Kallid sõbrad,
Päev, mil mu naine Jess sünnitas meie kolmanda tütre Mackenzie, oli päev, mil leidsin põhjuse oma tervisega tõsiselt tegeleda. Välkkiirelt nägin, kuidas mu tütred abiellusid ja käisid mööda vahekäiku - ainult mind polnud seal. Sest ma olin kadunud, surnud. Olin toona 687 naela.
Olin leidnud oma “miks”. Mul oli vaja kaotada kaalu ja saada terveks, et olla seal oma tütarde ja naise jaoks.
Arstid ütleksid mulle sageli, et sööksin vähem ja liigutaksin rohkem. Ma sõin vähem ja sõin õigeid asju, ometi ei olnud mul märkimisväärset kaalukaotust. Võitlesin ka parema jala 50-kilose lümfedeemi kasvu vastu. Küsisin endalt: "Kuidas põletada kaloreid, kui mu liigesed valutavad nii palju, et suudan vaevu püsti seista kauem kui 15 kuni 20 sekundit korraga?"
Kümne aasta jooksul olin kokku puutunud 35 koolitajaga, kellest tuli iga kord eemale pöörata. Kuid kui Kenzie sündis, teadsin vaatamata minu heidutusele, et pean veel korra proovima. Tulin koju oma väikese tütrega esimest korda kohtumisest ja helistasin oma majast kolme miili kaugusel asuvasse spordisaali.
Ma olin aus. Ütlesin neile, et mul pole palju raha, kuid mul on tõesti abi vaja ja ma olen pühendunud kehakaalu kaotamisele. Spordisaali administraator kuulas mind tõeliselt. Ta ütles: "Mul võib olla just teile sobiv treener."
Ta võttis mu numbri ja veidi aega hiljem helistas mulle fitnessi- ja toitumistreener Brandon Glore. Me rääkisime pool tundi ja ma võisin öelda, et ta mõtles seda, mida ütles. Tegime kohtumise, et ta tuleks minu majja.
Temaga koos töötades kaotasin ühe aasta jooksul üle 110 naela ja 65 kogu keha tolli. Olen oma kaalukaotuse teekonna veebis dokumenteerinud, et muuta ennast avalikult vastutavaks. Olen teinud nii, nagu Brandon on mulle andnud korralduse, ja olen võtnud vastu tema moto: "Väikesed näksimised viivad suurte piikideni."
Leidsin ka kaks hooldavat arsti, kes pakuvad mulle jätkuvalt sellist arstiabi, mida enamik suurepärase kindlustusega inimesi peab iseenesestmõistetavaks. Minust on saanud palju tugevam inimene nii vaimselt, emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Olen aru saanud, et minu terviseteekond ei seisne ainult kehakaalu alandamises, vaid ka enda sisemises muutmises.
Kui loete seda ja olete ülekaaluline või elate rasvumisega, kaaluge seda: Keegi ei taha kaotada kaalu rohkem kui rasvunud inimene. Sul on see. Kuid peate alustama. See on kõige raskem osa.
Esiteks tunnistage, miks te sellises olukorras olete. Hoidke end oma tegude eest vastutavana, kuid ärge laske oma rasvumisel määratleda, kes te olete. Tehke oma esimene võit mitteskaalavaks võiduks. Loobuge 21 päeva jooksul suhkrutest jookidest, kommidest või kiirtoidust.
Tõestage endale, et olete vaimselt valmis selleks kaalukaotuseks ja paremaks tervisereisiks. See kõlab kõvasti, kuid see samm on väga oluline.
Teiseks, pöörduge arsti poole. Võib-olla on teil ülekaaluline osaliselt meditsiiniliste probleemide tõttu - võib-olla selline, millest te ei tea. Leidke arst, kes soovib siiralt teid aidata ja teostab füüsilist tööd, mis hõlmab ka vere tööd. Öelge neile oma kavatsustest treenida ja kaalust alla võtta.
Kolmandaks leidke treener ja toitumisspetsialist, kes teeks teiega koostööd, sõltumata teie hetkeolukorrast. Leidke keegi, kes mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid kedagi, kes aitab teil saavutada mittemõõtmelisi eesmärke, nagu abita kõndimine, sotsiaalselt väljapääs või tervislikul ja ohutul viisil auto juhtimine.
Lõpuks mõistke, et kui elate ülekaalulisusega, ei saa te seda tõenäoliselt üksi teha - ja see on kõik korras. Te vajate tuge! Teil on vaja, et inimesed oleksid seal, kui teil neid vaja on, ja et nad pakuksid teile tingimusteta armastust ja aktsepteerimist.
Ma peaaegu loobusin nii mitu korda. Sain aru, et mul pole kedagi, kes mind sellel raskel teekonnal aitaks. Niisiis, otsustasin, et pean olema inimene, keda vajan, kui olin rasvumisega kõige pimedamatel ja kõige lüüa saanud hetkedel. Keegi ei peaks seda üksi läbi tegema.
Toetus ja omaksvõtt on esimesed sammud tervisliku eluviisi poole ning inimesed hakkavad tervenema hetkest, mil nad end kuuldavaks tunnevad. Ma tahan, et te teaksite, et teid kuulatakse ära ja sellest on abi. Sa pole nõrk, sest palud abi. Oled tegelikult seda tehes üsna julge!
Sa suudad seda. Alusta lihtsalt.
Lugupidamisega
Sean
Pärast uimastisõltuvusest üle saamist ja lapsena seksuaalset väärkohtlemist asendas Sean narkomaania kiirsöögisõltuvusega. See eluviis tõi kaasa dramaatilise kaalutõusu ja seejärel tugeva lümfödeemumassi Seani paremal jalal. Sean leidis, et tema treener Brandon Glore läks oma kaalulangetusreisiga avalikuks ning temast sai interneti- ja uudistemeedia sensatsioon. Sean, kes otsustas ülekaalulisusega inimeste kaitsmise ja abistamise nimel kaalu langetada, asutas The Obesity Revolutioni. Seani võib leida ka Facebookist, Instagramist, Twitterist ja LinkedInist.
