Rasestumisvastased Vahendid Ja Kehakaalu Tõus: Miks See Juhtub Ja Kuidas Seda Vältida

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Kaalutõus on tavaline mure paljudele inimestele, kes soovivad alustada rasestumisvastaseid hormonaalseid vorme. Anekdoodid teistelt, kes on kaalus juurde võtnud hormonaalse rasestumisvastase vahendi, võivad olla piisavad, et heidutada mõnda inimest seda proovimast. Kuid see ei tohiks olla.

Enamik uuringuid on vastu teooriale, mille kohaselt hormonaalne rasestumisvastane toime põhjustab kehakaalu tõusu.

Sellegipoolest on mõnede sõnul nädalate ja kuudega pärast pillide võtmise alustamist juurde tulnud paar kilo. See on sageli ajutine ja tingitud veepeetusest, mitte tegelikust kaalutõusust.

Siit leiate, mida peaksite teadma, kui leiate selle kategooria.

Mida uuringud ütlevad

Aastakümneid tagasi kasutas hormonaalne rasestumisvastane vahend hormoone palju kõrgemal tasemel kui praegu.

Kõrge östrogeeni tase võib suurendada söögiisu ja soodustada vedeliku või veepeetust. Selle probleemiga on tegelenud muutused hormonaalses rasestumisvastases kontrollis ja edusammud pillide kombineeritud vormides.

Enamikul, kui mitte kõigil pillidel puudub östrogeeni tase, mis on kehakaalu suurendamiseks piisavalt kõrge. Esimene rasestumisvastaseid tablette, mis töötati välja 1950ndatel, sisaldas 150 mikrogrammi (mikrogrammi) östrogeeni mestranooli. Tänapäevased pillid sisaldavad 2012. aasta uuringu kohaselt ainult 20–50 mikrogrammi östrogeeni.

Pärast uuringut uuriti kaalutõusu ja tänapäeval kõige populaarsemate hormonaalsete rasestumisvastaste vormide, sealhulgas pillide ja plaastrite vahelist suhet. Valdav enamus neist uuringutest ei ole leidnud ühtegi mõistlikku tõendit väite toetuseks.

Igasugune kehakaalu tõus, mis võib ilmneda esimestel nädalatel või kuudel pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist, on tavaliselt tingitud veepeetusest. See pole tegelik rasva juurdekasv.

Ühes kirjandusülevaates leiti, et uuringus osalejad said 6–12 kuud pärast ainult progestiini sisaldavate pillide kasutamist keskmiselt vähem kui 4,4 kilo.

Kui saavutate pärast hormonaalse rasestumisvastase kontrolli alustamist märkimisväärselt rohkem, põhjustab teie kehakaalu suurenemine tõenäoliselt midagi muud.

Kaalutõusu põhjused

Kui märkate kaalutõusu ja ei oska põhjust täpsustada, võib selle põhjuseks olla üks järgmistest tavalistest põhjustest.

Muutused rutiinis

Kui olete hiljuti vahetanud töökohta ja olete suurema osa oma päevast istuv, võite hakata märkama järkjärgulist kaalutõusu. Päeva suurtel osadel istumine võib muu hulgas põhjustada kehakaalu suurenemist.

Muutused dieedis

Kas sa sööd rohkem kui tavaliselt? Kalorite tarbimise järkjärguline suurendamine võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Toidujälgimisrakenduse abil saate oma päevast kalorikulu jälgida. See võib aidata teil säilitada oma praegust kaalu või kaotada kaalu, kui see on teie eesmärk.

Muutused ainevahetuses

Sõltuvalt teie vanusest võib teie ainevahetus kaasa aidata kehakaalu ja energia taseme muutustele. Vananedes võib teie ainevahetus võtta nõtke. Ilma teie keha loomuliku kalorite põletamise võimeta võite märgata kehakaalu tõusu.

Paluge arstil läbi viia füüsiline hindamine ja metaboolne veri, et kontrollida, kas teil on tervisehäireid, mis võivad mõjutada teie keha kalorite põletamise võimeid.

Muudatused jõusaalis

Kas teete rohkem raskuste tõstmist või lihaseid tugevdavaid harjutusi? Suurenenud lihasmass võib seletada suurenemist, mida näete skaalal.

