Nõudmatu Armastus: Kuidas Sellega Toime Tulla

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kas olete kunagi kuulsust purustanud, kellel polnud aimugi, et te olemas olete? Kas tunnete end pärast lahkuminekut endiseks? Või äkki armusite lähedasesse sõpra, kuid hoidsite oma tundeid saladuses.

Need kogemused kirjeldavad vastutustundetut armastust või armastust, mis pole vastastikune. Kui teie tunded ei süvene tõsisest purustumisest palju kaugemale, ei pruugi te end nendest liiga häirida. Kuid ühepoolse armastuse valu võib jääda, kui sa kedagi tõeliselt armastad.

Mis on erinevad tüübid?

Mingil eluhetkel on teil tõenäoliselt olnud vähemalt üks romantiline huvi, kes ei tundnud samamoodi. Kahjuks on see üsna universaalne kogemus. Kuid see pole ainus viis korvamatu armastuse kogemiseks.

"Nõudmatu armastus võib ilmneda mitmel viisil," ütleb Kim Egel, LMFT.

Ta jagab mõnda tavalist tüüpi:

• soov, et keegi poleks kättesaadav
• pining inimesele, kellel pole sarnaseid tundeid
• teistes suhetes osalevate inimeste vastastikused tunded
• püsivad tunded eks pärast lahkuminekut

Nõudmatu armastus võib juhtuda ka juhuslikul tutvumisel, kui teie tunded muutuvad tõsiseks, kuid teise inimese huvi ei süvene kunagi.

Mis on märgid?

Nõudmatu armastus võib erinevate stsenaariumide korral erineda. Kuid Melissa Stringer, LPC, kirjeldab vastumeelse armastuse võtmetähtsust kui “intensiivset igatsust, mis kestab märkimisväärses ajavahemikus ja hõlmab teie armastusehuvi vähe või üldse mitte.”

Siin on mõned konkreetsemad asjad, mis võivad viidata sellele, et armastus pole vastastikune.

Teie armastushuvi ei tundu olevat huvitatud suhte edendamisest

Soovite uurida sügavamat ühendust, nii et hakkate neid kutsuma, et nad veedaksid rohkem aega koos. Kuid nad hoiavad oma distantsi, kui proovite lähemale jõuda. Võib-olla kutsuvad nad seda, mida te kohtinguna näete, hangoutiks või kutsuvad teisi sõpru teie kavandatud intiimse õhtuga liituma.

Nende huvipuudus võib ilmneda ka teie emotsionaalses ühenduses. Kui proovite esitada küsimusi näiteks nende veendumuste ja väärtuste kohta, ei pruugi nad pakkuda oma vastustes palju ega küsida teile vastutasuna sarnaseid küsimusi.

Kutsetele, tekstidele ja kõnedele vastamine toimub aeglaselt

Kas tunnete, et teete suurema osa tööst Hangouti nimel? Võib-olla võtavad nad sõnumitele vastamise igaveseks. Või kui nad välja kutsute, ütlevad nad: “Võib-olla! Ma annan teile teada”ja ärge kinnitage viimase hetkeni.

Kui see muster püsib ja nad ei paku mingeid põhjuseid, näiteks eelnevat kohustust, võib nende käitumisele olla veel üks seletus.

Keeldudes märkidest, et nad pole huvitatud

Pole tähtis, kuidas te seda täringutega, vallandamatu arm teeb haiget. Valuga toimetulemiseks pole ebatavaline läbida eituse faas.

Võib-olla ignoreerite saadavaid peenemaid signaale ja otsustate keskenduda sellele, kui sageli need:

• kallista või puuduta sind juhuslikult
• komplimente teile
• uskuge endasse või küsige oma arvamust

Kuid mõned inimesed on lihtsalt südamlikud ja avatud, mis võib tekitada segadust, kui proovite hinnata nende huvi teie vastu.

Kasutades seda, mida neist teate, saate lähemale

Võite end mõelda võimalustele, kuidas muuta ennast teise inimese jaoks atraktiivsemaks. Võib-olla on lumelauaga sõitmine nende lemmik hobi, nii et võtad selle äkki üles - hoolimata nii külma kui ka spordi vihkamisest.

Kogedes palju ebameeldivaid emotsioone

Nõudmatu armastus hõlmab Stringeri sõnul sageli emotsioonide tsüklit.

"See muster algab tavaliselt lootusrikkusega, kui koostate strateegiaid romantilise suhte süttimiseks," selgitab ta. Kuid kui need katsed ebaõnnestuvad, võivad teil jääda „tagasilükkamise tunded ja kaasnevad emotsioonid, sealhulgas kurbus, viha, pahameel, ärevus ja häbi“.

