Ülevaade
Juuste purunemisel on palju erinevaid põhjuseid. Terved juuksed sõltuvad sisemisest küünenahast kattuvate soomustega, mis hoiavad su ahelaid kokku. Kui need soomused lagunevad, võivad teie juuksed kuivada ja lõpuks eralduda, põhjustades kahjustusi. See põhjustab purunemist koos teiste sümptomitega, näiteks kirtsutamine ja kuivus.
Lisateave juuste purunemise kõige levinumate põhjuste ja selle kohta, mida saate nende abil teha.
1. Dieet
Vana ütlusega „sa oled see, mida sööd“on tegelikult palju, eriti kui tegemist on juuste ja naha tervisega. Teatud toitained aitavad juustel kasvada ja hoiavad ära kahjustuste purunemise. Veenduge, et saaksite oma igapäevases dieedis piisavalt tsinki, rauda ja foolhapet. Piisav valkude ja antioksüdantide sisaldus (leidub taimses toidus) võib ka teie juukseid kahjustusteta hoida. Siin on viis parimat vitamiini juuste kasvu jaoks.
2. Stress
Stressi ja juuste väljalangemise vahelise seose kohta on palju tõendeid, kuid on ka teada, et stress võib põhjustada juuste purunemist. Telogeeni väljavool on seda tüüpi stress, mis on tõenäoliselt seotud juuste kahjustustega. Seda tüüpi stress põhjustab teie folliikulite uinumist, nii et kasvutsükli keskel olevad juuksed võivad katkeda. Võite märgata ka vanade juuste väljalangemist. Stressi haldamine võib põhjustada tervislikumaid juukseid.
3. Kuivus
Ebatavaliselt kuivad juuksed on üks kahjurite ja purunemise eelkäijatest. Selle põhjuseks on ka mitmesugused tegurid, sealhulgas kuiv ilm, madal õhuniiskus ja liiga suur kuumus. Juuste pesemisel kasutage kindlasti sooja ja mitte kuuma vett - viimane viib veelgi kuivamiseni.
Kui teie otsad on kuivad, kaaluge šampooni kontsentreerimist ainult peanahale. Konditsioneer vahele jätta on ka ei-ei. Kui teil on aega vaeva nähtud, laske spritz enne niiskete juuste kammimist sisse jäetud palsamil. (Boonusena pakub see üks artiklist 10 a ka kuumakaitset.) Kuivuse kõrvaldamiseks vaadake neid täiendavaid nippe.
4. Kuumuskahjustus
Föönist, lamedast rauast või lokirullist parimate tulemuste saamiseks vajate suurt kuumust. Kui kasutate neid tööriistu valesti või liiga palju, võite siiski kahjustada küünenahka äärmuslike temperatuuride tagajärjel.
Üks viis üldise soojakahjustuse ärahoidmiseks on anda oma tegevussuundadele vähemalt üks kord nädalas paus kõigist kujundamisvahenditest. Kujundusvahendite tegeliku soojuskahjustuse vähendamiseks valige keraamilised versioonid - need soojenevad ühtlasemalt, nii et te ei pea neid korduvalt samadel juukselõikudel kasutama. Samuti on oluline kaitsta oma juukseid enne kuumuse rakendamist. Vaadake seda kuumust kaitsvat pihustust kahjustuste minimeerimiseks.
5. Ületöötlemine
Perms, lõdvestajad, professionaalne sirgendamine ja värvimine võivad kõik muuta teie juuksed pärast esimest või kahte seanssi tervislikumaks. Kuid kui teete neid teenuseid liiga sageli, võib küünenahk laguneda ja põhjustada juuste kahjustusi.
Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) soovitab võimalusel pikendada seansside vahelist aega 8–10 nädalani. Vahepeal proovige tulemuste pikendamiseks juuksemaski, näiteks seda värvi kaitsvat maski.
6. Üle pesemine
Kui teil on rasune nahk, on peanahas tõenäolisem ka liigse rasu (loodusliku õli) tootmine. See võib põhjustada kiusatuse pesta juukseid sagedamini kui vaja.
Ehkki igapäevane pesemine on õliste juuste korral hea, ei tohiks te juukseid mitu korda päevas pesta. Flipsküljel võivad Nemoursi fondi andmetel vajada eriti kuivad juuksed ainult iganädalast šampooni. Samuti veenduge, et šampoon õrnalt peanahale ja kandke palsam sujuvalt otstest juurteni. Kui vajate päeva jooksul õli lisavähendust, proovige Living Proofi Perfect Hair Day kuivšampooni.
7. Rätikute vale kuivatamine
Dušist välja astudes on see loomulik vastus rätiku nahale ja juustele hõõrumiseks. See hõõrumisliikumine kahjustab aga juukseid tegelikult siis, kui need on kõige haavatavamad (pärast märjaks saamist). Selle asemel, et vett juustest välja hõõruda, pühkige juuste ümber imav rätik. Liigse vee imamiseks võite ajutiselt jätta juustesse ka rätiku.
