Emotsionaalselt Kättesaamatu: Mida See Tegelikult Tähendab

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Oletame, et olete kellegagi umbes 6 kuud dateerinud. Teil on palju ühist, rääkimata suurepärasest seksuaalkeemiast, kuid miski näib pisut eemal olevat.

Võib-olla nad pelgavad emotsionaalsete kogemuste vestlusi või räägivad palju oma elust ja huvidest, kuid ei küsi kunagi oma hobide kohta.

See näiline investeeringute puudumine võib panna teid mõtlema, kas nad teile isegi meeldivad.

Kuid teie kaasamine (olgu see suhe või midagi muud juhuslikku) jätkub, nii et peate neil olema teie vastu tundeid.

Hea uudis on see, et nad tõenäoliselt seda teevad. Halvad uudised on see, et need võivad olla emotsionaalselt kättesaamatud.

Emotsionaalne kättesaadavus kirjeldab võimet säilitada suhetes emotsionaalseid sidemeid. Kuna ilma emotsionaalse ühenduseta on tervislike suhete loomine peaaegu võimatu, kipuvad emotsionaalselt kättesaamatud inimesed suhetes pingutama, eelistades sageli kohtingut juhuslikult ja hoides teatavat distantsi.

Mis teeb partneri emotsionaalselt kättesaamatuks?

Emotsionaalse kättesaamatuse tunnistamine võib olla keeruline. Paljud emotsionaalselt kättesaamatud inimesed tunnevad end teie suhtes suurepäraselt ja loodavad teie suhte tuleviku suhtes.

Kuid kui pärast julgustavat alustamist ei lähe te kunagi tihedamalt ühendust, ei pruugi nad praegu õnnestuda säilitada midagi peale juhusliku seotuse.

Allpool olevad märgid võivad aidata teil tunnetada partneris emotsionaalset kättesaamatust.

Neile ei meeldi plaanide tegemine

Emotsionaalselt kättesaamatud inimesed on sageli vähem valmis võtma kohustusi, olenemata sellest, kas need on väheolulised või olulisemad.

Võib-olla soovitate järgmisel nädalal kokku saada. Nad lepivad entusiastlikult kokku, seega küsite, mis päev nende jaoks sobib.

"Las ma kontrollin ja võtan teiega ühendust," öeldakse, kuid te ei kuule seda kunagi.

Või äkki nad ütlevad: "Ma joonistan selle sisse." Kuid kui aeg kätte jõuab, on neil suurepärane vabandus, miks nad seda teha ei saa.

Nad kutsuvad lasku

Kui te üksteist näete, kipuvad nad valima, mida teete - tavaliselt tegevus, mis sobib nende tüüpilise rutiiniga.

Nad võivad panna üles oma lemmik Netflixi show uusima jao, isegi kui te pole seda kunagi näinud. Või äkki nad paluvad teil aidata neid maja ümber.

See ei tähenda tingimata probleemi olemasolu, eriti kui need tunduvad teie ettepanekutele vastuvõtlikud.

Kuid kui nad ei küsi kunagi seda, mida soovite teha, või ärrituvad, kui te ei soovi nende plaaniga kaasa minna, võib olla aeg suhet lähemalt uurida.

Sa teed kogu suhte töö

Kas te ei mäleta viimast korda, kui nad saatsid teksti, millele ei olnud otsest vastust? Kas tunnete pisut pettumust, et nad pole kunagi kuupäeva määranud ega mingeid plaane algatanud?

Kui te ei veeda koos aega, kuulete neist ainult harva. Võib-olla kulub sõnumitele vastamiseks mitu päeva või ignoreeritakse mõnda sõnumit, eriti tähendusrikast.

Nad võivad öelda: "Ma räägiksin pigem olulistest asjadest isiklikult." Mis kõlab muidugi suurepäraselt - kuni nad ei jälgi.

