Sisukord:
Video: Mida Igapäevane Kollageenivalgu Raputus Võib Teie Nahale Ja Luudele Teha
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Võib-olla olete märganud oma söödas Instagrami tervise- ja heaolu mõjutajaid, kes rabelevad kollageeni üle ja panevad sellesse peaaegu kõike. Sellepärast, et on olemas tõendeid selle kohta, et meie nahk säilitab oma elastsuse ja kaitseb meie luid, liigeseid ja elundeid kollageeni abil.
Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise kollageeni tarbimiseks on hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid pulbrina. Hüdrolüüs tähendab seda, et kollageeni aminohapped on lagundatud, mis muudab teie keha seedimise lihtsamaks. Kuigi see ei taga, et see jõuab sinna, kuhu soovite - täpselt nagu see, kuidas te ei saa treenimisega keharasva suunata - saadab teie keha kollageeni sinna, kus seda kõige rohkem vajate.
Kollageeni eelised
- parandab naha elastsust
- kaitseb luid, liigeseid ja elundeid
- aitab ehitada lihaseid ja põletada rasva
Kollageen on inimkehas kõige rikkalikum valk, kuid meie keha vananedes toodavad nad seda loomulikult vähem. Selle väikese koguse tõttu võib meie nahk kaotada oma elastsuse, mis aitab kaasa kortsude, peenete joonte, kuivuse ja lõtva või lohiseva naha tekkele - kõigile normaalsetele osadele vananemisel.
Pidage meeles, et pole ühtegi võlujoogat, mis peataks või muudaks naha vananemise tagasi. Kuid uuringud on näidanud, et kollageeni sisaldavate toidulisandite võtmine võib naha väljanägemist märkimisväärselt parandada, toetades naha elastsust vaid neljal nädalal ja vähendades kortse kaheksa nädala jooksul.
Nagu nahk, on ka kollageenil oluline roll liigeste tervises. Uuringud on näidanud, et kollageeni regulaarne võtmine võib parandada osteoartriidi sümptomeid ja leevendada reumatoidartriidist põhjustatud paistes ja õrnaid liigeseid.
Kui sellest ei piisa, on tõendite kohaselt tõestatud, et kollageen on kasulik ka põletikulise soolehaigusega inimeste seedetrakti tervisele ning pikaajaline kasutamine parandas tselluliidi väljanägemist naistel.
Kollageenipulbrit võib lisada nii kuumadele kui ka külmadele jookidele, kuid eelistame seda järgmise valgu loksutamisel.
Kollageeni valgu raputamise retsept
Koostis
- 1 spl. vanilli kollageenipulber
- 1 väike külmutatud banaan
- 1 tass magustamata mandlipiima
- 1 spl. mandlivõi
- 1/2 tassi Kreeka jogurtit
- 4 jääkuubikut
Juhised
Sega kõik koostisosad kõrgel kiirsegistiga ühtlaseks ja kreemjaks
Annustamine: tarbida 1/2 kuni 1 spl. päevas kollageenipulbrit ja tulemusi saab näha nelja kuni kuue nädala pärast.
Soovitatav:
Kas Jooga Võib Teie Kõrgust Tõsta? Mida See Saab Ja Mida Mitte
Jooga tegemine ei tõsta teie kõrgust. See võib siiski aidata teil jõudu koguda, kehateadlikkust luua ja paremat rühti arendada ning need eelised võivad muuta teid kõrgemaks. Tutvuge jooga paljude eeliste ja muude asjadega, mida saate teha vanusega seotud pikkuse kaotuse ärahoidmiseks
Jah, Vaimuhaigus Võib Mõjutada Teie Hügieeni. Siit Saate Teada, Mida Saate Teha
Depressioon, ärevus, PTSD ja isegi sensoorse töötluse häired võivad mõjutada meie isiklikku hügieeni. Räägime sellest
Jooga Kaelavalu? Siit Saate Teada, Mida Teha Ja Mida Teha
Vaatame 10 poosi, videot ja palju näpunäiteid. Kui teil on kunagi olnud joogatrennist kaelavalu või olete selle pärast muretsenud, saate teha mugavusi ja vältida kaelavalu vältimist. Võib juhtuda, et peaksite isegi mõned käigud vahele jätma
17 Rasedus, Mida Teha Ja Mida Mitte Teha, Mis Võib Teid üllatada
Rasedusega kaasnevad paljud tegemised ja käsud, mida ei tohi teha. Siit saate teada, milliseid tervisliku raseduse ja lapse jaoks peaksite järgima
7 Mida Teha Ja Mida Mitte Teha, Kui Teie Sõber Põeb Kroonilist Haigust
Kroonilises seisundis sõbraga empaatiavõime õppimine nõuab teatavaid pingutusi, kuid see pole võimatu