Paljud meist tunnevad töökoha läbipõlemist - äärmise füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse tunnet, mis mõjutab sageli arste, ettevõtete juhte ja esmareageerijaid.
Siiani on läbipõlemist nimetatud stressisündroomiks. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) värskendas aga hiljuti selle määratlust.
Nüüd osutab see organisatsiooni rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni diagnostika käsiraamatus läbipõlemisele kui „sündroomile, mis on kontseptualiseeritud kroonilise tööstressi tagajärjel, mida ei ole õnnestunud juhtida”.
Loendis sisalduvad kolm sümptomit:
- energia ammendumise või kurnatuse tunded
- suurenenud vaimne distants töölt või karjääri suhtes negatiivsed tunded
- vähenenud tööviljakus
Meditsiiniüliõpilaste, kraadiõppurite ja ettevõtete juhtidega töötava psühholoogina olen näinud, kuidas läbipõlemine võib mõjutada inimeste vaimset tervist. See määratluse muutus võib aidata suurendada teadlikkust ja võimaldada inimestel paremat ravi.
Määratluse muutmine võib aidata kaasa läbipõlemist ümbritseva häbimärgi eemaldamisele
Üks suurimaid läbipõlemisega seotud probleeme on see, et paljud inimesed tunnevad häbi abi vajamise pärast, sageli seetõttu, et nende töökeskkond ei toeta aeglustumist.
Sageli võrdsustavad inimesed seda külmetusega. Nad usuvad, et üks puhkepäev peaks kõik paremaks tegema.
Läbipõlemise sümptomitega inimesed võivad karta, et töölt eemal viibimine või enesehooldusse investeerimine muudab nad nõrgaks ja läbipõlemisest saab kõige paremini osa, kui pingutate rohkem.
Kumbki neist pole tõsi.
Ravimata jäetud läbipõlemine võib põhjustada inimeste depressiooni, ärevust ja tähelepanu hajutamist, mis võib mõjutada mitte ainult nende töösuhteid, vaid ka nende isiklikke suhteid.
Kui stress saavutab kõigi aegade kõrgeima taseme, on raskem reguleerida selliseid emotsioone nagu kurbus, viha ja süü, mis võivad põhjustada paanikahooge, vihapuhanguid ja ainete kasutamist.
Läbipõlemise määratluse muutmine aitab aga lammutada usku, et see pole midagi tõsist. See võib aidata kõrvaldada vale oletuse, et need, kellel see on, ei vaja tööalast tuge.
See muudatus võib aidata kaasa läbipõlemist ümbritseva häbimärgistuse kõrvaldamisele ja aitab juhtida tähelepanu sellele, kui tavaline on läbipõlemine.
Northwesterni ülikooli läbipõlenud teadlase ja sotsiaalteaduste dotsendi PhD Elaine Cheungi sõnul täpsustab uusim läbipõlemise määratlus seda meditsiinilist diagnoosi, mis võib aidata juhtida tähelepanu selle levimusele.
"Läbipõlemise mõõtmine ja määratlemine kirjanduses on olnud problemaatiline ja selgus puudub, mistõttu on selle hindamine ja klassifitseerimine keeruline," ütleb Cheung. Ta loodab, et uusim määratlus hõlbustab läbipõlemise ja selle teiste mõju uurimist, mis võib leida võimalusi selle meditsiinilise seisundi ennetamiseks ja lahendamiseks.
Meditsiinilise mure diagnoosimise teadmine võib viia parema ravini
Kui me teame, kuidas diagnoosida meditsiinilist muret, saame koju ravile minna. Olen aastaid rääkinud oma patsientidega läbipõlemisest ja nüüd, selle definitsiooni värskendusega, on meil uus võimalus õpetada patsiente nende tööalase võitluse kohta.
Cheung selgitab, et läbipõlemisest aru saamine tähendab selle eristamist teistest vaimse tervise probleemidest. Psühholoogilised seisundid nagu depressioon, ärevus ja paanikahäired võivad mõjutada inimese töövõimet, kuid läbipõlemine on seisund, mis tuleneb liiga palju töötamisest.
"Läbipõlemine on seisund, mille põhjustab inimese töö, ja suhe selle tööga võib selle seisundini viia," ütleb naine. Selle teabe omamine on ülioluline, kuna läbipõlemisprotseduurid peaksid keskenduma indiviidi ja tema töö vaheliste suhete parandamisele, lisab ta.
Kuna WHO muudab läbipõlemise määratlust, võib rahva tähelepanu kärbitavale rahvatervise epideemiale pöörata märkimisväärset tähelepanu. Loodetavasti kinnitab see muudatus inimeste sümptomeid ja kannatusi.
Selle tingimuse ümberdefineerimine annab aluse ka organisatsioonidele, nagu haiglad, koolid ja ettevõtted, teha muudatusi töökohal, mis võivad ära hoida läbipõlemise.
Juli Fraga on San Franciscos asuv litsentseeritud psühholoog. Ta on lõpetanud PsyD-ga Põhja-Colorado ülikooli ja õppinud järeldoktorantuuris UC Berkeley ülikoolis. Kirglik naiste tervise suhtes läheneb ta kõigile oma sessioonidele sooja, aususe ja kaastundega. Vaadake, mida ta Twitteris ette näeb.
