Sisukord:
Video: Enesepeegeldus: Mis See On, Kasu Ja Kuidas Seda Teha
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Mõistlikust meditatsioonist edasi liikudes on aeg rääkida enesereflektsioonist. Igapäevase elu pingelisusest kinnipidamine võib muuta keeruliseks sissepoole pöörduda ja meie mõtete ja tunnete üle järele mõelda. Ent enesevaatlus - või enesereflektsioon - võib anda sissevaate, mis võib muuta seda, kuidas me iseennast ja meid ümbritsevaid näeme.
Näpunäiteid enesemõtlemiseks
Kas soovite oma enesepeegeldust suunata? Siin on mõned mõtlemapanevad küsimused, kuidas alustada:
- Kuidas hirm minu elus ilmneb? Kuidas see mind tagasi hoiab?
- Kuidas saaksin olla parem sõber või partner?
- Mis on üks minu suurimaid kahetsusi? Kuidas ma saan selle lahti lasta?
Veel üks kasulik näpunäide on sotsiaalpsühholoogide sõnul häirivate mõtete ja tunnete uurimine eemalt.
Selle saavutamiseks proovige rääkida endast kolmandas isikus. See “kolmanda inimese enesevestlus” võib vähendada stressi ja tujusid negatiivseid emotsioone.
Homme: Minge edasi, jalutage.
Juli Fraga on litsentseeritud psühholoog, asub San Franciscos, Californias. Ta on lõpetanud PsyD-ga Põhja-Colorado ülikooli ja õppinud järeldoktorantuuris UC Berkeley ülikoolis. Kirglik naiste tervise suhtes läheneb ta kõigile oma sessioonidele sooja, aususe ja kaastundega. Vaadake, mida ta Twitteris ette näeb.
Soovitatav:
MSSA: Mis See On, Mis Seda Põhjustab Ja Kuidas Seda Ravitakse?
MSSA on teatud tüüpi nakkus, mida tavaliselt nimetatakse staph-nakkuseks. Staph-nakkust on kahte peamist tüüpi: MSSA ja MRSA. MSSA-d saab tavaliselt ravida antibiootikumidega, samas kui MRSA on tavaliselt antibiootikumide suhtes vastupidav
Ujjayi Hingamine: Mis See On, Kuidas Seda Teha, Kasu Ja Palju Muud
Ujjayi hingamine on iga joogapraktika tavaline osa. Kuid mida saab see teie matilt ära teha? Stressi leevendamisest kuni keskendumisvõime parandamiseni usuvad paljud, et see hingamisharjutus saab kõigega hakkama
Power Walking: Mis See On, Kuidas Seda Teha Ja Miks See On Teie Jaoks Nii Hea
Jõudluskõndimine on suurepärane viis oma tervise parandamiseks, tervisliku seisundi säilitamiseks ja heaolutunde suurendamiseks. Kui kasutate õiget tehnikat, võib jõutõstmine aidata teil lihtsa jalutuskäigu muuta keeruliseks treeninguks
Tantristlik Masturbatsioon: Mis See On, Kuidas Seda Teha Ja Kasu
Tantral ja tantristlikul seksil võib olla maine mõne intensiivse magamistoasessiooni ajal (maratonorgasmid, kas keegi?), Kuid tantristliku seksiga seotud traditsioonid võivad teie seksuaalelule tegelikult kasulikud olla. Selgitame, mis on praktika, kuidas seda teha ja mis kasu on selle kaasamisest oma masturbatsiooniseanssidesse
Küpsesoo Soo Test: Mis See On, Kuidas Seda Teha Ja Kas See Toimib?
Kas söögisooda soo test on lihtne ja täpne viis tuvastada, kas teil on poiss või tüdruk?
