalidele.
Hind: $ $
Pikkus: 66 tolli
Pood Dynapro vastupidavusribasid veebis.
Parim kanga vastupidavusriba
Arena Strength kangaga saabaste ansamblid
Kangakindluse ribad on mõnel inimesel nahale mugavamad. Samuti kipuvad nad vähem veerema ja libisema, kuna imavad higi.
Arena Strength kangaga saabasrihmad on laia silmusega ribad, mis on loodud reie ja gluteeni treenimise maksimeerimiseks. Komplekt sisaldab kolme takistustaset: algajale, keskmisele ja edasijõudnutele. Komplekti kuulub kandekott ja trükitud treeningjuhend.
Vaatamata turustamisele, mis neid naiste jaoks piiritleb, saab neid ansambleid kasutada igaüks.
Kui olete lateksi suhtes allergiline, võtke arvesse, et paljud kangakindluse ribad, sealhulgas see komplekt, sisaldavad lateksi.
Kui otsite ansambleid, mis mahutavad kogu keha treeningu, ei pruugi need olla teie parim panus. Need sobivad aga ideaalselt sääre- ja glute harjutusteks.
Hind: $ $
Ümbermõõt: 27 tolli
Ostke Arena Strength kangaribade veebist.
Parim vastupidavusriba vanematele täiskasvanutele
Curtis Adamsi seenioride vastupanu ansambel
Lameda takistusega ribasid, millel on minimaalne pinge, saavad tavaliselt kasutada vanemad täiskasvanud. Mis eristab seda takistusriba, on selle pikkus. Sellel on minimaalne vastupidavus, lisaks on see piisavalt pikk, et mahutada istuvaid treeninguid.
Kui töötate välja ratastooli või harjutate tooli joogat, võib see bänd kasuks tulla. Sellega on kaasas kasutusjuhend, mis aitab teil alustada.
See vastupidavusriba täiendab treener Curtis Adamsi istuvat treeningprogrammi.
Hind: $
Pikkus: 44 tolli
Ostke Internetis vanematele täiskasvanutele mõeldud resistentsusribasid ja täiendavaid treeningtooteid.
Parim vastupidavusriba jõutreeninguks
WODFitters abistas tõmbetakistuse ribasid
Võite kasutada WODFittersi tõmberibasid eraldi või üksteisega kombineeritult. Neid müüakse ka üksikult ja komplektina. Neid on saadaval viiel erineval, värvikoodiga vastupidavusastmel.
Need ribad on mõeldud risttreeninguks ja neid saab kasutada keha kõigi lihasrühmade treenimiseks.
Hind: $ $ $
Ümbermõõt: 44 tolli
Ostke WODFittersi takistusribasid veebis.
Kuidas valida
Kui olete takistusribade jaoks uus, kaaluge komplekti ostmist, mis sisaldab mitmesuguseid takistustaset.
Isegi kui olete jõusaalirott, kes on kogunud lugematuid tunde jõutreeninguid, ei pruugi kõige paksemad ja raskemad ribad teile sobida. Võtke ostmisel arvesse oma sobivuse taset ja eesmärke.
Kui olete vigastuse tõttu taastumas ja soovite kindlas piirkonnas tugevust suurendada, valige kõige kergem vastupidavusala, mille leiate, kui teie füsioterapeut või arst ei soovita teisiti.
Mõelge ka oma spordieesmärkidele ja kehapiirkondadele, mida soovite tugevdada või toonida. Mõned ansamblid on loodud spetsiaalselt alakeha jaoks. Teisi saab kasutada kogu keha treenimiseks.
Tutvuge ka tootja garantiiga. Mõne kaubamärgi kohta on teatatud, et need hakkavad kiiresti vilkuma või vilkuvad.
Enamik takistusribasid on valmistatud lateksist või kummist. Kui teil on nende materjalide suhtes tundlikkus või allergia, kontrollige veel kord, et ostetud riba ei sisalda neid.
Kuidas kasutada
Kui kasutate lihaste ehitamiseks vastupidavusribasid, pidage meeles, et need töötavad samamoodi nagu vabad raskused: Need tekitavad välise vastupidavuse, mille vastu teie lihased töötavad.
Erinevalt vabadest raskustest nõuavad takistusrihmad siiski kogu aeg välise rõhu hoidmist, isegi korduste vahel.
Sel põhjusel võib ilmneda, et peate takistusribaga tegema vähem kordusi kui treenimismasinal või vabade raskustega.
Et vältida tõeliselt valulike lihaste kasutamist, laske end nendega harjutada. Alustage aeglaselt.
Kui ostetud ansamblid tulevad koos treeningjuhendi, video-juhiste või juhendiga, siis uurige enne alustamist läbi.
Võite riba siduda ukse käepideme, tõmbevarda või mõne muu mööbliesemega. Kui jah, siis kasutage alati sõlme, mis ei lähe lahti ja ärge kasutage riba, mis on vana või näitab kulumist.
Võite otsida ka takistusrihmasid, mis on kaasas selleks mõeldud tarvikutega, näiteks ukseseadetega.
Ohutusnõuanded
Peaaegu iga täiskasvanu saab ohutult kasutada takistusribasid. Järelevalveta lapsed ei tohiks neid kasutada.
Kasutage silmusriba ettevaatlikult, eriti kui need asuvad teie pahkluude ümber. Ärge kasutage neid tantsimiseks ega kiire tempo aeroobika ajal, et vältida kukkumist ja vigastusi.
Enne treeningut kontrollige alati oma rihmasid kulumisnähtude suhtes. Nii ei pea te kunagi muretsema, et nad libisevad keskel.
Nende eluea pikendamiseks hoidke neid päikesest eemal.
Kaasavõtmine
Resistentsusribad võivad lihaseid tugevdada enamiku tüüpi treeningute jaoks. Need sobivad suurepäraselt ka lihaste rehabilitatsiooniks pärast vigastusi.
Takistusribadel on mitu tugevust, muutes need enamiku inimeste jaoks väga kasutatavaks. Nad on ka odavad ja transporditavad.
Kui soovite oma füüsist toonitada, tugevdada või paindlikkust lisada, on need hõlpsasti kasutatavad seadmed suurepäraseks panuseks.