Nad väldivad sõna "suhe"

Emotsionaalne kättesaamatus võib hõlmata pühendumuse ja intiimsuse hirmu. Võite osaleda kellegi suhtes käitumiskäitumises - käia kohtingutel, veeta öö koos, kohtuda üksteise sõpradega -, kuid nad ei taha ametlikust suhtest rääkida.

Niikaua kui te kohtute juhuslikult, lähevad asjad päris hästi. Kuid kui proovite luua sügavamat pühendumist, tõmbuvad nad tagasi.

Olge ettevaatlik, kui keegi näete:

• ütleb, et nad tahavad hoida asju juhuslikult
• räägib palju hiljutisest eks
• räägib vastutustundetutest tunnetest sõbra suhtes
• ütleb, et neil on hirm pühendumise ees

Alati on võimalik, et püüdsite nad kinni ajal, mil nad tunnevad end muutuste nimel valmis töötama. Tavaliselt tähendab keegi neid, kes ütlevad neid asju.

Tundub, et te ei kasva kunagi lähemale

Suhte alguses jagavad nad avalikult haavatavusi või ütlevad, kui palju nad koos veedavad. Kuid asjad ei lähe kunagi tõsiseks.

See on ahvatlev proovida panna asjad toimima kellegagi, kes tundub kaugel. Võite uskuda, et nad peavad lihtsalt leidma õige inimese. Kui jõuate nende juurde siis, kui keegi teine ei saa, on teie suhetel potentsiaal kesta, eks? Peate lihtsalt natuke rohkem proovima.

Nii võib emotsionaalne kättesaamatus teid lõksu püüda.

Nad kajastavad teie tundeid, selle asemel, et omale pakkuda

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas keegi reageerib, kui jagate emotsioone.

Kas nad väljendavad oma tundeid ainulaadselt? Või peegeldavad nad tagasi seda, mida ütlete koos: „Ma tunnen samamoodi“?

Kõigile ei meeldi kogu aeg emotsioonidest rääkida, kuid suhetes on oluline ühendada emotsionaalsel tasemel.

Kui teie partner ei saa lahti, isegi kui alustate vestlust ja küsite otseseid küsimusi, võivad nad olla emotsionaalselt kättesaamatud.

Nad ilmuvad hilja või löövad plaanid maha

Kohustuste mittetäitmine või järjepidev hilinemine on peen viis kedagi distantsilt hoida.

Teie partner võib ikkagi hoolida ja isegi siiralt vabandada.

Kuid nad võivad hoolida rohkem sellest, mida nad tahavad, ja neil on raskusi oma elu ümberkorraldamisega, et see teile sobiks. Teisisõnu, nad pole valmis suhtevajadusi tähtsustama omaenda vajaduste ees.

Kas ma võiksin olla emotsionaalselt kättesaamatu?

Võib-olla kajastasid mõned ülaltoodud märgid teile tunnuseid, mida olete iseendas märganud, või asjad, mida varasemad partnerid on teile märkinud.

Emotsionaalne kättesaamatus ei tähenda, et oleksite midagi valesti teinud. Te ei pruugi täielikult aru saada, kuidas see teie suhetes ilmub.

Siin on mõned märgid, mida tuleks meeles pidada.

Kui kulukohustused lähenevad, soovite tagasi hoida

Eelmisel nädalal tegite plaane homseks kohtinguks. Tundsite end siis elevusena, kuid nüüd on teie vabal ajal loobumine viimane asi, mida teha soovite.

Oluline on enda jaoks piisavalt aega võtta. Kui lõpetate oma partneriga plaanid sagedamini tühistada, küsige aga endalt, miks tunnete vajadust vältida liiga palju ajaveetmist koos.

Te tegutsete sellega, et hoiate oma võimalused avatud

Kui soovite pühendunud suhet, peate mingil hetkel keskenduma ühele partnerile (või mitte-joogavate suhete korral oma peamisele partnerile).

