Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Ülevaade
Pärast seda, kui nad on otsustanud lapse saada, proovivad paljud naised teha kõik endast oleneva järgmise tsükli jooksul. Kuid on oluline meeles pidada, et rasestumine võib võtta aega.
Tervislikul 30-aastasel naisel on iga kuu rasestumise tõenäosus vaid 20 protsenti. See on normaalne, kui see võtab paar kuud või kauem.
Kui soovite rasestuda, on mõned sammud, mida saate proovimise tõhustamiseks muuta.
Siit saate teada, kuidas oma võimalusi ohutult suurendada.
Põhitõed
Teie keskkooli terviseõpetaja pani ilmselt kõlama, et võite rasestuda igal ajal, kui seksite. Kuid tõsi, see on natuke keerulisem.
Igal kuul toimub teie kehas terve rida hormonaalseid muutusi, mis põhjustavad munasarja ebaküpse muna kasvu ja küpsemise. Iga naise tsükkel on erinev. See protsess võtab keskmiselt umbes kaks nädalat, alates naise menstruatsioonist.
Kui munarakk on küps, vabastatakse see munasarjast ovulatsioonina tuntud protsessis. Seejärel liigub muna munajuha mööda emaka poole. Pärast vabastamist on munarakk elujõuline alles umbes 24 tundi.
Kui munaraku viljastab selle aja jooksul spermarakk, liigub viljastatud munarakk emaka poole. Seejärel implanteeritakse see emaka limaskesta.
Peamine on seksida ovulatsiooni eelsetel päevadel ja ajal. Nii on spermarakud munaraku vabastamisel munajuhades. See lihtsustab väetamise toimumist. Sperma võib naise reproduktiivtraktis ellu jääda kuni neli või viis päeva.
Ajastuse õigeks saamine
Parim viis rasestumise tõenäosuse suurendamiseks on kindel, et seksite oma tsükli ajal õigel ajal.
Regulaarsete tsüklite korral ovulatsioon toimub umbes kaks nädalat enne menstruatsiooni. See tähendab, et teie viljakas aken on seitse päeva enne eeldatavat ovulatsiooni.
Kui teil on ebaregulaarsed tsüklid, võib pisut raskem ennustada, millal te ovulatsiooni hakkate ja millal teie viljakas aken saab.
Ovulatsiooni ja viljaka akna täpsustamiseks on mitmeid tehnikaid, mida saate kasutada.
Ovulatsiooni ennustaja komplekt
Need komplektid on sarnased uriini rasedustestiga. Urineerige igal hommikul testribadel, alustades mõni päev enne, kui arvate, et ovulatsioon toimub.
Testiribad tuvastavad luteiniseeriva hormooni (LH). See suureneb vahetult enne ovulatsiooni.
Kui olete positiivse tulemuse saavutanud (üksikasju vaadake testi juhistest), peaksite seksima sellel päeval ja järgmisteks päevadeks. Need testikomplektid on saadaval apteegis käsimüügis. Osta ovulatsiooni ennustuskomplekte.
Baaskeha temperatuur
Mõõtes igal hommikul enne voodist tõusmist oma baaskehatemperatuuri, võiksite tuvastada esiteks väga väikese temperatuuri languse ja siis väga kerge temperatuuri tõusu kolm hommikut järjest.
Temperatuuri tõus võib olla vaid pool kraadi. See võib olla signaal, et olete ovulatsiooni teinud. Pidage meeles, et munarakk jääb ellu alles umbes 24 tundi pärast ovulatsiooni, nii et see nn viljakas aken ei pruugi olla hea näitaja, millal peaksite seksima.
Muud probleemid, et see meetod pole alati usaldusväärne, hõlmavad erinevaid tegureid - näiteks nakatumist -, mis võivad põhjustada temperatuuri tõusu. Mõnel naisel on seda temperatuuri tõusu raske tuvastada.
Emakakaela lima muutub
Kui munasarjafolliikulis - munasarja väike kotike, mis sisaldab küpsevat muna - areneb, tõuseb teie östrogeeni tase. See östrogeeni tõus põhjustab teie emakakaela lima õhukeseks ja libedaks. Samuti võite märgata emakakaela lima suurenemist.
Neid muutusi nähes peaksite seksima hakkama iga päev või ülepäeviti kuni ovulatsioonini. Kui ovulatsioon toimub, muutub teie emakakaela lima paksuks ja kleepuvaks. Samuti võib ilmneda hägune.
