Tuikava migreenihoo peale ärkamine peab olema päeva alustamiseks üks ebamugavamaid viise.
Nii valus ja ebamugav kui migreenihoo ajal ärkamine on, pole see sugugi haruldane. Ameerika migreenifondi andmetel on varased hommikutunnid migreenihoogude alguseks tavaline aeg.
Teatud migreeni vallandajad ilmnevad teie unerežiimi tõttu või magamise ajal, muutes teie varased kellaajad selleks, kui olete migreenivalu suhtes eriti haavatav.
Jätkake lugemist, et aru saada, miks see juhtub ja kas saate midagi teha migreenihoogude raviks, mis ilmnevad kohe, kui tõusete oma päeva tervitama.
Miks teil on migreenihooge hommikul?
Hommikul aset leidnud migreenihoogudel on mitmeid võimalikke põhjuseid.
Uneharjumused
Kui palju magada saate igal õhtul, on kindel ennustaja, kui tõenäoline on, et saate hommikul migreenihoo.
Tegelikult on ühe uuringu järgi 50 protsenti migreeni põdevatest inimestest ka unetus.
Samas uuringus tuuakse välja, et 38 protsenti migreenihoogu saanud inimestest magab öösel vähem kui 6 tundi ja vähemalt pooled teatasid unehäiretest.
Hammaste lihvimine ja norskamine on tingimused, mis võivad teie une kvaliteeti mõjutada.
Vaimse tervise seisundid
Krooniline hommikune peavalu on olnud seotud depressiooni ja ärevusega.
Pole raske mõista kõiki viise, kuidas migreenihooga ärkamine teie vaimsesse tervisse mõjub: igapäevase valuga ärgamine võib igal hommikul muuta raskeks kogemuseks, mõjutades omakorda teie depressiooni.
Depressioon mõjutab ka teie magamisharjumusi, muutes teid migreenihoogude suhtes haavatavamaks.
Hormoonid ja ravimid
Varastel hommikutundidel on teie keha toodetavad looduslikud hormonaalsed valuvaigistajad (endorfiinid) madalaimal tasemel. See tähendab, et kui teil on migreen, on varahommikud siis, kui valu on kõige tugevam.
Tavaliselt on see ka kellaaeg, mil migreenihoogude raviks kasutatavad valuvaigistavad ravimid või stimulandid on kulunud ja kaotavad oma toime.
Geneetika
Mõnede teadlaste arvates on migreenil geneetiline põhjus. See tähendab, et kui teised teie pere inimesed on teatanud migreenihoogudest hommikul, siis on tõenäolisem, et teil on ka neid.
Samuti on võimalik, et perekondade migreenil võivad olla samad põhjused.
Dehüdratsioon ja kofeiini tarbimine
Umbes kolmandik migreenihoogu põdevatest inimestest märgib dehüdratsiooni päästikuks.
Ilmselt ei saa magades vett juua, seega on võimalik, et dehüdreeritud ärkamine on põhjus, miks inimesed on hommikuti migreenihoogude suhtes altid.
Pisikesed hommikutunnid kipuvad tähistama ka tervet päeva pärast viimast kofeiiniparandust. Kohv ja muud kofeiinid laiendavad aju veresooni, leevendades pingeid. Ja kofeiini tarbimine on seotud migreenihoogudega.
Millised on sümptomid?
Migreen toimub mitmes erinevas etapis. Võite ärgata migreenihoogude valu pärast, kuid see ei tähenda, et te ei tundnud või tundides enne valu ilmnenud migreeni teisi faase veel enne.
Prodrome
Prodrome'i sümptomid ilmnevad päevadel või tundidel enne migreenihoogu. Need sümptomid hõlmavad:
- kõhukinnisus
- toidunõud
- meeleolumuutused
Aura
Aura sümptomid võivad ilmneda tundidel enne migreenihoo või valu ajal ise. Aura sümptomiteks on:
- nägemishäired
- iiveldus ja oksendamine
- tihvtide ja nõelte tunne sõrmedes või jalgades
Rünnak
Migreeni rünnakufaas võib kesta vahemikus 4 tundi kuni 3 päeva. Migreeni rünnakufaasi sümptomiteks on:
- valu ühel pool pead
- tuikav või pulseeriv valu peas
- iiveldus või oksendamine
- tundlikkus valguse ja muu sensoorse sisendi suhtes
Kuidas sa tead, kas su hommikune peavalu on migreen?
