Hormoonide kõikumine menstruaaltsükli ajal võib põhjustada palju muutusi. Ja nagu mõned naised, võite ka sel kuu ajal peavaludega toime tulla.
Teie perioodi ümber võib esineda erinevat tüüpi peavalu. Üks tüüp on pingepeavalu - sageli põhjustatud stressist -, mis tundub nagu tihe ots otsa ümber. Või võib pärast menstruatsiooni tekkida peavalu verekaotuse ja raua taseme languse tõttu.
Kuid erinevat tüüpi peavalude hulgas, mis võivad teie perioodil ilmneda, näivad kõige tavalisemad hormonaalsed peavalud ja menstruatsiooni migreen. Algpõhjus on mõlemal sama, kuid nende sümptomid on erinevad.
Siit leiate teavet selle kohta, mida peate teadma hormoonide põhjustatud peavalude kohta, aga ka kuidas visata peatada.
Põhjused
Hormoonitaseme muutus võib esile kutsuda hormonaalse peavalu ja menstruaalse migreeni. Hormoonid reguleerivad paljusid teie keha funktsioone.
Naistel, kellel on perioodil peavalu, võib see areneda enne tsüklit, tsükli ajal või pärast tsüklit.
Peavalud tulenevad östrogeeni ja progesterooni taseme muutumisest. Östrogeen on naissuguhormoon. See liigub läbi vereringe, edastades sõnumeid keha erinevatesse osadesse.
Östrogeeni tase tõuseb menstruaaltsükli keskel. See tingib munaraku vabastamise. Progesteroon on veel üks oluline hormoon. Selle hormooni tõusev tase aitab munaraku implantaadil emakasse.
Pärast ovulatsiooni (munaraku vabanemine munasarjast) hormooni tase langeb. Östrogeeni ja progesterooni tase on madalaim paremal enne menstruatsiooni. See langus põhjustab mõnedel naistel peavalude tõenäosust.
Teil võib ka hormonaalne peavalu tekkida. Mõnel naisel on hormoonide languse tõttu menopausis või perimenopausis rohkem peavalu.
Rasedus võib põhjustada ka peavalu, sest hormoonide tase võib üheksa kuu jooksul kõikuda.
Hormonaalne peavalu vs menstruaalne migreen
Ehkki hormonaalset peavalu ja menstruaalset migreeni põhjustavad mõlemad hormoonide kõikumine, on nende kahe erinevusega seotud peavalu tugevus.
Hormonaalne peavalu võib olla kerge kuni mõõdukas ja põhjustada närvilist valu või turset. See on häiriv ja ebamugav, kuid võib-olla ei sega see teie igapäevast rutiini.
Menstruaalne migreen võib seevastu olla kurnav. Riikliku peavalu fondi andmetel mõjutab menstruatsiooni migreen umbes 60 protsenti naistest.
Kui teil on regulaarselt migreenihooge, võite olla vastuvõtlik menstruaalse migreeni suhtes.
Menstruatsiooni migreen erineb tavalisest migreenist selle poolest, et see pole tavaliselt seotud auraga. Aura viitab vilkuvatele tuledele, siksakilistele joontele või muudele sensoorsetele kogemustele, mida mõned inimesed kogevad enne migreenihoogu.
Menstruatsiooni migreeni iseloomustab tugev tuikamine, mis võib alata ühel otsmikul ja rännata teisele. Raskus võib raskendada silmade lahti hoidmist, tööd või isegi mõtlemist.
Muud sümptomid
Menstruaalse migreeniga kaasnevad järgmised sümptomid:
- iiveldus
- oksendamine
- tundlikkus heli suhtes
- tundlikkus ereda valguse suhtes
Nii hormonaalse peavalu kui ka menstruaalse migreeni korral võivad teil tekkida ka tüüpilised menstruatsiooni sümptomid, sealhulgas:
- äärmine väsimus
- liigesevalu või lihasvalu
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- toidunõud
- meeleolu muutused
Hoolitsused
Hormonaalse peavalu ja menstruatsiooni migreeni ravi sõltub raskusastmest.
Esimese valiku võimalused
Käsimüügi valuvaigistid on sageli tõhusad. Need ravimid võivad leevendada ka pingepeavalusid ja madala rauasisalduse põhjustatud peavalusid.
Ravimid valu ja põletiku peatamiseks hõlmavad järgmist:
- ibuprofeen
- naprokseennaatrium
- aspiriin
- atsetaminofeen
Kofeiin on veel üks tõhus vahend hormonaalsete peavalude vastu. Šokolaadi söömine ja kofeiiniga tee või sooda joomine võib teie ebamugavustunde maha võtta. Tegelikult sisaldavad mõned PMS-i ravimid koostisosana kofeiini.
