Pärast 9 pikka kuud - või isegi rohkem, sõltuvalt sellest, kui kaua olete proovinud rasestuda - alkoholist hoidumist võite tunda end lõõgastuda juba ammu möödas olnud klaasist veiniklaasist või koos partneriga kohtumisõhtust.
Kuid kui toidate last rinnaga, võite olla mures selle pärast, mida klaas klaas viina võib teie väikelapsele avaldada.
Tegelikult tarbivad paljud naised imetamise ajal alkoholi - umbes 50 protsenti lääneriikides imetavatest naistest tarbib alkoholi aeg-ajalt või sagedamini. Võib-olla olete isegi kuulnud, et õlu (või alkohol üldiselt) on teie piimatootmiseks tegelikult hea.
Imetamise ajal alkoholi joomise juhised pole täpselt nii konkreetsed kui raseduse ajal (kui alkoholi ei peeta ohutuks) ja võite oma sõpradelt vaheldusrikkamaid nõuandeid kuulda.
Vaatame teaduspõhiseid soovitusi imetavatele emadele seoses alkoholiga, alkoholi mõjuga teie piimale ja võimalikele mõjudele teie lapsele.
Mida spetsialistid soovitavad?
Juhtimise põhipunktid imetamise ajal
- See peaks olema aeg-ajalt.
- See peaks olema mõõdukas.
- Pärast jooki oodake 2 tundi, et last imetada.
Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitab alkoholi tarbida ainult imetava imetava ema poolt, kes juua otsustas.
See rühm soovitab ka korraga mitte rohkem kui mõõdukat alkoholi joomist, mis on 130 naela. naine võrdub 2 untsi vedelikuga, 8 untsi veini või kahe õllega. Samuti soovitavad nad enne beebi imetamist oodata vähemalt kaks tundi pärast alkoholi tarbimist.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) sõnul on alkoholi mitte joomine imetavatele emadele kõige turvalisem variant. Mõõdukas alkoholitarbimine (kuni 1 jook päevas) ei ole aga teada, et see oleks imikule kahjulik. “
2013. aastal viis Taani teadlaste rühm läbi kirjanduse ülevaate, milles hinnati 41 varasema uuringu tulemusi, mis käsitlesid alkoholi joomist imetamise ajal.
Nende järeldus oli, et pikaajalise alkoholiga kokkupuute tagajärjed imetamise ajal pole täpselt teada.
Nende uuringud näitasid siiski, et kui imetav ema ei ületa kõigi naiste jaoks ohutuks peetud alkoholi kogust (üks jook päevas), ei tohiks tema laps kahjulike mõjude ilmnemisel piisavalt kokku puutuda. Seetõttu väitsid nad, et rinnaga toitvate emade jaoks ei ole vajalikud spetsiaalsed ettevaatusabinõud.
Teised eksperdid, näiteks Mayo kliiniku eksperdid, väidavad aga, et pole alkoholikogust, mis on lapse jaoks ohutuks osutunud. (Jah, lugesite seda õigust - et beebi saaks juua.) Nii et kui hakkate imetamise ajal alkoholi jooma, soovitavad nad hoolikalt planeerida, et teie laps ei saaks sellega kokku puutuda.
Vaatame alkoholi mõju piimale, nii et Mayo kliiniku nõuannetel on natuke rohkem mõtet.
Alkoholi mõju rinnapiimale
Alkohol eritub vereringest vabalt ja kiiresti piima. Nii et alkoholi kontsentratsioon piimas on igal ajahetkel sarnane alkoholi kontsentratsiooniga teie veres. Küsimus on - mis see proportsioon on?
Uuringud alkoholi kontsentratsiooni kohta rinnapiimas on näidanud, et see on vaid murdosa alkoholi kogusest, mida ema tegelikult joob - umbes 5–6 protsenti kaalust kohandatud annusest.
Nii nagu teie alkoholisisaldus veres, on ka rinnapiima alkoholisisaldus kõrgeim umbes 30–60 minutit pärast ühe joogi kasutamist.