Folliikulite jälgimine
Kui teil on ülaltoodud meetodite abil raskusi ovulatsiooni jälgimisega, võite oma arstiga rääkida oma võimalustest. Mõned arstid jälgivad teid regulaarsete vere hormoonanalüüside ja munasarjade ultraheliuuringutega. See aitab teil täpselt teada, millal teie ovulatsioon toimub.
Positsioonid, orgasmid ja libedus
Seksi, viljakuse ja raseduse tõenäosuse suurendamise kohta on palju müüte. Mõned neist soovitavad erinevaid positsioone või puusade hoidmist pärast seksi teatud aja jooksul kõrgel.
Teised väidavad, et kui naine orgasmeerib (või ei tee), on rasestumine tõenäolisem. Kahjuks pole uuringuid, mis neid väiteid toetaksid.
Ainuke asi, mida peaksite mõtlema, on määrdeaine. Teatud tooted võivad vähendada sperma liikuvust ja elujõulisust. Need on olulised rasestumisel.
Soovite vältida:
- Astroglide
- KY tarretis
- sülg
- oliiviõli
Kui peate kasutama määrdeainet, proovige:
- Eelseemned
- mineraalõli
- rapsiõli
Need tooted ei häiri teie partneri spermat.
Tervislik keha, tervislik rasedus
Enne rasestumist peaksite proovima olla võimalikult tervislik. Tegelikult soovitab enamik arste enne rasedaks jäämist sünnitusarsti juures kokku leppida.
Sellel eelarvamuste külastusel räägitakse olemasolevatest terviseprobleemidest ja kontrollitakse geneetilisi haigusi. Võite pöörduda ka muude terviseprobleemide poole, mis teil võivad olla.
Arst võib soovitada enne rasestumist muuta elustiili. Need võivad hõlmata järgmist:
- tervisliku kehakaalu saavutamine
- toitumis- / liikumisharjumuste parandamine
- alkoholi kaotamine
- suitsetamisest loobumine, kui suitsetate
- kofeiini vähendamine
Kui joote palju kohvi või soodat, võib olla kasulik hakata kohe tagasi lõikama. Praegu soovitatakse piirata kofeiini tarbimist vähem kui 200 mg päevas. See on samaväärne 12-untsise kohvitassiga.
Samuti peaksite alustama sünnieelse vitamiini võtmist koos vähemalt 400 mikrogrammi foolhappega iga päev, niipea kui olete otsustanud viljastuma hakata. Selle eesmärk on vähendada teatud sünnidefektide riski.
Millal abi saada
Enamik terveid paare eostab aasta jooksul pärast aktiivset rasestumist. Kui te ei rasestu ühe aasta jooksul ja olete alla 35-aastane, peaksite viljakuse hindamiseks pöörduma arsti poole.
Kui olete vanem kui 35 aastat, peaksite enne arstiga kohtumist ootama ainult kuus kuud.
Paarid peaksid nägema viljakusspetsialisti ka juhul, kui neil on olnud mitu raseduse katkemist või kui nad teavad, et neil on geneetiline või meditsiiniline seisund, mis võib mõjutada nende viljakust.
Kaasavõtmine
See võib olla keeruline, kui rasedus ei toimu kohe, kuid proovige olla kannatlik. See on normaalne. See ei tähenda, et seda teiega kunagi ei juhtu.
Püüa hoida beebi tegemise lõbusana, ole seiklushimuline ja püsi rahulikult.
Nende toimingute tegemine aitab teil suurendada tõenäosust saada positiivne tulemus, mida olete oodanud.
Nicole Galan on registreeritud õde, kes on spetsialiseerunud naiste tervise ja viljatuse probleemidele. Ta on hooldanud sadu paare kogu riigis ja töötab praegu suures IVF-keskuses Lõuna-Californias. Tema raamat “Kõigi viljakuse raamat” ilmus 2011. aastal. Ta juhib ka Tiny Toes Consulting Inc.-i, mis võimaldab tal pakkuda paaridele isikupärastatud tuge kõigis viljatusravi etappides. Nicole on omandanud oma õenduskraadi New Yorgi Pace ülikoolis ning omab ka Philadelphia ülikoolis bioloogia bakalaureuse kraadi.