Kuid selle asemel, et arutada oma praeguse partneriga selliste suhete eesmärkide üle nagu pikaajaline pühendumus või ainuõigus, jätkake pühkimist, kuupäevadel käimist ja üldiselt hoidke oma silmad rohelistele karjamaadele avatud.

Sa muretsed suhte kaotamise pärast

Kui olete raevukalt sõltumatu, võite muretseda, et romantilise partneriga lähedaseks saamine tähendab selle iseseisvuse kaotamist. Võib-olla meeldib sulle teha asju omal moel, oma ajakavas ega taha oma elu muuta nii, et see sobiks kellegi teise omaga.

Selles pole midagi halba, kuid see võib muuta teid vähem kättesaadavaks. Tervislikes suhetes tasakaalustavad partnerid individuaalseid vajadusi romantilise pühendumisega. Selle õppimine teie jaoks sobival viisil võib võtta veidi aega ja uurimist.

Usaldus ei tule teile kergelt järele

Kui keegi reetis teie usaldust minevikus, võite vältida oma haavatavuste paljastamist kellelegi teisele. Võite eelistada oma emotsioonide ja mõtete lukustamist, et keegi ei saaks neid teie vastu kasutada.

Kui partner soovitab teil end avada ja rääkida sellest, kuidas te end tunnete, siis reageerite teema sulgemise või muutmisega.

Te lõpetate end emotsionaalselt kättesaamatute inimestega

Kui teil on suhe emotsionaalselt kaugete partneritega, kaaluge, kas saate tagasi selle, mida välja panete.

Alguses võib tunduda lihtne ja lõbus kohting inimestega, kes teilt emotsionaalselt palju ei küsi. Aga kui sügavalt tahad, et sa tõesti suhtest rohkem tahad, ei täida need klapid sind kaua.

Kust see pärit on?

Emotsionaalset kättesaamatust võivad soodustada mitmed tegurid. Pole harvad juhud, kui selle teema keskmes on mitu põhjust.

Manusega seotud probleemid

Lapsepõlves kiindumus esmaste hooldajate juurde võib mängida olulist rolli emotsionaalses kättesaamatuses.

Kui hooldajad ei ilmutanud teie tunnete vastu huvi ega pakkunud palju kiindumust ja tuge, võisite seda oma suhtemudelina kasutada.

Täiskasvanuna võib teie kiindumus romantilistesse partneritesse järgida seda mustrit ja kipuda vältima.

Ajutised asjaolud

Emotsionaalne kättesaamatus võib toimuda ka ajutiselt. Paljudel vaimse tervisega, näiteks depressiooniga, elavatel inimestel võib ägenemise ajal olla raske säilitada emotsionaalset sidet oma lähedastega.

Teised võivad soovida keskenduda oma karjäärile, raskustega sõbrale või millelegi muule ootamatule.

Jaotusvalu

Suhtevalu kogemine võib uue partneriga haavatavaks muutmise raskeks teha.

See kehtib eriti siis, kui toibute järgmisest:

• ebameeldivad purunemised
• truudusetus
• vastutustundetud tunded
• suhte toksilisus või kuritarvitamine

Kõik need võivad aidata kaasa madala enesehinnangu tekitamisele, mis võib veelgi raskendada intiimsuse kogemist ja jagamist.

Järgmised sammud

Emotsionaalne kättesaamatus ei pea olema püsiv. Tegemist on siiski keeruka teemaga ja mõnesid põhjuseid võib olla raskem ületada kui teisi.

Muutus toimub ainult siis, kui keegi on nõus selle loomisega tegelema, nii et te ei saa emotsionaalselt kättesaamatut partnerit kättesaadavamaks muuta.

Mida saate teha, on üles tuua käitumisharjumused ja juhtida kaastundlikult tähelepanu sellele, kuidas need teie suhteid mõjutavad.

Julgustage neid terapeudiga rääkima või tehke pakkumine minna koos paaride nõustamisele. Vahepeal pakkuge julgustust ja tuge, kui nad avanevad.

