Kui olete üks paljudest naistest, kellel on perioodi valu, tunnete tõenäoliselt menstruatsiooni alaseljavalusid. Alaseljavalu on PMS-i tavaline sümptom - seisund, mida enamik naisi menstruatsiooni ajal kogevad.
Kuid tugev alaseljavalu võib olla selliste seisundite sümptom nagu PMDD ja düsmenorröa. See võib olla ka tõsisema seisundi sümptom, mida nimetatakse endometrioosiks.
Põhjused
Teie menstruatsiooni ajal on käputäis tõsise alaseljavalu põhjuseid. Paljud neist põhjustest on seotud günekoloogiliste seisunditega.
PMS
PMS (premenstruaalne sündroom) on seisund, mis mõjutab enamikku menstruatsiooni põdevaid inimesi. PMS-i sümptomid ilmnevad tavaliselt nädala jooksul enne menstruatsiooni ja lõpevad pärast menstruatsiooni algust.
PMS-i tavalisteks sümptomiteks on:
- puhitus
- kõhukrambid
- valutavad rinnad
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- peavalud
- emotsionaalsed muutused või meeleolumuutused
Mõne inimese jaoks on tugev alaseljavalu sagedane sümptom. See võib olla seotud suurenenud põletikuga menstruatsiooni ajal.
Ühes uuringus leidsid teadlased, et nende perioodil kõrgemate põletikuliste markeritega naistel tekkisid suurema tõenäosusega kõhukrambid ja seljavalu.
PMDD
PMDD (premenstruaalne düsfooriline häire) on raskem haigus kui PMS. Seda iseloomustavad rasked PMS-i sümptomid, mis võivad häirida teie igapäevast elu, sealhulgas tööd, kooli ja isiklikke suhteid.
PMDD tavalisteks sümptomiteks on:
- psühholoogilised muutused, näiteks depressioon, ärevus ja tugevad meeleolumuutused
- allergiad, akne ja muud põletikulised seisundid
- seedetrakti sümptomid, nagu oksendamine ja kõhulahtisus
- neuroloogilised sümptomid, nagu pearinglus ja südamepekslemine
Nagu PMS, võib põletiku suurenemine põhjustada PMDD-ga tugevat alaseljavalu. Kuid see võib olla ka muude PMDD sümptomite, näiteks:
- kõhulahtisus
- oksendamine
- vaagna rõhk
Düsmenorröa
Düsmenorröa on seisund, mida iseloomustavad valulikud perioodi krambid. Düsmenorröa korral langeb emakas rohkem kui tavaliselt, põhjustades tugevaid ja mõnikord kurnavaid krampe.
Düsmenorröa sümptomiteks on:
- kõhu krambid
- alaseljavalu
- jalgadest kiirgav valu
- iiveldus või oksendamine
- kõhulahtisus
- peavalud või peapööritus
Perioodilised düsmenorröast põhjustatud krambid võivad kiirguda kogu alaseljas ja ülaservas.
Ühes uuringus, milles osales enam kui 300 naist vanuses 18–25 aastat, leidsid teadlased, et enam kui 84 protsendil neist esines primaarset düsmenorröad. Nendest 261 osalejast teatas 16 protsenti alaseljavaludest. Valu oli tunne nagu:
- spasmiline
- laskmine
- augustamine
- torkimine
Endometrioos
Kuigi mõned alaseljavalud on teie perioodil normaalsed, võivad tõsised ja pidevad alaseljavalud näidata tõsisemat probleemi, näiteks endometrioos.
Endometrioos on seisund, mida iseloomustab emakakoe nihkumine väljaspool emakat. See kude liigub kõige sagedamini vaagna teiste piirkondade poole. See võib põhjustada:
- äge valu
- armistumine
- organite talitlushäired
Endometrioosi tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- krooniline vaagnavalu, eriti seksi ajal ja pärast seda
- vaagnavalu väljaspool menstruatsiooni
- rasked perioodid, mis võivad olla pikemad
- tugev perioodiline valu, sealhulgas alaseljavalu
Endometrioosist põhjustatud seljavalu võib tunda erinevalt kui PMS, PMDD või düsmenorröa seljavalu.
Kui endomeetriumi vooder teisaldab teistesse kohtadesse, võib see põhjustada sügavat valu, mida pole traditsiooniliste meetoditega nagu massaaž või kiropraktika kohandamine hõlpsasti fikseeritav.
Endometrioos on tõsine seisund. Nõuetekohaseks raviks on vaja ametlikku diagnoosi.
Hoolitsused
Ravimid, täiendavad ravimeetodid ja kirurgia on teie perioodil levinuma alaseljavalu kõige tavalisemad ravimeetodid.
Hormonaalne rasestumisvastane vahend
Hormonaalne rasestumisvastane ravi on tavaliselt ette nähtud inimestele, kellel on valusad perioodid. Kombineeritud rasestumisvastased meetodid sisaldavad nii östrogeeni kui ka progesterooni. Muud võimalused sisaldavad ainult progesterooni.
Hormonaalne rasestumisvastane vahend võib vähendada teie perioodi rasket ja valulikkust, mis võib leevendada järgmist:
- PMS
- PMDD
- düsmenorröa
- endometrioos
MSPVA-d
MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen on ravimid, mis vähendavad valu ja põletikku tõhusalt. Saate neid osta börsiväliselt.