8. Elastne juuste sidemed
Elastne juuksesidemed on hädavajalikud, et hoida juukseid treenimise ajal näost väljas. Ja olgem ausad, need võivad olla kasulikud halbadel juuksepäevadel või siis, kui teil on kiire.
Juuksesidemete probleemiks on see, et nad tõmbavad teie peanaha ja juukse küünenaha. Võite isegi märgata, et iga kord, kui hobusesaba lahti teete, langeb mõni juus välja. Seda saab parandada, kandes oma juukseid aeg-ajalt maha või muutes oma käe natuke lõdvemaks, nii et see ei tõmba juukseid nii palju. Veenduge ka, et kannate tõelisi juuksesidemeid, ja mitte ainult kummiribasid, mis võivad teie juukseid kahjustada.
9. Vale harjamine ja kammimine
Võib-olla olete kuulnud, et juuste harjamine 100 lööki päevas on teie juustele hea, kuid AAD väidab, et see on lihtsalt müüt. Nad soovitavad juuste kujundamisel ainult harjata ja kammida. Purunemise vältimiseks kasutage kindlasti laiahambulisi kammid. Peaksite harja kasutama ka ainult siis, kui teie juuksed on kuivad, ja vältige plastharjaste kasutamist. Proovige selle asemel looduslike harjastega pintslit.
10. Juukselõikude puudumine
Võib tunduda, et juuste lõikamine võib neid kahjustada. Irooniline on see, et juuksetooted aitavad hoida juukseid tervena ja lõhenenud otsteta. Võite välja mõelda juuste trimmi, nagu teeksite naha koorimist - mõlemal juhul peate eemaldama mõned vanad rakud, et aidata uutel kasvada. Kui otsad on lõhenenud, võivad need küünenaha lõhed liikuda ülejäänud juuste pikkuses ülespoole ja viia katkemiseni.
Vaadake oma stilisti vähemalt iga kaheksa nädala tagant. Isegi kui kasvatate juukseid välja, saab kahjustatud otste kärpimine vältida edasist purunemist.
11. Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism (madal kilpnäärmehäire) ilmneb siis, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. Kuigi kilpnääre ise on väikese suurusega, mängib see teie keha toimimises suurt rolli. See hõlmab teie ainevahetust, pulssi ja isegi juuste kasvu.
Madala kilpnäärmega inimesed võivad märgata juuste liigset kahjustumist ja väljalangemist, eriti duši all või pärast harjamist. Kui teil on kuivad, kahjustatud juuksed koos vähese energiakuluga, järsk kaalutõus ja depressioon, pöörduge kilpnäärme kontrollimiseks oma tervishoiuteenuse pakkuja poole. Lisateave hüpotüreoidismi mõju kohta kehale.
12. Söömishäired
Kui teil või lähedasel on toiduga ebatervislikud suhted, on juuste kahjustus võimalik sümptom. See kehtib eriti toitumishäirete kohta, mis põhjustavad alatoitumist, näiteks anoreksia ja nervitu bulimia. Sellistel juhtudel pole juuksefolliikulisse toitaineid, mida nad vajavad uute juuste saamiseks, ja protsess lõpetatakse täielikult. Võite isegi märgata uusi juuksekarvu, mis katkevad kasvutsükli keskel.
Söömishäired võivad põhjustada veelgi tõsisemaid tagajärgi ja nõuda ravi. Söömishäiretest üle saanud inimeste isiklike lugude lugemine võib aidata teil või teie lähedasel inspireerida ravi otsima.
Näpunäited tervislike juuste jaoks
Juuste purunemise vältimiseks kaaluge järgmisi kohustuslike juuksehoolduse näpunäiteid:
- Pese ja hoolda juukseid iga päev, kuid õrnalt.
- Pärast basseini minekut kasutage ujuja šampooni ja palsamit.
- Proovige võimalusel juukseid õhu käes kuivada. Tutvuge Redkeni toodetega No Blow Dry õhu käes kuivatatud juustele ilma stiili ohverdamata.
- Veenduge, et kõik koed ja pikendused oleksid kerged, nii et need ei tõmba peanahka.
- Mõelge uuele juuste stiilile, mis nõuab teie poolt vähem kahjustavat hooldust.
- Sööge tasakaalustatud dieeti, veendumaks, et teie juuksed saavad kõik vajalikud toitained.
- Vältige moe eest tihedate mütside kandmist - säästke neid ainult päikesekaitseks.
Kaasavõtmine
Juuste purunemine võib olla pettumust valmistav. Hea uudis on see, et enamikku põhjuseid saab elustiili muutustega parandada. Kui pärast dieedi ja juuste rutiini muutmist on teil endiselt juuste katkemine, võib olla aeg pöörduda tervishoiutöötaja poole, et välistada kõik meditsiinilised probleemid.