Võitleb nende mõistuse nimel

„Nõudmatu armastuse partneriks on tavaliselt igatsustunne, mis võib hakata võtma üle teie emotsioone ja kahjustama reaalsust,” räägib Egel. Teie tunded inimese vastu võivad tekkida kogu teie päeva jooksul, teie elu erinevates valdkondades.

Näiteks võite:

• kontrollige Facebooki, kas neile on teie postitus meeldinud (või jaganud kõike, mida saate kommenteerida)
• oma tunnete tunnistamiseks kirjutage kirju või tekste (mida te ei saada)
• poes oma naabruses lootuses neid näha
• räägi neist sageli
• kujutage ette stsenaariume, kus ütlete neile, kuidas te end tunnete

Kas on kuidagi võimalik sellega toime tulla?

See teeb haiget, kui teie tundeid ei vastandata. Tegelikult soovitab 2011. aastal tehtud väike uuring, et hülgamine aktiveerib samu aju piirkondi kui füüsiline valu. Need näpunäited aitavad teil valuga toime tulla, kuni see väheneb.

Sellest rääkima…

Vestlus teise inimesega sellest, kuidas te end tunnete, võib tunduda hirmutav, kuid sageli on see parim viis olukorra lahendamiseks.

Kui tunnete mõne huvitava inimese segadust tekitavaid signaale, näiteks flirtilist käitumist või südamlikke žeste, võib neist asjadest rääkimine aidata. Kellegi käitumist pole alati lihtne tõlgendada, nii et kui nad teile ei ütle, ei pruugi te täpselt teada, kuidas nad end tunnevad.

Kas tunnete end liiga üleolevana? Samuti on täiesti hea, kui lihtsalt räägid usaldusväärse sõbraga sellest, mida sa läbi teed. Mõnikord võib nende tunnete rinnalt eemaldamine pakkuda leevendust.

… Aga ära jõllita

Te tunnistate oma armastust sõbra vastu, kuid nad lükkavad teid ümber. Teile tehakse haiget, kuid soovite jääda sõpradeks. Parim viis selleks on keskenduda oma sõprusele.

Kuid ärge tunne, et peate oma sõprust ka praegu sundima. See on täiesti normaalne, kui vajate paranemiseks ruumi ja aega.

Tundke oma tundeid …

Nõudmatu armastus hõlmab üldiselt palju emotsioone, mitte kõiki neist negatiivseid.

Võite tunda rõõmu, kui näete inimest, keda armastate, kui soovite nendega koos aega veeta, ja sügavat kurbust, kui mõistate, et teil pole kunagi rohkem kui nende sõprus.

Proovige harjutada kõigi nende tunnete teadlikku aktsepteerimist. Aktsepteerige neid, kui nad üles tulevad, ilma neile otsust omistamata. Lihtsalt märka neid ja lase neil mööda minna. Abiks võib olla ka neist ajakirjanik, kui neid märkate (isegi need, mis haiget teevad).

… Ja tõmba siis tähelepanu kõrvale

Kõik teie tunded kehtivad ning nende märkamine ja aktsepteerimine võib aidata teil edasi liikuda.

Kuid proovige säilitada teatav tasakaal, kuna liiga palju aega kulutades võib teid õnnetuks muuta. Päeva jooksul võib see aidata tunded kõrvale jätta, kuni teil on aega ja ruumi nende käsitlemiseks.

Muutke oma kanalit

Siin on mõned võimalused käikude vahetamiseks:

• Proovige oma hobide, sõprade ja muude nauditavate tegevuste jaoks lisaaega leida.
• Hoolitse enda eest, söödes regulaarselt sööki ja püsides aktiivsena.
• Hellitage ennast millegi väikesega, olgu see siis värsked lilled, mõnus söömaaeg või uus raamat või film.
• Kui olete valmis, kaaluge kohtingut juhuslikult, kui leiate partneri, kes tagastab teie tunded.

Otsige kogemusest tähendust

"Asi pole mitte niivõrd selles, mis meiega elus juhtub, kuivõrd selles, kuidas reageerida olukorrale," räägib Egel.

Armastasite kedagi ja tahtsite vastutasuks olla armastatud. Võib-olla ei saanud te tulemust, mida lootsite, kuid see ei tähenda, et teie armastus oleks mõttetu. Kas sa õppisid enda kohta midagi? Kasvatada mingil moel? Arendada inimesega tugevamat sõprust?

Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad

“Teie tunded suhtlevad teiega alati,” sõnab Egel. "Kui pöörate tähelepanu oma kogemuste tõele, võivad teie tunded aidata teid õiges suunas suunata."

Võib-olla õpetasid teie kogemused teile rohkem näiteks seda, milline inimene teid köidab.