Tõenäoliselt tunnete ikkagi sama suurust. Teie teksad sobivad samamoodi nagu varem või paremini, kuid skaalal nähtavate arv võib suureneda. Selle põhjuseks on see, et te ehitate lihaseid.

Kaalu suurenemise tõenäosus

Uuringud ei näita, et mõni konkreetne grupp kalduks rohkem kehakaalu tõstma kui teine. Ka teie kaal pillide võtmise alustamisel ei tohiks mõjutada teie riski.

Ühes uuringus leiti, et alla 18-aastastel rasvunud tüdrukutel ei ole pillide võtmisel suurem kaalus juurde võtmise oht.

Kuidas juhtida kaalutõusu

Pidage meeles järgmisi näpunäiteid, kui olete rasestumisvastase vahendi käivitamisest alates märganud oma kehakaalu muutust:

Andke sellele aega

Võimalik, et koheselt pärast rasestumisvastase ravi alustamist näete kaalu kerget tõusu. See on sageli veepeetuse, mitte tegeliku rasvakasvu tagajärg.

See on peaaegu alati ajutine. Antud aja jooksul läheb see vesi ära ja teie kaal peaks normaliseeruma.

Liigutage veel natuke

Sagedased treeningud ja tervisliku, tasakaalustatud toitumise söömine võivad teile ainult kasuks tulla. Aktiivsema elustiili kasutuselevõtmine võib aidata teil kaotada paar kilo, mida võite saada pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist.

Muutke rasestumisvastaseid tablette

Östrogeen võib teie söögiisu stimuleerida ja põhjustada vee hoidmist. Kui teie rasestumisvastastes vahendites on suur östrogeeni annus, võite tõenäoliselt oma kehakaalu muutust näha.

Kui te olete mures, võib teie kaalutõus olla seotud teie rasestumisvastase olukorraga, kui soovite arstiga rääkida. Kõik rasestumisvastased tabletid on erinevad, seega on võimalik, et teie arst leiab sellise, mille östrogeeni annus on väiksem ja mis ei mõjuta teie isu ega kehakaalu.

Muud rasestumisvastaste ravimite kõrvaltoimed

Vahetult pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist võite märgata lisaks veepeetusele ka muid kõrvaltoimeid. Sünnituskontrolli tavalised kõrvaltoimed on järgmised:

Iiveldus

Kui teie rasestumisvastane annus on liiga suur või kui te ei võta seda toiduga, võib teil pärast iiveldust tekkida iiveldus. Rääkige oma arstiga iivelduse vähendamise võimalustest.

Võite proovida pilli võtta vahetult pärast sööki või vähendada ravimite annust. Iivelduse vähendamiseks võite kaaluda ka ravimite võtmist enne magamaminekut.

Naha muutused

Tavaliselt võib rasestumisvastane vahend tõhusalt vähendada akne levikut. Siiski võib mõnedel inimestel rasestumisvastaseid vahendeid suureneda, kui nad hakkavad rasestumisvastaseid vahendeid kasutama. Selle põhjuseks võib olla hormoonide taseme muutus.

Peavalud

Suurenenud östrogeen võib põhjustada peavalu. Kui teil on olnud migreeni, võib östrogeeni lisamine oma süsteemi suurendada nende migreenide sagedust.

Enne rasestumisvastaste ravimite kasutuselevõtmist veenduge, et arst teaks teie peavalu ajalugu. Kui peavalud hakkavad ilmnema sagedamini, küsige oma arstilt, mida saaks teha nende kõrvaldamiseks.

Ära viima

Enne hormonaalse rasestumisvastase vormi kasutamist otsustage oma arstiga oma võimalustest. Tänapäeval on rasestumisvastaste vahendite ilu selles, et teil on nii palju võimalusi valida.

Kui teile ei meeldi esimene arsti soovitatud meetod, võite hõlpsalt proovida midagi muud. Kui teile see valik ei meeldi, võite jätkata teiste proovimist, kuni leiate midagi, mis paneb teid end mugavalt tundma, ei põhjusta ebamugavaid kõrvalmõjusid ja sobib teie elustiiliga.