Ei, sa ei sure
Pohmelus võib küll tunda, nagu oleks surm soojenenud, kuid pohmelus ei tapa sind - vähemalt mitte üksi.
Selle sidumise järelmõjud võivad olla üsna ebameeldivad, kuid mitte saatuslikud. Alkoholil võib aga olla piisavalt elujärgseid tagajärgi.
Alkoholimürgitus vs pohmelus
Alkoholimürgitus juhtub siis, kui joote lühikese aja jooksul suurt kogust alkoholi. Suure koguse all peame silmas rohkem kui teie keha suudab ohutult töödelda.
Alkoholimürgituse sümptomid ilmnevad siis, kui teie vereringes on suur kogus alkoholi. Hangoveri sümptomid seevastu algavad siis, kui teie alkoholisisaldus veres on märkimisväärselt langenud.
Erinevalt pohmelusest võib alkoholimürgitus teid tappa. Iga päev sureb USA-s alkoholimürgitustes keskmiselt 6 inimest.
Kui kavatsete juua või olete läheduses inimestega, kes seda teevad, peaksite teadma, kuidas häda märke märgata.
Helistage 911 kohe, kui märkate mõnda neist märkidest või sümptomitest:
- segadus
- oksendamine
- aeglane või ebaregulaarne hingamine
- krambid
- madal kehatemperatuur
- sinakas või kahvatu nahk
- teadvusetus
Ilma viivitamatu ravita võib alkoholimürgitus põhjustada teie hingamist ja pulssi ohtlikult aeglaseks, põhjustades mõnel juhul kooma ja surma.
Miks pohmelused tunnevad surma
Alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine, nii et see võib kahjustada peaaegu kõiki kehaosi, eriti kui olete ületreeninud.
Meelde viimiseks on siin põhjus, miks pohmelus paneb tundma, nagu Grim Reaper koputab.
Te saate dehüdreeritud
Alkohol pärsib antidiureetilise hormooni vasopressiini vabanemist. See takistab teie neerude vett hoidmast, nii et pissite rohkem.
Suurenenud urineerimisega dehüdreerib teid veelgi vee joomine (kuna olete hõivatud hommikust) ja muud tavalised pohmelusnähud (nt kõhulahtisus ja higistamine).
Pole üllatav, et paljud pohmeluse tavalised sümptomid on samad, mis kerge või mõõduka dehüdratsiooni korral.
Need sisaldavad:
- janu
- kuivad limaskestad
- nõrkus
- väsimus
- pearinglus
See ärritab teie seedetrakti
Alkohol ärritab magu ja soolestikku ning põhjustab mao limaskesta põletikku, tuntud ka kui gastriit. See aeglustab ka mao tühjendamist ja suurendab happe tootmist. Selle tagajärjeks on ülakõhus kohutav põletav või nõtke valu koos iivelduse ja võimaliku oksendamisega.
Lisaks sellele, et need sümptomid on üsna ebamugavad, võivad need tekitada ka tunde, nagu läheneksite infarkti territooriumile.
See segab und
Alkohol võib kindlasti aidata teil magama saada, kuid häirib une ajal ajutegevust, põhjustades une killustumist ja ärkamist varem kui peaksite. See aitab kaasa väsimusele ja peavaludele.
Teie veresuhkur langeb
Alkohol võib põhjustada teie veresuhkru taseme languse, mis võib põhjustada liiga ebamugavaid sümptomeid, kui see langeb liiga madalale.
Need sisaldavad:
- nõrkus
- väsimus
- ärrituvus
- raputus
See suurendab põletikku
Mayo kliiniku andmetel võib alkohol vallandada teie immuunsussüsteemist põletikulise vastuse.
See võib teil raskendada asjade keskendumist või meeldejätmist. See võib ka teie isu tappa ja paneb teid tundma end mehisena ja teid ei huvita tegelikult asjad, mis teile tavaliselt meeldivad.
Taganemine, selline
Teate, kuidas mõned joogid-maitsvad-maitsvad võivad teid tunda? Need ajud tasakaalustavad need tunded lõpuks ja teie sumin kulub. See võib põhjustada sümptomeid, mis sarnanevad alkoholi ärajätmisega, kuid leebemas ulatuses kui see, mida seostatakse alkoholitarbimise häiretega.
Sellegipoolest võib see kerge ärajätmine teid üsna üürikeseks muuta ning tekitada ärevust ja rahutust.
Võite ka kogeda:
- võistlev pulss
- raskepärane peavalu
- värisemine
- valgustundlikkuse ja helide tundlikkus
Mõnel juhul kleepuvad sümptomid
Teie pohmelusümptomid saavutavad haripunkti, kui alkoholisisaldus veres langeb nullini. Enamasti puhastab pohmell umbes 24 tunniga.
Kui teie sümptomid ei tunne, et nad leevenevad või süvenevad, võib juhtuda midagi muud. Tervishoiuteenuse osutaja külastamine võib olla hea mõte, eriti kui teil on pärast päeva veel mõõdukaid või raskeid sümptomeid.
