Mis on fibromüalgia?
Fibromüalgia on tõeline seisund - seda pole ette kujutatud.
Hinnanguliselt elab sellega 10 miljonit ameeriklast. Haigus võib mõjutada kõiki, sealhulgas lapsi, kuid täiskasvanutel on see tavalisem. Naistel diagnoositakse fibromüalgia sagedamini kui meestel.
Fibromüalgia põhjus pole teada. Arvatakse, et inimesed, kellel on see haigus, töötlevad valu erinevalt ja see, kuidas nende ajud valusignaale tunnevad, muudab nad liigselt tundlikuks puudutuse ja muude stiimulite suhtes.
Fibromüalgia all elamine võib olla keeruline. Võib tekkida valu ja väsimus, mis segavad igapäevast tegevust. Kuid ikkagi ei pruugi teie pere, sõbrad ja isegi arst teie murede taset hinnata.
Mõned inimesed ei pruugi ka arvata, et fibromüalgia on "tõeline" haigusseisund ja võivad uskuda, et sümptomeid on ette kujutatud.
Fibromüalgiat tunnevad paljud arstid, ehkki seda ei saa diagnostiliste testide abil tuvastada. Nad teevad teiega koostööd, et leida ravi teie sümptomite leevendamiseks.
Anamneesis fibromüalgia
Mõne inimese arvates on fibromüalgia uus seisund, kuid see on eksisteerinud sajandeid.
Kunagi peeti seda psüühikahäireks. Kuid 1800. aastate alguses liigitati see reumaatiliseks häireks, mis põhjustas jäikust, valu, väsimust ja uinumisraskusi.
Fibromüalgia pakkumispunktid avastati 1820. aastate alguses. Seda seisundit nimetati algselt fibrosiidiks, kuna paljud arstid arvasid, et valu põhjustab valu kohtades esinev põletik.
Alles 1976. aastal nimetati haigusseisund ümber fibromüalgiaks. Nimi tuletati ladinakeelsest sõnast “fibro” (fibroosikoe) ja kreekakeelsetest sõnadest “myo” (lihas) ja “algia” (valu).
1990. aastal kehtestas Ameerika reumatoloogiakolledž juhised fibromüalgia diagnoosimiseks. Esimene retseptiravim selle raviks sai kättesaadavaks 2007. aastal.
Alates 2019. aastast hõlmab fibromüalgia rahvusvaheline diagnostiline kriteerium:
- anamneesis 3 kuud kestnud valu 6-st 9-st üldpiirkonnast
- mõõdukas unehäire
- väsimus
Millised on fibromüalgia sümptomid?
Fibromüalgia on rühmitatud teiste artriidihaigustega, kuid on oluline teada, et fibromüalgia ei ole artriidi tüüp.
Artriit põhjustab põletikku ja mõjutab liigeseid. Fibromüalgia ei põhjusta täheldatavat põletikku ega kahjusta lihaseid, liigeseid ja kudesid.
Laialt levinud valu on fibromüalgia peamine sümptom. Seda valu on sageli tunda kogu kehas ja selle võib esile kutsuda vähimgi puudutus.
Muud fibromüalgia sümptomid hõlmavad:
- väsimus
- uneprobleemid, nagu ärkamine, ei tunne end värskendatuna
- laialt levinud valu
- “Fibro udu” - võimetus keskenduda
- depressioon
- peavalud
- kõhu krambid
Fibromüalgia diagnoosimine
Praegu ei ole fibromüalgia kinnitamiseks diagnostilist testi. Arstid diagnoosivad selle pärast muude seisundite välistamist.
Laialt levinud valu, uneprobleemid ja väsimus ei tähenda automaatselt fibromüalgia tekkimist.
Arst paneb diagnoosi ainult siis, kui teie sümptomid vastavad 2019. aasta rahvusvaheliste diagnostiliste kriteeriumide kehtestatud kriteeriumidele. Fibromüalgia diagnoosimiseks peab teil olema laialt levinud valu ja muud sümptomid, mis kestavad 3 kuud või kauem.
Valu ilmneb tavaliselt samas kohas mõlemal pool keha. Samuti võib fibromüalgiaga inimestel keha kohal olla kuni 18 helluspunkti, mis on vajutamisel valusad.
Fibromüalgia diagnoosimisel ei pea arstid pakkumispunktide eksamit tegema. Kuid arst võib neid konkreetseid punkte füüsilise eksami ajal kontrollida.
Tee diagnoosini
Hoolimata sellest, et fibromüalgia kohta on palju ressursse ja teavet, pole mõned arstid ikkagi selle seisundi osas nii teadlikud.