Minge kofeiiniga kergeks. Kofeiin tekitab sõltuvust ja tarbib menstruatsiooni ajal liiga palju füüsilist sõltuvust. Kofeiini järsk lõpetamine pärast menstruatsiooni võib põhjustada võõrutus peavalu.
Järgmise taseme valikud
Sõltuvalt menstruatsiooni migreeni raskusest ei pruugi käsimüügiravimid soovitud tulemusi anda. Võite katsetada ülaltoodud ravimitega, kuid kui sümptomid ei parane, peate vajama hormoonravi.
Selle ravi manustamine enne menstruaaltsüklit võib aidata tasakaalustada hormooni taset. Arst võib tasakaalutuse tasakaalustamiseks soovitada täiendavat östrogeeni (östradiooli).
Kui kasutate hormonaalset rasestumisvastast kontrolli, võib platseebonädala vahelejätmine aidata ka tasakaalustada hormoonide taset ja peatada menstruatsiooni migreeni.
Samuti võite arstilt küsida triptaanide kohta. Need on ravimite klass, mis on ette nähtud raske migreeni raviks. Need ravimid toimivad serotoniini stimuleerimise kaudu. See aitab vähendada põletikku ja ahendab teie veresooni, peatades seega migreeni või hoides seda ära.
Muud migreeni raviks kasutatavad retseptiravimid on järgmised:
- opioidid
- glükokortikoidid
- dihüdroergotamiin ja ergotamiin
Kui teil tekib menstruaalse migreeni korral tugev oksendamine või iiveldus, küsige oma arstilt retseptiravimeid iiveldusevastaste ravimite kohta.
Kodused abinõud
Koos traditsiooniliste ravimitega võivad mõned kodused abinõud leevendada teravat, tuikavat tunnet ja aidata teil toime tulla hormonaalse peavaluga.
Külmaravi
Mähi jääpakk rätikusse ja kanna see oma otsaesisele (10 minutit sisse, 10 minutit vabaks). Külmaravi võib vähendada põletikku ja tuhmida valutunnet.
Lõõgastusharjutused
Harjutused nagu meditatsioon, jooga ja sügav hingamine võivad lihaseid lõdvestada, vähendada pinget ja parandada peavalu sümptomeid.
Lõõgastumise õppimine õpetab ka seda, kuidas kontrollida oma keha erinevaid funktsioone, näiteks pulssi ja vererõhku. Vähem lihaspinget ja stressi võib vähendada teie peavalude raskust.
Nõelravi
Nõelravi hõlmab pisikeste nõelte sisestamist kogu keha erinevatesse rõhupunktidesse. See stimuleerib endorfiinide, mis on keha looduslikult toodetud hormoonid, vabanemist stressi ja valuga toimetulekuks.
Saa piisavalt puhata
Liiga vähe und võib peavalu hullemaks muuta. Püüdke igal õhtul vähemalt seitse kuni üheksa tundi magada. Parandage oma magamiskeskkonda parema puhkuse jaoks. Lülitage teler ja tuled välja ning hoidke oma toas mugavat temperatuuri.
Katsetage vitamiinidega
Mayo kliiniku andmetel võivad vitamiinid nagu B-2-vitamiin, koensüüm Q10 ja magneesium vähendada migreenihoogude raskust. Enne toidulisandi alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase või kasutate praegu ravimeid.
Massaažiteraapia
Massaažiteraapia võib soodustada lihaste lõdvestamist ja vähendada õlgade, selja ja kaela pinget. See võib vähendada ka pingepeavalude ja migreenihoogude raskust ja sagedust.
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge arsti poole, kui teil esinevad perioodil sagedased ja tugevad peavalud. Arst saab arutada hormoonravi võimalust või välja kirjutada ravimeid.
Peate pöörduma arsti poole ka kõigi peavalude korral, millel on järgmised sümptomid:
- vaimne segadus
- krambid
- topeltnägemine
- tuimus
- raskusi rääkimisega
Need peavalud ei pruugi olla seotud teie perioodiga, vaid pigem tõsise tervisliku seisundiga.
Alumine rida
Paljud naised kogevad hormonaalseid peavalusid ja menstruatsiooni migreeni, kuid leevendus on saadaval. Saate ise ravida käsimüügiravimite ja koduste ravimitega. Kui teie sümptomid halvenevad või ei parane, pöörduge arsti poole, et arutada muid võimalusi.