Kuidas sümptomitega toime tulla
Internet on täis väidetavaid pohmellide imeravimeid, millest enamik on nõme ja mida teadus ei kinnita.
Aeg on parim pohmelli abinõu.
See ei tähenda siiski, et pole asju, mida saaksite oma sümptomite haldamiseks ära oodata, kuni asju ootama hakkate.
Lollikindel pohmelusvahend
Andke sellele ajaproovitud protokollile käik:
- Saa natuke magada. Unerežiim on parim viis pohmelliga hakkama saamiseks. See võib muuta teid sümptomitest õndsalt unarusse ja anda teile vajaliku aja selle välja sõitmiseks.
- Juua vett. Unustage pohmelli ravimiseks rohkem märjukest, kuna see tõenäoliselt pikendab teie kannatusi. Selle asemel jooge vett ja mahla, et püsida hüdraatuna, mis peaks aitama mõnda teie sümptomit leevendada.
- Söö midagi. Midagi süüa võib aidata teil veresuhkru taset varundada ja kadunud elektrolüüte täiendada. Pidage kinni õrnadest toitudest, nagu kreekerid, röstsai ja puljong, eriti kui tunnete end rahutult või teil on kõhuvalu.
- Võtke valuvaigisti. Börsiväline valuvaigisti võib teie peavalu leevendada. Võtke kindlasti tavaline annus ja kui kasutate põletikuvastast ravimit, näiteks ibuprofeeni, võtke kaasa ka mõni toit, et mitte veelgi ärritada magu.
Millal muretseda
Pärast ühte õhtust joomist nälg olla ei ole tervise seisukohast kuigi suur asi, ehkki see võib tunda end eluohtlikult. Kui see on tõesti vaid pohmelus, kaob see omaette.
Siiski, kui teil on mõni meditsiiniline seisund, näiteks südamehaigus või diabeet, võivad pohmeluse sümptomid, nagu madal veresuhkur ja kiire pulss, suurendada teie tüsistuste riski. Parim on näha oma tervishoiuteenuse osutajat, kui teie sümptomid on rasked või kestavad rohkem kui päev.
Raskemad sümptomid pärast tugevat joomist võivad viidata alkoholimürgitusele, mis nõuab erakorralist meditsiinilist ravi.
Mälu värskendamiseks võib alkoholimürgitus põhjustada:
- segadus
- aeglane või ebaregulaarne hingamine
- madal kehatemperatuur
- raskused ärkvel püsimisega
- krambid
Näpunäited järgmiseks korraks
Tõenäoliselt vannutasite portselanjumalale, et te ei joo enam kunagi, kuid kui te mingil hetkel otsustate, on asju, mida peaksite meeles pidama.
Esiteks: mida rohkem jood, seda tõenäolisem on pohmelus. Mõõdukalt joomine on kõige kindlam panus. Rääkides: Mõõdukat joomist määratletakse kui ühte standardset jooki päevas naistele ja kaks meestele.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tulevikus vältida teist surmataolist pohmelust:
- Seadke endale limiit. Enne ribale jõudmist otsustage, kui palju joote, ja pidage sellest kinni.
- Lips, ära haugata. Intoksikatsioon toimub siis, kui alkohol koguneb teie vereringesse. Joo aeglaselt, nii et teie kehal on aega alkoholi töödelda. Ärge jooge rohkem kui ühte jooki tunnis, mis on umbkaudu kui kaua peab teie organism tavalise joogi töötlemiseks kuluma.
- Asendage mittealkohoolsete jookidega. Iga bevvi vahel pidage klaasi vett või muud alkoholivaba jooki. See piirab teie joodavat kogust ja aitab vältida dehüdratsiooni.
- Söö enne joomist. Alkohol imendub tühja kõhuga kiiremini. Enne joomist midagi süüa ja joomise ajal suupisteid võiks imenduda aeglaselt. See võib aidata ka maoärritust piirata.
- Valige joogid targalt. Igasugused alkoholid võivad põhjustada pohmelusid, kuid rohkesti sarnaseid jooke võivad pohmelused halvendada. Sugulased on koostisosad, mida kasutatakse teatud jookidele maitse andmiseks. Neid leidub suuremates kogustes pimedates jookides, nagu burbon ja bränd.
Alumine rida
Kui teil on tunne, et tegelete sageli pohmellidega või olete mures, et teie rõve pohmelus on märk alkoholi kuritarvitamisest, saate seda tuge.
Siin on mõned võimalused:
- Rääkige oma joomise ja pohmeluse sümptomitest oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
- Kasutage NIAAA alkoholiravi navigaatorit.
- Leidke tugigrupi projekti kaudu tugirühm.
Adrienne Santos-Longhurst on vabakutseline kirjanik ja autor, kes on rohkem kui kümme aastat kirjutanud põhjalikult kõikidest tervise- ja eluviisidest. Kui ta pole artiklit uurides ega tervishoiutöötajatega intervjuu teinud, võib ta end rannalinna ümber huilgamas käia koos abikaasa ja koertega pukseerimas või järve ääres pritsimas, üritades osata püsti tõstetud aerulauale.
