Kui küsite inimestelt, mida nad kardavad, hüppavad esile mõned tavalised vastused: avalik esinemine, nõelad, globaalne soojenemine, lähedase kaotamine. Kuid kui heita pilk populaarsele meediale, võiks arvata, et meid hirmutasid haid, nukud ja klounid.
Chapmani ülikooli uuringu kohaselt võib viimane üksus mõnele inimesele pausi anda, kuid 7,8 protsenti ameeriklastest saab selle täielikult.
Klounide hirm, mida nimetatakse kullerofoobiaks (hääldatakse "kivisüsi-riietus-liha-mesilane-uh"), võib olla kurnav hirm.
Foobia on ja tugev hirm teatud objekti või stsenaariumi ees, mis mõjutab käitumist ja mõnikord ka igapäevast elu. Foobiad on sageli sügavalt juurdunud psühholoogiline vastus, mis on seotud traumaatilise sündmusega kellegi minevikus.
Inimeste jaoks, kes pelgavad kloune, võib olla keeruline jääda rahulikuks sündmuste läheduses, mida teised rõõmuga vaatavad - tsirkused, karnevalid või muud festivalid. Hea uudis on see, et te ei ole üksi, ja on ka asju, mida saate oma hirmude leevendamiseks teha.
Kulofoobia sümptomid
Kullerofoobia all kannatamine ja spikerdamine mõrvari klouniga filmi vaadates on väga erinevad asjad. Üks on sügava paanika ja intensiivsete emotsioonide käivitaja, teine on põgus ja piirdub 120-minutilise filmiga.
Teadlased leidsid, et klounide kujutamine hirmutavate ja negatiivsete tegelastena populaarses meelelahutuses on aidanud otseselt kaasa klounide intensiivse hirmu ja foobia sagenemisele.
Ehkki vaimse tervise häirete diagnoosimis- ja statistilises käsiraamatus, viies väljaanne (DSM-5), juhendis, mis juhendab vaimse tervise spetsialiste nende diagnoosimisel, ei ole kullefoobia ametlik diagnoos, on kategooria „konkreetsed foobiad”.
Mis põhjustab klounide hirmu?
Foobiad pärinevad sageli mitmesugustest allikatest - tavaliselt sügavalt traumeeriv ja hirmutav sündmus. Vahel puutub teid siiski kokku hirmuga, mille juured ei ole tuvastatavad - see tähendab, et te ei tea, miks te seda asja nii tugevalt kardate. Sa lihtsalt oled.
Kululofoobia korral on mõned tõenäolised põhjused:
- Õudusfilmid. Meedias on seos hirmutavate klounide ja inimeste vahel, kes neid intensiivselt kardavad. Liiga paljude hirmulike filmide vaatamine klounidega muljetavaldavas vanuses võib avaldada püsivat mõju - isegi kui see oli vaid korra sõbra unes.
- Traumaatilised kogemused. Kui teil on kogemus klouniga, kus teid on terroriga halvatud või kus te ei suutnud olukorrast pääseda, võib seda traumeerivaks kogemuseks liigitada. Teie aju ja keha oleks sellest hetkest alates ühendatud juhtmega, et põgeneda igas olukorras, mis hõlmab kloune. Kuigi see pole alati nii, on võimalik, et teie foobia on seotud traumadega teie elus, ja on oluline arutada seda võimaliku põhjusena usaldusväärse terapeudi või pereliikmega.
- Õppinud foobia. See on pisut vähem levinud, kuid samavõrd on võimalik, et olete oma klounide hirmu õppinud kallima käest või usaldusväärse autoriteedi käest. Õpime oma vanematelt ja teistelt täiskasvanutelt õppima maailmareegleid, nii et nähes, kuidas teie ema või vanem õde või vend õpib kloune kartma, võisite õpetada, et kloune on karta.
Kuidas diagnoositakse foobiad?