Kui proovite ise emotsionaalselt kättesaadavamaks saada, võivad aidata järgmised nõuanded.

Selgitage välja põhjus

Juurküsimuste uurimine võib anda teile ülevaate emotsionaalse kättesaamatusega toimetulemiseks.

Kui olete näiteks läbi teinud vastiku lagunemise, peate võib-olla vaja veel natuke aega, enne kui proovite uuesti kellegagi lähedaseks saada.

Kuid kui midagi tõsisemat, näiteks lapsepõlves hoolimatus, mõjutab teie võimet läheneda teistele, on mõistlik rääkida terapeudist. Traumade või väärkohtlemise tagajärgedega toimetulek nõuab üldiselt professionaalset tuge.

Harjutage avanemist

Sageli on abiks emotsioonide iseseisvam väljendamine, enne kui proovite neid romantilise partneriga jagada.

Selleks kaaluge järgmisi ideid:

• Hoidke oma tunnete päevikut.
• Kasutage kunsti või muusikat emotsionaalse väljenduse harjutamiseks.
• Emotsioonidest rääkige usaldusväärsete inimestega, näiteks lähedaste sõprade või pereliikmetega.
• Jagage kõigepealt teksti kaudu emotsionaalseid probleeme või haavatavusi.

Võta aeglaselt

Kui olete aru saanud, et olete emotsionaalselt kaugel olnud, võiksite hakata seda kohe muutma.

Öine parandamine pole siiski realistlik. Tõeline haavatavus võtab aega. Enda avamine enne, kui olete valmis, võib mõnikord põhjustada stressi või ebamugavusi.

Töötage selle asemel väikeste muudatustega. Hea on suruda ennast oma mugavustsoonist välja astumiseks, kuid te ei pea seda täielikult tolmu jätma.

Kaasa oma partner

Uurides emotsionaalset kättesaamatust soodustavaid tegureid ja töötades selle nimel, et saada kättesaadavamaks, suhelge oma partneriga õpitu kohta.

Kui nad mõistavad, miks te eemale tõmbute, võib teil olla lihtsam nende tuge paluda.

Uurige koos kasulikke strateegiaid, näiteks:

• emotsioonide jagamine, jättes üksteisele märkmeid
• teksti kaudu ühenduse loomine, kui vajate füüsilist ruumi

Veeta aega inimestega tervislikes suhetes

Kui emotsionaalne kättesaamatus tuleneb kiindumuse probleemidest või ebatervislikest suhetest, võib see aidata saada rohkem teada, millised näevad välja terved suhted.

Üks viis tervislike suhete uurimiseks hõlmab aega põllul. Mõelge sõpradele või pereliikmetele tugevates pikaajalistes suhetes, ideaalis inimestest, kellega veedate hea hulga aega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad suhtlevad oma partneritega.

See ei anna teile täielikku pilti, kuid see võib anda teatud ülevaate.

Rääkige terapeudiga

Emotsionaalne kättesaamatus ei ole alati asi, millega saate üksi hakkama saada, ja see on OK.

Kui teil on endiselt probleeme emotsionaalse haavatavusega ja tunnete end raskuste pärast raskustest, mida see teie suhetes põhjustab, võib terapeut pakkuda juhendamist ja tuge.

Teraapias saate teha tööd võimalike põhjuste väljaselgitamiseks ja astuda samme ebaotstarbekate suhete mudeli purustamiseks.

Kui olete juba suhetes, võib paaride nõustamine tuua ka palju kasu.

Alumine rida

Emotsionaalne kättesaamatus võib mõlemalt poolt põhjustada palju pettumust ja ahastust. Kuid see ei tähenda, et peate oma suhtest loobuma.

Oma partneriga vesteldes või oma käitumist lähemalt uurides saate aidata teil võimalikke probleeme tuvastada ja nende abil produktiivselt töötada.

Teraapia kannatlikkus, suhtlemine ja tugi võivad aidata, eriti kui tundub, et te ei jõua omapäi.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.