Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on täiskasvanutel aastas keskmiselt kaks kuni kolm külmetust, lastel veelgi rohkem.
See tähendab, et me kõik kogeme neid ebameeldivaid sümptomeid: nohu, kinnine nina, aevastamine, köha, peavalu, kehavalud ja kurguvalu. Pole ime, et pöördume imeravimite poole Interneti poole.
Üks populaarne abinõu on niiskete sokkide kandmine voodisse. Me ütleme teile, kas see töötab või mitte. Täiendame teid ka muude rahvapäraste abinõudega, mis võivad (või ei pruugi) nohu sümptomeid ravida või leevendada.
Voodisse kandmine märgade sokkidega
Ehkki ükski kliiniline uuring nende väiteid ei toeta, on külma raviks niiskete sokkide voodisse kandmise pooldajad veendunud, et selline praktika on tõhus.
Siin on nende selgitus: kui jalad hakkavad jahtuma, tõmbuvad jalgades olevad veresooned, saates kudedesse ja organitesse häid toitaineid. Siis, kui jalad soojenema hakkavad, laienevad veresooned, mis vabastab koed toksiine.
Kõige soovitatavam tehnika sisaldab kahte paari sokke: ühte paari õhukeseid puuvillaseid sokke ja ühte paari raskeid villaseid sokke. Saate teha järgmist:
- Leota oma jalgu soojas vees, kuni jalad muutuvad roosaks (5–10 minutit).
- Jalades soojas vees leotage puuvillaseid sokke külmas vees.
- Kui jalad on valmis, kuivatage need ära ja väänake siis puuvillast sokid välja ning pange need jalga.
- Pange kuivad villased sokid märgade puuvillaste sokkide kohale.
- Minge voodisse, katke oma jalad ja seejärel järgmisel hommikul eemaldage mõlemad sokid.
Kas see töötab?
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et niiskete sokkide voodisse kandmine raviks teie külma. Kuid seal on anekdootlikke tõendeid.
Üks seletus inimestele, kes usuvad, et see töötab, võib olla platseeboefekt.
2019. aasta uuringud määratlevad platseeboefekti kui “põnevat nähtust, mis ilmneb siis, kui petlik meditsiiniline sekkumine parandab patsiendi seisundit patsiendi sekkumise tajumisega seotud tegurite tõttu”.
Platseeboefekt
Mõnikord, kui inimesed arvavad, et ravi mõjub, see siiski sobib - ehkki teaduslikult öeldes ei peaks see nii olema.
Muud rahvapärased abinõud külmetushaiguste raviks
Nohu on just see, tavaline. See on olnud juba põlvkondade vältel. Selle ajaloo ja universaalsuse tõttu on soovitatud palju ravimeid ja paljud usuvad, et need ravimid on tõhusad.
Mõnedel populaarsetel rahvaviisidel on isegi potentsiaalset teaduslikku tuge, sealhulgas:
- Kanasupp. 2000. aasta uuring soovitab, et kanasupil võib olla kerge põletikuvastane toime, ehkki see võib supist tulenev aur aidata ummikuid avada.
- Austrid. Austrid on tsingirikkad ja 2017. aasta uuring näitab, et tsink võib aidata külmetuse kestust lühendada. Siiani on kliiniliste uuringute tulemused olnud erinevad.
- Õlu. Õlle propageerijad, kes ravivad külmetust, viitavad sellele, et humalas leiduv kemikaal (õlle koostisosa), mida nimetatakse humulooniks, võib kaitsta külmaviiruste eest. 2013. aasta uuring näitas, et humuloon võib olla kasulik toode respiratoorse süntsütiaalviiruse (RSV) nakkuse ennetamiseks või raviks. RSV on väikelaste ja väikelaste potentsiaalselt tõsise hingamisteede põletiku tavaline põhjus.
- Sibul ja küüslauk. Kuna nii sibulal kui ka küüslaugul on antimikroobsed omadused, soovitavad loodusliku meditsiini pooldajad, et need toidud suudaksid võidelda tavaliste külmetusviirustega. Samuti arvatakse, et sibulate tükeldamine, mis põhjustab süntapropaanietilise S-oksiidi pisaravoolu põhjustava gaasi moodustumist ja sellele järgnevat eraldumist, võib ummikutest aidata.
Mis põhjustab nohu?
Kõige sagedamini põhjustavad nohu rinoviirused. Muud viirused, mis teadaolevalt põhjustavad külmetushaigusi, on:
- inimese paragripiviirused
- RSV
- inimese metapneumoviirus
- adenoviirus
- inimese koronaviirused
Inimesed põevad külmetushaigusi, puutudes kokku nende külmetushaigustega, tavaliselt:
- olla liiga lähedal külmetushaigusega inimesele, kui ta aevastab, köhib või nina puhub
- nina, suu või silmade puudutamine pärast külmade mikroobidega saastunud eseme, näiteks uksenuppu või mänguasja puudutamist
Kui olete viirusega kokku puutunud, ilmnevad külmetuse sümptomid tavaliselt üks kuni kolm päeva hiljem. Külmetusnähud kestavad tavaliselt 7–10 päeva. Tõenäoliselt pole pärast esimest nädalat nakkav.
Raviprotseduurid nohu korral
Kuidas ravivad meditsiinitöötajad külma? Nad ei tee seda. Nohu ei saa kindlalt ravida.
Arst võib siiski soovitada järgmist, mis aitab teil end paremini tunda, kui oodata külma kulgemist:
- Joo vedelikke.
- Saate palju puhata.
- Kasutage kurgu spreid või köhatilku.
- Võtke käsimüügiravimeid või külmetusravimeid.
- Nirista sooja soolase veega.
Ärge eeldage, et arst soovitab antibiootikume, kuna külmetushaigusi peetakse viiruse põhjustajaks. Antibiootikumid on ette nähtud bakteriaalsete infektsioonide jaoks ega ole efektiivsed viirusnakkuste vastu.
Kuidas end külma eest kaitsta
Külmaohu vähendamiseks toimige järgmiselt.
- Hoidke oma kaugus kõigist, kellel on külm.
- Pese käsi sageli seebi ja veega.
- Vältige näo (nina, suu ja silmade) puudutamist pesemata kätega.
Kaasavõtmine
Alates märgade sokkide kandmisest voodisse ja austrite söömiseni on palju asju, mida mõned võivad pidada tavaliseks külmetuse raviks kodus. Mõnel neist on isegi vähe teaduslikku tuge.
Ka rahvapärastel ravimitel on platseeboefekti eelis. Kui inimesed usuvad, et ravi on efektiivne, võiks sellest usust piisata, et nad tunneksid end paremini ja saaksid kiiremini läbi külma.
Tõde on see, et nohu ei ravi. Siiski on olemas viisid, kuidas muuta külm olemise ajal mugavamaks, näiteks puhata palju ja juua palju vett.