Enamikku foobiad diagnoositakse vestlustega terapeudi või vaimse tervise spetsialistiga, kes konsulteerib seejärel selle konkreetse foobia diagnoosimisjuhistega, et otsustada parim edasiliikumise viis. Kulrofoobia puhul on asjad pisut keerukamad.
Kuna kullerofoobiat pole DSM-5-s ametliku foobia loendisse kantud, peate võib-olla lihtsalt kohtuma terapeudiga, et arutada oma hirmu klounide ees ja viise, kuidas see hirm näib teie elu mõjutavat. Rääkige sellest, mis juhtub teie vaimus ja kehas, kui näete klouni - näiteks õhupuudus, pearinglus, paanika või ärevus.
Kui terapeut teab teie kogemusi, saavad nad teiega koostööd teha, et leida viis teie foobia raviks ja haldamiseks.
Kululofoobia ravi
Enamikku foobiatest ravitakse psühhoteraapia, ravimite ja kodus kasutatavate abinõude või tehnikate kombinatsiooniga.
Mõned raviprotseduurid, mida saate oma terapeudiga arutada, hõlmavad, kuid pole nendega piiratud:
Psühhoteraapia
Psühhoteraapia on sisuliselt kõneteraapia. Kohtute terapeudiga, et vestelda ärevusest, foobiatest või muudest vaimse tervise probleemidest, millega võite kokku puutuda. Foobiate, näiteks kulrofoobia korral kasutate tõenäoliselt ühte kahest psühhoteraapia tüübist:
- Kokkupuuteraapia. Seda tüüpi teraapia on peaaegu täpselt selline, nagu see kõlab. Sa puutud kokku asjaga, mida kardad, ohustamata ja turvalises keskkonnas. Sel juhul võib teie terapeut näidata teile klouni pilti ja saate arutada antud hetkel tekkivate tunnete ja emotsioonide üle, töötades selle nimel, et leida viise nende intensiivsuse vähendamiseks ja haldamiseks.
- Kognitiivne käitumuslik teraapia. CBT keskendub mõtlemise ja mustrite muutmisele teatud käitumisviiside ümber. Näiteks võite koos oma terapeudiga muuta klounide mõtteviisi, kuni see on positiivsem või neutraalsem.
Ravimid
Foobia ravimisel on kõige parem kasutada ravimeid koos regulaarse kõneteraapiaga. Mõned ravimiliigid, mida võite oma ravis kasutada, on:
- Beeta-blokaatorid. Beetablokaatorid, mida mõnikord kasutatakse ka kõrge vererõhu korral, põhjustavad teie südamelööke pisut aeglasemalt. Juhtudel, kui teil on paanika või hirmu vastus, võib see aidata teil end rahulikumalt ja pingevabamalt tunda.
- Rahustid. See on veel üks retseptiravimitüüp, mis võib aidata teil end rahulikumalt tunda. Rahustid on veidi intensiivsemad ja võivad põhjustada sõltuvust - seega pole need tavaliselt ärevuse või foobia esmavaliku ravimid.
Kodused abinõud
Abiks võib olla mõne kasuliku lõõgastusharjumuse ja -tehnika praktiseerimine kodus. Näiteks:
- Teadlikkus. See on lihtne meditatsioonitehnika, mis aitab teid keskendada praegusesse hetkesse, erinevalt traumaatilistest minevikukogemustest. Pidage meeles, et mõnikord tekivad foobiad trauma kogemisest. Hirmu reageerimise vähendamiseks aitab õppida õppima, kuidas ennast praegu maandada.
- Lõõgastusvõtted. Muud tüüpi lõõgastusvõtted võivad hõlmata juhendatud meditatsiooni mõni minut päevas, joogat või iseenda vaikset ajakirja.
Alumine rida
Mõnikord kardavad inimesed asju, mis tunduvad teistele inimestele kahjutuks, näiteks liblikad, heeliumpallid või klounid. Klounide hirm võib olla foobia ja seda saab tõhusalt hallata ning ravida nii teraapia, ravimite kui ka mõlema abil.