Mida rohkem joote, seda kauem püsib alkohol vereringes - ja piimas - ning seda kõrgemaks kontsentratsioon muutub.
Teie kehakaal ja keha koostis mõjutavad seda, kui kiiresti alkoholi metaboliseerite.
Kui teil on üks jook, peaks suurem osa alkoholist teie süsteemist välja minema umbes 2–3 tunni jooksul, kuigi see võib varieeruda.
On olnud kuulujutte, et väikelastele ei meeldi rinnapiima alkoholi maitse ja seetõttu toituvad nad vähem, kuid uuringud on selle kohta näidanud erinevaid tulemusi.
Alkoholi mõju imikule
Kuni 3 kuu vanused beebid metaboliseerivad alkoholi La Leche liiga andmetel poole kiiremini kui täiskasvanu. Isegi vanemad beebid töötlevad alkoholi aeglasemalt kui täiskasvanud. Teie beebil on ka ebaküps maks ja kiiresti arenev aju, mis võib olla alkoholi mõju suhtes vastuvõtlikum.
Ei ole tõestatud, et aeg-ajalt joomine kahjustaks imetavaid lapsi. See ei tähenda, et puuduvad kahjulikud mõjud, lihtsalt see, et puuduvad kindlad teaduslikud tõendid, mis ühel või teisel moel kinnitaksid.
Igapäevane rohkem kui ühe joogi tarbimine päevas või rinnaga toitva ema liigne joomine aitab tõenäoliselt kaasa kehvale kaalutõusule, häiritud unehäiretele, psühhomotoorsete võimete hilinemisele ja võib-olla isegi hilisemale kognitiivsele viivitusele.
Imikud võivad jooma kuni 20 protsenti vähem piima 3–4 tunni jooksul pärast ema joomist. Samuti võivad nad häirida magamisharjumusi isegi ühe joogi järel ja imikud, kelle emad on kerged joodikud, võivad magada keskmisest vähem.
2018. aastal avaldatud mahukas uuring näitas seost emmede vahel, kes jõid imetamise ajal, ja madalamate kognitiivsete näitajate vahel, kui nende lapsed olid 6–7-aastased.
Teadlased leidsid ka, et imikutel, keda ei rinnapiimaga toidetud, kuid kelle emad jõid, ei olnud madalamaid kognitiivseid hindeid. Nad jõudsid järeldusele, et see tähendab, et kognitiivsete muutuste põhjustajaks oli tegelik rinnapiima kaudu toimuv alkoholisisaldus, mitte ainult muud joovate emidega seotud tegurid.
Neid tulemusi on toetanud ka loomkatsed. Kuid pole veel teada, kas mõju aju arengule tuleneb tegelikust alkoholist (etanoolist) või magamis- ja söömishäiretest, mida beebid võivad alkoholi tarvitamisel kogeda.
Nende esialgsete leidude täpsustamiseks ja laiendamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Alkoholi mõju emale
Võib-olla olete kuulnud, et alkohol võib aidata teil lõõgastuda ja soodustada piima voolavust ning eriti õlu võib teie piimatoodangut suurendada.
Soovime, et see oleks tõsi, kuid selgub, et see on tõenäoliselt lihtsalt linnalegend. Suur hulk uuringuid on näidanud, et alkohol vähendab teie hormonaalset reaktsiooni imiku imemisele, mis tähendab, et kui pärast lapse joomist imetad last, tuleb vähem piima.
On tõestatud, et kahe või enama joogi omamine vähendab imetavate emmete leevendust - piima väljutamist -. Aja jooksul võib see vähendada teie piimavarustust, kuna rinda ei tühjendata iga söötmise ajal täielikult.
Vanem uuring näitas tegelikult piimamahu ajutist vähenemist 23 protsenti pärast seda, kui osalenud emad olid vaid ühe joogi saanud.
Ja pole saladus, et rohke joomine või purjus olemine võib kahjustada teie võimet oma last turvaliselt hooldada.