Kui kogete vastuseta armastust, võib see aidata kaaluda, kas see muster ütleb teie vajaduste kohta midagi. Armunud inimestesse, kes ei tagasta oma tundeid, võib olla tunne, et peaksite olema armunud mõndagi, kui olete omaette õnnelikum. Võib-olla ei taha te tegelikult suhet - selles pole midagi halba.

Millal abi saada

Tasakaalustamata armastusega tegelemine on täiesti mõjuv põhjus kvalifitseeritud terapeudi abi saamiseks.

Stringeri sõnul võib teraapia olla eriti kasulik, kui

• Te ei saa lõpetada teise isiku jälitamist pärast seda, kui nad on öelnud, et nad pole huvitatud.
• Veete nii palju aega teise inimese peale mõeldes, et see segab teie igapäevast elu.
• Sõbrad ja lähedased väljendavad muret teie käitumise pärast.

Kui tunnete end depressioonis, lootusetuna või kui teil on enesetapumõtteid, on kõige parem rääkida kohe väljaõppinud spetsialistiga.

Kui vajate abi nüüd

Kui kaalute enesetappu või teil on mõtteid ennast kahjustada, võite helistada ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste ametile telefonil 800-662-HELP (4357).

Ööpäevaringne vihjeliin ühendab teid oma piirkonna vaimse tervise ressurssidega. Koolitatud spetsialistid aitavad teil ka oma riigi ressursse raviks leida, kui teil pole tervisekindlustust.

Samuti on mõistlik otsida professionaalset abi, kui teie tunded põhjustavad potentsiaalselt problemaatilist käitumist, näiteks inimese jälgimist, maja või töö ümber ootamist või muid toiminguid, mis võivad jälitada.

Egeli sõnul võib ühekülgse armastuse poole püüdlemine viidata ka sellele, et peaksid tegelema mõne emotsionaalse jäägi või tervendamata minevikuga. Teraapia võib aidata teil seda lahendada, mis võib aidata vabastada tee vastastikuseks ligimeelitamiseks.

Mis saab, kui sa oled see, kes ei tunne samamoodi?

Kellegi sõbralik tagasilükkamine pole alati lihtne, eriti kui te tegelikult hoolite inimesest.

Võiksite kaaluda nende proovimist selle asemel, et juhtuda. Kuid kui olete kindel, et teil pole romantilisi huvisid, võib see teid mõlemaid keeruliseks muuta.

Siin on mõned näpunäited selles olukorras graatsiliselt navigeerimiseks

Vältimine üldiselt ei aita

Võite neid vältida, kuni nende tunded kaovad, kuid see võib teile mõlemale haiget teha, eriti kui olete head sõbrad. Proovi selle asemel olukorrast rääkida. See võib olla pisut ebamugav, kuid aus arutelu võib aidata teil mõlemad edasi liikuda.

Hoolitse selle üle, kuidas väljendad oma huvipuudust. Ole aus, aga lahke. Enne kui selgitate, miks te ei näe teid mõlemaid paarina, mainige, mida te nende jaoks väärtustate.

Paku kaastunnet

Võimalik, et teil on olnud tundeid kellegi vastu, kes neid mingil hetkel tagasi ei andnud. Mõelge tagasi, kuidas see teid end tundma pani. Mis oleks teid sel ajal aidanud?

Isegi kui te pole kogenud vastutustundetut armastust, võiks lahkuse pakkumine kuni tagasilükkamise nõrgenemiseni aidata teisel inimesel lohutada teie olemasolevat sõprust.

Tehke oma tagasilükkamine selgeks

Oluline on selgelt öelda, et te pole huvitatud. Võib-olla ei taha te nende tundeid riivata otsekoheselt: "Ma ei tunne teie suhtes nii." Kuid ebamäärased või kahemõttelised keeldumised võivad neid julgustada proovima.

Nüüd ees olemine aitab vältida hilisemat valu ja pettumust teie mõlema jaoks.

Proovige:

• "Sa oled minu jaoks oluline ja ma väärtustan koos veedetud aega, kuid näen sind ainult sõbraks."
• “Mind ei huvita teid romantiliselt, kuid tahan jääda headeks sõpradeks. Kuidas saaksime selle tööle panna?”

Vältige selliste asjade ütlemist nagu „Leiate kellegi, kellel on teie jaoks õigus” või „Ma ei tee teile head”. Need võivad tunduda halvustavad. Need võivad inspireerida ka reaktsioone, näiteks: "Noh, kuidas sa tead, kui me ei proovi?"

Alumine rida

Nõudmatu armastus võib olla kõigi asjaosaliste jaoks kare, kuid aja jooksul lähevad asjad paremaks. Kui teil on raske, võib teraapia alati pakkuda turvalist, otsustusvaba ruumi oma tunnete läbi viimiseks.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.