Ülevaade
Õunasiidri äädikas on tuntud oma uskumatute raviomaduste poolest. Võite seda juua või kasutada paikselt, et aidata ravida mitmeid erinevaid seisundeid, mis võivad hõlmata peavalu ja migreeni.
Praegu puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et õunasiidri äädikas võib aidata migreenide otsest ravi väljaspool anekdootlikke tõendeid. Siiski on õunasiidri äädika tervisele palju eeliseid, mida on uuritud. Enamik uuringutest viitab toorele filtreerimata õunasiidriäädikale. Mõned neist võivad kaudselt aidata peavalude ravimisel, kuid vaja on rohkem uurida.
Peavalude võimalik kasu
Õunasiidri äädikas võib aidata seedimist, sealhulgas reguleerida veresuhkru taseme tõusu. Võimalik, et see aitab ära hoida veresuhkru või seedimisprobleemide põhjustatud peavalu või migreeni. Näiteks ühes uuringus leiti, et õunasiidri äädikas võib aidata suurendada diabeediga inimeste insuliinitundlikkust.
Õunasiidri äädikas sisaldab palju kaaliumi, mis võib potentsiaalselt aidata ka migreeni ära hoida.
Arvatakse, et õunasiidri äädika aurude sissehingamine võib aidata ka siinuse peavalude korral.
Õunasiidri äädika peavalude abinõud
1. Õunasiidri äädikas ja mesi
Nende suurepäraste seedimisvõimaluste saamiseks peate jooma õunasiidri äädikat. Segage 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat ja 1 tl mett 8-untsi klaasi veega ja jooge seda iga päev. On anekdootlikke tõendeid selle kohta, et see võib aidata migreeni ennetada ja ravida.
2. Õunasiidri äädikas külmal kompressil
Leota mitu minutit puhast pesulappi külmas õunasiidri äädikas. Keerake riie välja ja kandke kompress otsaesisele. Külm kompress võib aidata valu leevendada. Kompressidele võite lisada ka migreeni vastu võitlevaid eeterlikke õlisid, näiteks piparmündiõli või stressiga võitlevat lavendlit.
3. Hingake õunasiidri äädika auru
Auru ja õunasiidri äädika aurude kombinatsioonis hingamine võib aidata leevendada siinusinfektsiooni ja nende põhjustatud peavalu. Segage umbes 1/4 tassi õunasiidri äädikat 2 tassi veega. Kuumutage segu keemiseni ja seejärel aurutage auru umbes 3 minutit.
Riskid ja tüsistused
Õunasiidri äädikat peetakse üldiselt ohutuks. Sellel on palju vähem kõrvaltoimeid kui paljudel krooniliste peavalude või migreeni raviks kasutatavatel ravimitel. Siiski on mõned riskid või võimalikud komplikatsioonid olemas.
Kui teil on diabeet või prediabeet, peaksite oma arstiga rääkima õunasiidri äädika kasutamisest, sest see võib mõjutada teie veresuhkrut. Kui otsustate ravina kasutada õunasiidri äädikat, mõõtke kindlasti sagedamini veresuhkrut, kuni teate, kuidas see teile mõjub.
Seedetrakti või aeglaselt tühjeneva maoga inimesed peaksid olema ettevaatlikud ka õunasiidri äädika tarbimisel suures koguses, kuna arvatakse, et see aitab aeglustada seedimist. Gastroparees võib esineda nii diabeediga kui ka ilma diabeedita inimestel.
Ka õunasiidri äädikas on väga happeline, kuigi toores filtreerimata õunasiidri äädikas võib sisaldada vähem hapet. Väikestes annustes pole see muret tekitav, kuid suurtes ja sagedastes annustes võib see olla näiteks hambaemaili kahjustamine või söögitoru põletamine.
Kui olete mures, rääkige oma arstiga ja uurige, kas õunasiidri äädikas on teie jaoks ohutu.
Muud peavalu ravimeetodid
Peavalude või migreeni leevendamiseks võite kasutada mitmeid erinevaid ravimeetodeid. Kui vajate peavalu lahendamiseks kiiret parandamist, kui see on juba tekkinud, saate kasutada käsimüügiravimeid, nagu atsetaminofeen (Tylenol) või aspiriin.
Regulaarsete või tugevate peavalude korral võib arst välja kirjutada ennetavaid ravimeid. Need aitavad teil peavalu vältida, peatades need kõik koos. Nende ravimite hulka kuuluvad propranolool või topiramaat.
Mõnel juhul võib peavalu valu leevendamiseks kasutada alternatiivseid abinõusid nagu meditatsioon, soojusravi ja massaaž. Kui arvatakse, et stress on osaliselt vastutav, võib arst lisaks soovitada ka kognitiivset käitumisravi, et õppida täiendavaid stressiga toimetuleku tehnikaid.
Ära viima
Puuduvad kindlad teaduslikud tõendid selle kohta, et õunasiidri äädikas võib aidata peavalu või migreeni. Kuid selle positiivsed tervisemõjud teistele kehaosadele võivad aidata peavalu sümptomeid vähendada või ära hoida.
Mõned elustiili muutused, mis võivad aidata peavalu ja migreeni ära hoida, hõlmavad järgmist:
- püsides hüdreeritud
- piisavalt magada
- stressi juhtimine ja vähendamine nii palju kui võimalik
- hea kehahoiaku harjutamine
- suitsetamisest loobumine
- alkoholitarbimise vähendamine
Kui teil tekivad regulaarsed peavalud, mille raskusaste või sagedus suureneb, määrake oma arstiga kohtumine. Nad võivad soovitada muid ravimeetodeid, sealhulgas nii retseptiravimeid kui ka muid ravimeid.