Ehkki alkoholi tarbimine võib olla nauditav, sotsiaalne ja aidata lõõgastuda, võib see lisada ka stressi, kui muretsete selle pärast, kas see on teie lapse jaoks ohutu või mitte.
Kas peaksite pumpama ja minema
Rinnapiima pumpamine ja väljatõstmine pärast alkoholi tarbimist ei vabane rinnapiimas sisalduvast alkoholist.
Alkohol ei jää teie piima lõksu, vaid läheb üles ja alla vastavalt sellele, kui palju alkoholi teie vereringes on. Nii kaua, kui teie veres on alkoholi, on teie piimas alkohol. Kui teie veres pole enam alkoholi, pole teie piimas enam alkoholi.
Kui teil on kaks klaasi veini, pumbake oma piim välja 30 minutit hiljem ja seejärel tund aega hiljem oma lapsele põetage, siis on sel ajal toodetud uues piimas ikkagi alkohol, sest teie veres on endiselt alkoholi.
Ainuke põhjus pärast joomist pumbata on teie enda füüsilise mugavuse huvides, kui teie rinnad tunnevad end liiga täis ja pole veel aega oma last põetada. (Kindlasti kehtib!)
Tõhusam võimalus on imik põetada vahetult enne jooki ja seejärel oodata 2–3 tundi (pärast ühe joogi söömist), et laps uuesti põetada.
Selle alkohoolse joogi alternatiivid
Alkoholi täielik vältimine rinnaga toitmise ajal võib pakkuda rohkem meelerahu - ja see on tõenäoliselt kõige ohutum imetavatele imikutele. Selle asemel, et see teid halvendada, kaaluge mõnda alternatiivi.
Kui otsustate õenduse ajal alkoholi vältida, on endiselt võimalusi lõõgastumiseks ja kohtingust või tüdruku õhtust nautimiseks!
On mitmeid suurepäraseid mocktail-retsepte, mida saate kodus proovida - ka teie teised rasedad või imetavad sõbrad hindavad neid ka! Võite ka baarmenilt oma lemmikkohas paluda, et see teeks teile midagi värskendavat ja alkoholivaba. Joomata jätmine võib teile anda ka lisakaloreid, et nautida nami eelroogi või magustoitu. (Võida!)
Kuum vann, taimeteed, massaaž ja jooga on ka viisid, kuidas saate klaasikese veini asemel lõõgastuda.
Maailma Terviseorganisatsioon väidab tegelikult, et kõigi täiskasvanute jaoks pole alkoholi tarbimisel ohutu tase. Nad on leidnud, et isegi mõõdukad joodikud märkavad joomise lõpetamisel paremat und, energiataset, kehakaalu kontrolli ja vähenenud riski mitmete haiguste korral (sealhulgas vähk ja kõrge vererõhk).
Seega võib hõbedane vooder, kui peaksite rinnaga toitmise ajal alkoholi vältima, võite märgata kasu tervisele nii enda kui ka teie lapse jaoks.
Kaasavõtmine
Alkohol, mida joote rinnaga toitmise ajal, eritub tõesti teie piima. Kuigi teie lapsele jõuab vaid väike protsent, metaboliseerivad imikud alkoholi aeglasemalt kui täiskasvanud.
Imetamise ajal alkoholi joomine võib mõjutada teie lapse und ja piima tarbimist. Kuid imikutel, kelle emad imetasid imetamise ajal aeg-ajalt jooki, ei ole lõplikku pikaajalist toimet leitud.
Imetamise ajal rohkema alkoholi joomine võib mõjutada piimaga varustamist, beebi und, üldist motoorset arengut ja arvatavasti ka pikaajalist mõtlemisoskuse arengut.
Kui tarvitate rinnaga toitmise ajal alkoholi, on kõige parem põetada last vahetult enne joomist ja oodata siis vähemalt kaks tundi, enne kui oma last uuesti põeta.
Kui otsustate rinnaga toitmise ajal üldse alkoholi mitte tarbida, on ka muid joogi võimalusi, mida saate nautida, ja muid võimalusi lõõgastumiseks.