Pärast diagnoosimata testide sarja läbimist võib arst ekslikult järeldada, et teie sümptomid pole tõelised, või süüdistada neid depressioonis, stressis või ärevuses.
Ärge loobuge vastuse otsimisest, kui arst jätab teie sümptomid rahuldamata.
Fibromüalgia õige diagnoosi saamiseks võib keskmiselt kuluda rohkem kui 2 aastat. Kuid vastuse saate kiiremini, kui teete seda seisundit mõistva arstiga koostööd, näiteks reumatoloog.
Reumatoloog teab, kuidas ravida liigeseid, kudesid ja lihaseid mõjutavaid seisundeid.
Fibromüalgia ravi
Praegu on USA toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt heaks kiidetud kolm retseptiravimit fibromüalgia valu raviks:
- duloksetiin (Cymbalta)
- milnatsipraan (Savella)
- pregabaliin (Lyrica)
Paljud inimesed ei vaja retseptiravimeid. Nad suudavad valu ravida käsimüügiravimitega, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen, ning alternatiivsete ravimeetoditega, näiteks:
- massaažiteraapia
- kiropraktiline hooldus
- nõelravi
- õrn treening (ujumine, tai chi)
Efektiivsed võivad olla ka elustiili muutused ja kodused abinõud. Mõned soovitused hõlmavad rohkelt magamist, trenni ja stressi vähendamist. Lisateave allpool.
Saate palju magada
Fibromüalgiaga inimesed ärkavad sageli end värskendamata ja on päevasest väsimusest.
Uneharjumuste parandamine võib aidata teil rahulikult magada ja vähendada väsimust.
Enne magamaminekut võiks proovida järgmisi asju:
- kofeiini vältimine enne magamaminekut
- ruumis jaheda ja mugava temperatuuri hoidmine
- teleri, raadio ja elektrooniliste seadmete väljalülitamine
- vältida enne voodit stimuleerivaid tegevusi, nagu treenimine ja videomängude mängimine
Treeni regulaarselt
Fibromüalgiaga seotud valu võib raskendada treenimist, kuid aktiivseks jäämine on haiguse tõhus ravi. Siiski ei pea te pingutama.
Alustage aeglaselt, tehes vähese mõjuga aeroobikat, kõndides või ujudes. Seejärel suurendage aeglaselt treeningute intensiivsust ja pikkust.
Kaaluge individuaalse treeningprogrammi jaoks treeningklassiga liitumist või füsioterapeudiga konsulteerimist.
Vaadake mõned treeningunõuanded, et leevendada fibromüalgiavalu.
Stressi vähendama
Stress ja ärevus võivad halvendada fibromüalgia sümptomeid.
Õppige oma sümptomite parandamiseks stressi juhtimise tehnikaid, näiteks sügava hingamise harjutusi ja meditatsiooni.
Samuti saate oma stressitaset vähendada, teades oma piiranguid ja õppides ütlema „ei“. Kuulake oma keha ja puhake, kui olete väsinud või ülekoormatud.
Toimetulek ja tugi
Isegi kui teie ja teie arst tunnevad teie sümptomeid, võib olla keeruline panna sõbrad ja pereliikmed aru saama, mida te läbi elate. Paljud inimesed ei mõista fibromüalgiat ja mõned võivad arvata, et haigusseisund on ette kujutatud.
Teie sümptomite mõistmine võib olla keeruline neile, kes ei ela selle haigusega. Kuid sõpru ja perekonda on võimalik harida.
Ärge tundke end oma sümptomitest rääkides ebamugavalt. Kui saate teisi koolitada selle kohta, kuidas see seisund teid mõjutab, võivad nad olla mõistvamad.
Kui piirkonnas või veebis on fibromüalgia tugirühmi, julgustage sõpru või pereliikmeid koosolekul osalema. Võite neile ka seisukorra kohta trükitud või veebis teavet anda.
Milline on fibromüalgia väljavaade?
Fibromüalgia on tõeline seisund, mis võib häirida igapäevaseid tegevusi. Haigus võib olla krooniline, nii et kui teil tekivad sümptomid, võivad need jätkuda.
Kuigi fibromüalgia ei kahjusta teie liigeseid, lihaseid ega kudesid, võib see siiski olla äärmiselt valulik ja väljakutsuv. See ei ole eluohtlik, kuid võib ka elu muuta.
Kui teil on laialt levinud valu, mis kestab üle 3 kuu, pöörduge arsti poole. Nõuetekohase ravi ja elustiili muutmise korral saate haigusega hakkama, leevendada sümptomeid ja parandada oma elukvaliteeti.
