Ülevaade
Looduslikult esinevad seedeensüümid on teie seedesüsteemi oluline osa. Ilma nendeta ei suuda keha toitu lagundada, et toitained saaksid täielikult imenduda.
Seedeensüümide puudus võib põhjustada mitmesuguseid seedetrakti (GI) sümptomeid. See võib põhjustada alatoitumuse ka siis, kui toitutakse tervislikult.
Teatud tervislikud seisundid võivad seedeensüümide tootmist häirida. Sel juhul saate enne sööki lisada seedeensüüme, et aidata kehal toitu tõhusalt töödelda.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet seedeensüümide kohta, mis juhtub siis, kui teil pole piisavalt, ja mida saate sellega teha.
Mis on seedeensüümid?
Teie keha loob ensüüme seedesüsteemis, sealhulgas suus, maos ja peensooles. Suurim osa on kõhunäärme töö.
Seedeensüümid aitavad teie kehal süsivesikuid, rasvu ja valke lagundada. See on vajalik toitainete imendumiseks ja optimaalse tervise säilitamiseks. Ilma nende ensüümideta lähevad teie toidu toitained raisku.
Kui seedeensüümide puudus põhjustab kehva seedimist ja alatoitumist, nimetatakse seda eksokriinseks pankrease puudulikkuseks (EPI). Kui see juhtub, võib seedeensüümide asendamine olla võimalus.
Mõned seedeensüümid vajavad arsti retsepti ja teised müüakse käsimüügis.
Kuidas seedeensüümid toimivad?
Seedeensüümid asendavad looduslikke ensüüme, aidates lagundada süsivesikuid, rasvu ja valke. Kui toidud on lagundatud, imenduvad toitained kehasse peensoole seina kaudu ja jaotuvad vereringe kaudu.
Kuna need on mõeldud teie looduslike ensüümide jäljendamiseks, tuleb neid võtta vahetult enne söömist. Nii saavad nad oma tööd teha, kuna toit tabab teie magu ja peensoole. Kui te ei võta neid koos toiduga, pole neist palju kasu.
Seedeensüümide tüübid
Peamised ensüümide tüübid on:
Amülaas: lõhustab süsivesikud ehk tärklised suhkru molekulideks. Ebapiisav amülaas võib põhjustada kõhulahtisust
Lipaas: toimib maksa sapiga rasvade lagundamiseks. Kui teil pole piisavalt lipaasi, puuduvad teil rasvlahustuvad vitamiinid nagu A, D, E ja K
Proteaas: lagundab valgud aminohapeteks. Samuti aitab see hoida baktereid, pärmi ja algloomi soolestikust eemal. Proteaasi puudus võib põhjustada allergiat või toksilisust sooltes
Ensüümravimeid ja toidulisandeid on mitmel kujul, mitmekesiste koostisosade ja annustega.
Pankrease ensüümi asendusravi (PERT) on saadaval ainult retsepti alusel. Neid ravimeid valmistatakse tavaliselt sea kõhunäärmetest. Nende suhtes kohaldatakse toidu- ja ravimiameti (FDA) heakskiitu ja määrusi.
Mõned retseptita ensüümid sisaldavad pankrelipaasi, mis koosneb amülaasist, lipaasist ja proteaasist. Need ravimid on tavaliselt kaetud, et maohapped ei saaks ravimit enne soolestikku jõudmist seedida.
Annused varieeruvad inimesest sõltuvalt kehakaalust ja söömisharjumustest. Arst soovib alustada teile väikseima võimaliku annusega ja vajadusel kohandada seda.
Börsiväliseid ensüümilisandeid võib leida kõikjal, kus toidulisandeid müüakse, sealhulgas veebis. Need võivad olla valmistatud loomade kõhunäärmetest või taimedest nagu hallitusseened, pärmid, seened või puuviljad.
Börsiväliseid seedeensüüme ei klassifitseerita ravimitena, seega ei vaja nad enne turule minekut FDA luba. Nende toodete koostisosad ja annused võivad partiide kaupa erineda.
Kes vajab seedeensüüme?
Kui teil on EPI, võite vajada seedeensüüme. Mõned seisundid, mis võivad seedeensüümidest lühikeseks jääda, on järgmised:
- krooniline pankreatiit
- pankrease tsüstid või healoomulised kasvajad
- pankrease või sapiteede kanalite ummistus või ahenemine
- pankrease vähk
- pankrease kirurgia
- tsüstiline fibroos
- diabeet
Kui teil on EPI, võib seedimine olla aeglane ja ebamugav. See võib põhjustada ka alatoitumuse. Sümptomiteks võivad olla:
- puhitus
- liigne gaas
- kramplik pärast sööki
- kõhulahtisus
- kollane, rasvane väljaheide, mis hõljub
- ebameeldiva lõhnaga väljaheide
- kaalulangus isegi siis, kui sööte hästi
Isegi kui teil pole EPI-d, võib teil olla probleeme teatud toitudega. Laktoositalumatus on selle heaks näiteks. Retseptita laktaasi toidulisand võib aidata teil laktoosi sisaldavaid toite seedida. Või kui teil on probleeme ubade seedimisega, võite saada kasu alfa-galaktosidaasi toidulisandist.
Kõrvalmõjud
Seedeensüümide kõige tavalisem kõrvaltoime on kõhukinnisus. Muud võivad hõlmata:
- iiveldus
- kõhukrambid
- kõhulahtisus
Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, pöörduge kohe arsti poole.
Seedesüsteemi keskkond nõuab õrna tasakaalu. Ensüümid ei pruugi hästi töötada, kui teie peensoole keskkond on vesinikkarbonaadi puudumise tõttu liiga happeline. Teine probleem võib olla see, et te ei võta õiget annust või ensüümide suhet.
Teatud ravimid võivad häirida seedeensüümide aktiivsust, seetõttu on oluline rääkida arstile kõigist praegu võetavatest ravimitest ja toidulisanditest.
Kui kasutate ensüüme ja teil on probleeme, pöörduge oma arsti poole.
Ensüümide looduslikud allikad
Teatud toidud sisaldavad seedeensüüme, sealhulgas:
- avokaadod
- banaanid
- ingver
- kallis
- keefir
- kiivi
- mangod
- papaiad
- ananassid
- hapukapsas
Dieedi täiendamine mõne sellise toiduga võib seedimist soodustada.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on sagedasi või püsivaid seedeprobleeme või kui teil on EPI märke, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Võimalik, et te ei saa kõiki vajalikke toitaineid hea tervise säilitamiseks.
Teie sümptomeid võib põhjustada palju GI häireid. Proovin ära arvata, milliseid ensüüme te vajate ja millises annuses võite probleeme tekitada. Nendel põhjustel on oluline saada diagnoos ja arutada võimalusi arstiga.
Kui vajate seedeensüümide asendamist, saate arutada retseptide plusse ja miinuseid võrreldes börsiväliste toodetega.
Ära viima
Seedeensüümid on toitumise ja üldise hea tervise jaoks olulised. Need aitavad teie kehal imada toitaineid toitudest, mida sööte. Ilma nendeta võivad teatud toidud põhjustada ebamugavaid sümptomeid, toidutalumatust või toitumisvaegusi.
Teatud seedetrakti häired võivad põhjustada ensüümide vähesust, kuid efektiivne võimalus võib olla ensüümide asendusravi.
Rääkige oma arstiga oma GI sümptomitest, võimalikest põhjustest ja sellest, kas ensüümi asendamine on teie jaoks hea valik.
