Ülevaade
Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL) on kaks erinevat tüüpi lipoproteiini, mida leidub teie veres. Lipoproteiinid on valkude ja erinevat tüüpi rasvade kombinatsioon. Nad kannavad teie vereringe kaudu kolesterooli ja triglütseriide.
Kolesterool on rasvaine, mis on vajalik rakkude ehitamiseks. Kehas tekib see kõige sagedamini maksas keeruka raja kaudu. Triglütseriidid on veel üks rasvatüüp, mida kasutatakse teie rakkudes lisaenergia salvestamiseks.
Peamine erinevus VLDL ja LDL vahel on see, et neil on erinev lipoproteiini sisaldava kolesterooli, valgu ja triglütseriidide protsent. VLDL sisaldab rohkem triglütseriide. LDL sisaldab rohkem kolesterooli.
VLDL ja LDL on mõlemad „halva” kolesterooli tüübid. Ehkki teie keha vajab toimimiseks nii kolesterooli kui ka triglütseriide, võib nende liiga suur sisaldus põhjustada teie arterite kogunemist. See võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.
Uurige oma soovitatud kolesteroolitaset.
VLDL määratlus
VLDL on teie maksas loodud triglütseriidide kandmiseks kogu kehas. See koosneb järgmistest kaalust:
| VLDL põhikomponendid | Protsent |
| kolesterool | 10% |
| triglütseriidid | 70% |
| valgud | 10% |
| muud rasvad | 10% |
VLDL-i kantavad triglütseriidid kasutavad keha rakke energia saamiseks. Kui sööte rohkem süsivesikuid või suhkruid, kui te seda põletate, võib teie triglütseriidide sisaldus veres olla kõrge ja VLDL-sisaldus kõrge. Täiendavad triglütseriidid säilitatakse rasvarakkudes ja vabastatakse hiljem energia saamiseks.
Kõrge triglütseriidide sisaldus on seotud arterite kõvade ladestumiste kogunemisega. Neid hoiuseid nimetatakse naastudeks. Naastude suurenemine suurendab südamehaiguste ja insuldi riski. Ekspertide arvates on selle põhjuseks:
- suurenenud põletik
- kõrgenenud vererõhk
- muutused veresoonte limaskestades
- madala tihedusega lipoproteiini (HDL), “hea” kolesterooli, sisaldus
Kõrge triglütseriidide tase on seotud ka metaboolse sündroomi ja mittealkohoolsete rasvmaksahaigustega.
LDL-i määratlus
Osa VLDL-st tühjendatakse vereringes. Ülejäänud osa muundatakse veres ensüümide kaudu LDL-ks. LDL-is on vähem triglütseriide ja kõrgem kolesterooli protsent kui VLDL-s. LDL koosneb suuremas osas järgmistest komponentidest:
| LDL peamised komponendid | Protsent |
| kolesterool | 26% |
| triglütseriidid | 10% |
| valgud | 25% |
| muud rasvad | 15% |
LDL kannab kolesterooli kogu teie kehas. Liiga palju kolesterooli sisaldust teie kehas põhjustab kõrge LDL-i tase. Kõrge LDL tase on seotud ka teie arterites esineva naastude kogunemisega.
Need hoiused võivad lõpuks viia ateroskleroosini. Ateroskleroos tekib siis, kui naastude ladestumine on arteri kõvenenud ja ahenenud. See suurendab infarkti ja insuldi riski.
Ameerika Südameassotsiatsiooni hiljutised juhised keskenduvad nüüd südamehaiguste tekke üldisele riskile, mitte individuaalsetele kolesteroolitulemustele.
Teie üldkolesterooli, LDL ja HDL tase koos paljude muude teguritega määravad teile sobivad ravivõimalused.
Rääkige oma arstiga oma kolesteroolisisaldusest ja sellest, kuidas saaksite vajadusel vähendada südamehaiguste riski dieedi, treeningu, elustiili muutmise ja ravimite abil.
VLDL ja LDL testimine
Enamik inimesi saab oma LDL-i taset testida rutiinse füüsilise eksami ajal. LDL-i testitakse tavaliselt kolesteroolitesti osana.
American Heart Association soovitab kõigil üle 20-aastastel isikutel kontrollida oma kolesterooli iga nelja kuni kuue aasta tagant. Kui teie südamehaiguse risk on kõrge või kui teil on vaja ravi jälgida, võib olla vajalik sagedamini jälgida kolesterooli taset.
Spetsiifilist VLDL-kolesterooli testi pole. VLDL arvutatakse tavaliselt teie triglütseriidide taseme põhjal. Triglütseriide testitakse tavaliselt ka kolesteroolitestiga.
Paljud arstid ei tee teie VLDL-i taseme leidmiseks arvutusi, kui te just seda ei küsi või teil on:
- muud südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid
- teatud ebanormaalsed kolesteroolitingimused
- varajane südamehaigus
Südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoriteks on:
- vanuse suurenemine
- suurenenud kaal
- kellel on diabeet või kõrge vererõhk
- kellel on olnud perekonna südame-veresoonkonna haigusi
- suitsetamine
- regulaarse kehalise tegevuse puudumine
- ebatervislik toitumine (kõrge loomse rasva ja suhkru sisaldusega ning madala puu-, köögivilja- ja kiudainesisaldusega)
Kuidas alandada VLDL ja LDL taset?
VLDL ja LDL taseme alandamise strateegiad on samad: suurendage kehalist koormust ja sööge tervislikke erinevaid toite.
Suitsetamisest loobumine ja alkoholitarbimise vähendamine võivad samuti olla kasulikud. Arst on parim koht alustamiseks teie jaoks kohandatud soovituste kohta tervisliku eluviisi muutuste osas.
Näpunäited
- Sööge pähkleid, avokaadosid, terasest tükeldatud kaerahelbeid ja oomega-3-rasvhapete rikkaid kalu, näiteks lõhet ja hiidlest.
- Vältige küllastunud rasvu, mida leidub sellistes toitudes nagu veiseliha, või ja juust.
- Treeni vähemalt 30 minutit päevas.