Mõned sümptomid eristavad migreeni muudest peavaludest. Migreenihoo ja peavalu erinevuse selgitamiseks küsige endalt järgmisi küsimusi:
- Kas mu peavalu kestab kauem kui 4 tundi?
- Kas valu häirib, pulseerib või tuikab?
- Kas mul on täiendavaid sümptomeid, näiteks pearinglus, vilkuvad tuled või iiveldus?
Kui vastasite nendele kolmele küsimusele jaatavalt, on teil tõenäoliselt hommikune migreenihoog. Arst saab teile CT-skaneerimise või MRI abil anda ametliku diagnoosi.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui ärkate regulaarselt peavaludega, mille kohta kahtlustate migreenihooge, alustage oma sümptomite kirjapanemist ja jälgige, kui sageli need juhtuvad.
Kui neid juhtub rohkem kui üks kord kuus, määrake kohtumine arstiga.
Kui ärkate rohkem kui 15 migreenihoo korral kuus, võib teil olla seisund, mida nimetatakse krooniliseks migreeniks. Kui teie rünnakute muster või sagedus muutub järsult, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.
Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, minge otse traumapunkti või pöörduge kohe arsti poole:
- peavigastusele järgnev peavalu
- peavalu koos palaviku, kange kaela või rääkimisraskustega
- äkiline peavalu, mis tundub nagu äike
Milline on ravi?
Migreeniravi keskendub valu leevendamisele ja tulevaste migreenihoogude ennetamisele.
Hommikuse migreeni ravi võib esimese kaitseliinina sisaldada käsimüügi (OTC) valuvaigisteid, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen.
Retseptiravimid
Kui börsivälised ravimid ei toimi, võib arst välja kirjutada:
- Triptaanid. Selliste ravimite nagu sumatriptaan (Imitrex, Tosymra) ja rizatriptaan (Maxalt) eesmärk on blokeerida teie aju valuretseptorid.
- Ninaspreid või süste. Klassifitseerituna dihüdroergotamiinidena mõjutavad need ravimid teie aju verevarustust migreenihoogude ennetamiseks. Mõned triptaanid on saadaval ka ninaspreina.
- Iiveldusvastased ravimid. Need ravimid ravivad migreeni sümptomeid auraga, mis võib põhjustada iiveldust ja oksendamist.
- Opioidsed ravimid. Arstid määravad mõnikord opioidide peres tugevaid valu leevendavaid ravimeid inimestele, kelle migreenihoog ei reageeri teistele ravimitele. Nendel ravimitel on aga suur väärkasutamise potentsiaal. Arst arutab teiega plusse ja miinuseid.
Kodused abinõud
Samuti võiksite uurida migreeni käsitlevaid koduseid abinõusid, näiteks:
- meditatsioon ja õrn võimlemine, näiteks jooga
- stressi vähendamise tehnikad
- soojad kompressid peas ja kaelas
- soojad dušid ja vannid
Tulevaste migreenihoogude ennetamiseks võiksite hakata hoolikalt jälgima vedeliku tarbimist ja dieeti. Vallandajate väljaselgitamine on esimene samm migreenihoogude ennetamiseks. Oma arstiga arutamiseks pidage oma sümptomite päevikut.
Alumine rida
Kui teil on hommikusi migreenihooge, siis mõelge, mis neid võib käivitada. Dehüdratsioon, halb unehügieen, häiritud uni ja ravimite ärajätmine võivad kõik olla osa migreenihoogude ärkamisest.
8–10 tundi öösel magamine, rohke vee joomine ja liigse alkoholitarbimise vältimine võivad aidata kaasa migreenihoogude vähenemisele.
Teadlastel pole migreeni veel raviks, kuid nad õpivad paremaid ravimeetodeid ja kuidas aidata selle haigusseisundiga inimestel ennetavalt sümptomeid lahendada.
Rääkige oma arstiga, kui ärkate sageli migreenihoogude ajal. Te mõlemad saate koostada teile sobiva raviplaani.