Ühes süstemaatilises ülevaates leiti, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen ja naprokseen, on kliinilistes uuringutes düsmenorröavalu vähendamiseks äärmiselt tõhusad, isegi rohkem kui aspiriin.
TENS
TENS tähistab transkutaanset elektrilise närvi stimulatsiooni. See on protseduur, mille käigus elektroodid annavad nahale elektrilööke, vabastades keha looduslikud endorfiinid valu vähendamiseks.
Ühes 27-aastase naispatsiendi juhtumiuuringus kasutati düsmenorröa valu leevendamiseks seljaaju manipuleerimise, TENS ja kuumuse kombinatsiooni. Patsient koges keskmise ja halvima alaseljavalu langust pärast kolme-nelja tsüklit igakuist ravi.
Nõelravi ja nõelravi
Nõelravi ja nõelravi on kaks üksteist täiendavat teraapiat, mis keskenduvad survestamisele keha erinevates piirkondades valu vähendamiseks ja paranemise soodustamiseks.
Ühes väiksemas uuringus leidsid teadlased, et 12 nõelravi seanssi suutsid perioodi valu kuni 1 aasta jooksul märkimisväärselt vähendada.
Teises süstemaatilises ülevaates avastasid teadlased, et enamus kliinilistes uuringutes vähendas akupressuur perioodi valu tõhusalt. Siiski on vaja rohkem uurida, kuna teadus on endiselt vastuoluline.
Kirurgia
Endometrioos võib vajada sümptomeid põhjustava emakakoe eemaldamist. Mõnel juhul võib arst vajada ainult emaka ümberasustatud kudede väikeste osade eemaldamist.
Kui armistumine ja kahjustused on piisavalt ulatuslikud, võib see nõuda täielikku hüsterektoomiat.
Kui otsustate teha endometrioosi sümptomite hüsterektoomia, võib see hõlmata:
- emakas
- munasarjad
- emakakael
Kodused abinõud
Tugeva alaseljavalu korral perioodil, mida ei põhjusta tõsisem haigus, võivad kodused abinõud valu tõhusalt vähendada. Siin on mõned, mida saate täna proovida:
- Kasutage soojust. Valu leevendamiseks pange alaseljale kuuma veega täidetud küttepadi või veepudel. Proovige oma seljalihaseid lõdvestada, mis võib ka valu vähendada.
- Börsivälised ravimid. Ibuprofeen, aspiriin või isegi valu leevendav kreem võivad aidata teie alaseljaperioodi valu leevendada. Enamik valuvaigistavaid kreeme on valmistatud kapsaitsiiniga, mis on tugev põletikuvastane ühend, mis võib valu vähendada. Seda tüüpi kreeme saab masseerida alaseljasse, mis võib aidata ka lihaseid lõdvestada.
- Puhka ja lõdvestu. Kui teil on menstruatsiooni ajal raske teha paljusid tõsise alaseljavaluga asju, võtke mõni päev endale. Hea raamatu, mõne õrna jooga või lihtsalt kuuma vanni lõõgastumine võib aidata suurendada valu tekitavaid endorfiine.
Elustiili näpunäited
Teatud tegevused, näiteks suitsetamine ja alkoholi joomine, võivad põletikku süvendada. Lisaks võib liiga palju kofeiini ja soolaseid või rasvaseid toite menstruatsiooni sümptomeid halvendada.
Vee joomine ning rohkesti puuviljade, köögiviljade ja muude põletikuvastaste toitude söömine võib aidata vähendada põletikku ja leevendada PMS-i sümptomeid nagu alaseljavalu.
Regulaarne treenimine vabastab looduslikud endorfiinid, mis võivad valu leevendada. Kui teil on alaseljavaludega raske treenida, proovige õrnemaid tegevusi, näiteks joogat või ujumist.
Kui tunnete sellega hakkama, võite proovida seksida isegi partneri või soologa. Orgasmi saamine võib leevendada krampe, mis võib aidata vähendada teie alaseljavalu.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie alaseljavalu on nii tugev, et te ei saa igapäevaseid toiminguid teha, on aeg pöörduda arsti poole. Nad võivad läbi viia mitmesuguseid teste, et teada saada, kas teil on endometrioos või mõni muu seisund, mis põhjustab teie tugevat valu.
Isegi kui haigusseisundit pole, saate teie ja arst arutada valu leevendamiseks nii meditsiinilisi kui ka kodus kasutatavaid ravimeetodeid.
Alumine rida
Alaseljavalu perioodil on perioodiga seotud seisundite, näiteks PMS, tavaline sümptom. Teatud seisundite, näiteks PMDD, düsmenorröa või endometrioosi korral võib valu olla tugevam.
Alaselja tugevate valuhaiguste ravi võib hõlmata rasestumisvastaseid vahendeid, MSPVA-sid, alternatiivseid ravimeetodeid ja kirurgiat.
Samuti on kodus palju ravimeid, mis aitavad leevendada alaseljavalu, sealhulgas kuumus, puhkus ja õrn treening. Kui teie alaseljavalu on aga nii tugev, et see ei allu traditsioonilistele ravivõimalustele, on aeg külastada arsti.
