Seljavalu võib seksi muuta rohkem piina kui ekstaasi.
Kogu maailmas läbi viidud uuringud on leidnud, et enamikul seljavaluga inimestel on oluliselt vähem seksi, kuna see valutab või süvendab nende valu. Sellised liigutused nagu selja tõukamine või kaarimine või isegi lihtsalt kehakaalu toetamine võivad seksi piinavaks muuta.
Hea uudis on see, et teadus on saanud teie selja - pun mõeldud - ja on tuvastatud eri tüüpi seljavalude asendid.
Näpunäited tavapärastesse positsioonidesse, näiteks tugipadja lisamine või uue positsiooni proovimine, võivad selle kõik muuta.
Lugege edasi, et teada saada, millised asendid sobivad teie seljavalude jaoks kõige paremini, ja muid näpunäiteid, mis võivad aidata seksi taas nauditavaks muuta.
Proovipositsioonid
Pole ühtegi maagilist positsiooni, mis toimiks iga seljavaluga inimese jaoks. Teie jaoks parima positsiooni leidmiseks on oluline mõista oma seljavalu.
Ärge unustage võtta asju aeglaselt, kuulata oma keha ja suhelda oma partneriga.
Räägime nüüd valuvabadest seksipositsioonidest. Järgmised positsioonid osutusid 2015. aastal avaldatud uuringu põhjal seljavaluga inimestele kõige mugavamaks.
Teadlased uurisid 10 heteroseksuaalse paari selgroo liikumist, kui neil oli läbitungiv vahekord, et selgitada välja seljavalu jaoks parimad seksiasendid valu tüübi ja soo põhjal.
Lähme kinni!
Koera stiil
Koeraviis peaks olema mugav neile, kellel on valu ettepoole painutades või pikka aega istudes.
Kui olete vastuvõtvas otsas, võib see aidata küünarnukkide ette langemise asemel aidata end kätega toetada.
See võib olla ka hea valik, kui tunnete valu ka selja taha painutades või selga kaaretes.
Jagage Pinterestis
Misjonär
Misjonär on tee minna, kui igasugune selgroo liikumine põhjustab valu. Seljas olev inimene saab oma põlved püsti panna ja stabiilsuse tagamiseks asetada alaselja alla rullitud rätik või padi.
Läbistav inimene saab kasutada oma käsi toetamiseks ja valetada või põlvitada oma partneri kohal.
Jagage Pinterestis
Kõrvuti
Küljeasendid olid vanasti soovitatav seljavaluga inimeste jaoks. Selgub, et see ei tööta igat tüüpi seljavalude korral.
Üksteisega silmitsi seismine on kõige mugavam inimestele, kes peavad pikka aega istumist valusaks. Kui teil on aga selja arhiveerimisel valu, siis peaksite selle vahele jätma.
Jagage Pinterestis
Lusikas
See on veel üks positsioon, mida on pikka aega soovitatud seksida seljavaludega, kuid see pole kõigile. Pisikese näpistamise korral võib lusikamine olla mugav mõnele pikendust talumatule inimesele.
Mõelge sellele kui tagant sisenemise lusikale, kusjuures läbistav inimene asub oma partneri taga küljel.
Jagage Pinterestis
Muud näpunäited
Lisaks õige asendi valimisele ja selja õigesti toetamisele on palju muid asju, mida saate teha, et muuta seljavaludega seks paremaks. Siin on mõned kaalumiseks:
- Näpistage oma kehahoiakut. Kui positsioon ei põhjusta tugevat valu, proovige oma kehahoiakut pisut kohandada, et näha, kas see aitab. Mõnikord on kõik vajalik väikese muudatuse saamiseks oma kehahoiaku või partneri positsioonis.
- Enne seksuaalset lähedust võtke kuum vann või dušš. Kuum vann või dušš võib leevendada pinges olevaid lihaseid ja lõõgastuda enne oraalset, vaginaalset või anaalset seksi. Samuti aitab see suurendada verevarustust ja teeb suurepärase eelmängu, kui nautite koos leotada.
- Enne seksuaalset tegevust võtke valuvaigistit. Börsivälise põletikuvastase ravimi võtmine enne mis tahes seksiasenditega tegelemist võib leevendada valu ja põletikku. Nende hulka kuuluvad ibuprofeen ja naprokseen. Atsetaminofeen võib aidata ka valu, kuid mitte põletiku korral.
- Kasutage eelnevalt valuvaigistavat kreemi. Kohaliku valukreemi või salvi seljale kandmine enne seksuaalset uurimist võib aidata valu ja põletikku vähendada. Pärast selle pealekandmist peske kindlasti käsi põhjalikult, et vältida kokkupuudet õrnemate kehaosadega - jah!
- Liigutage puusade ja põlvedega. Lülisamba liigutamise asemel liikuge pigem puusade ja põlvedega. Selja liigutuste minimeerimine aitab teil vältida valu seksuaalvahekorra ajal.
- Suhtle. Oluline on olla partneri suhtes oma valu suhtes aus ja rääkida, kuidas see mõjutab teie võimet seksuaalset tegevust omada või sellest rõõmu tunda. See ei taga ainult seda, et nad teaksid teie vastumeelsusest seksuaalse läbitungimise vastu, pole nendega midagi pistmist. See võimaldab teil ka koos töötada viisidel, kuidas muuta seksuaalne side teie mõlema jaoks heaks.
- Leidke muid viise, kuidas üksteisele meeldida. Rääkige oma partneriga muudest viisidest üksteise nautimiseks, kui selg valutab. Oraalseks, sensuaalne massaaž ja üksteise erogeensete tsoonide uurimine on mõned ideed.
- Kasutage padja. Katsetage padja asetamisega kaela, selja või puusade alla. Väike padi või rullitud rätik võib aidata teie selgroogu stabiliseerida ja toetada erinevates asendites.
Seljavalude käsitlemine pärast seksi
Kui olete kire käes, võib teil siiski tekkida väike valu, hoolimata sellest, kui kõvasti proovite seda vältida. Kui teie valu pole tugev, peaks teil olema võimalik kodus leevendust saada.
Kui pärast seksuaalset tegevust valutab selg, proovige järgmist:
- Börsivälised valuravimid
- sooja- ja külmaravi
- Epsomi soolavann
- massaaž
Alumine rida
Seljavalu võib muuta seksiplastimise kõike muud kui nauditavaks, kuid on näidatud, et mõned asendid töötavad erinevat tüüpi seljavalude korral paremini kui teised.
Arusaam oma valust ja seda vallandavatest liigutustest, aga ka padjast saadav lisatugi, võib midagi muuta.
Ole oma valu suhtes oma partneriga aus. Reguleerige oma positsioone ja rühti vastavalt vajadusele, et seksuaalvahekord oleks mugav.
