Mis on ailurofoobia?
Ailurofoobia kirjeldab kasside tugevat hirmu, mis on piisavalt tugev, et tekitada kassi ümber või mõeldes paanikat ja ärevust. Seda spetsiifilist foobiat nimetatakse ka elurofoobiaks, gatopofoobiaks ja felinofoobiaks.
Kui kass on teid kunagi hammustanud või kriimustanud, võite tunda end nende ümber närvilisena. Või võite kassid lihtsalt mitte meeldida. Mõlemal juhul ei lähe te tõenäoliselt nende vahelistest suhetest kaugemale ja tõenäoliselt ei kuluta te nende muretsemiseks liiga palju.
Foobia ületab kerge hirmu või vastumeelsuse. Kui teil on ailurofoobia, võiksite kulutada palju aega kassidega kokkupuutumise muretsemisele ja nende vältimise võimaluste mõtlemisele. Sellel võib olla suur mõju teie igapäevaelule, eriti arvestades kasside populaarsust lemmikloomadena.
Millised on sümptomid?
Ailurofoobia peamine sümptom on kassi nägemisel või kuulmisel äärmine hirm. Isegi kasside koomiksite või fotode vaatamine võib sümptomeid esile kutsuda.
Foobiad põhjustavad tavaliselt nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi sümptomeid, kui mõelda oma foobia objektile või sellega kokku puutuda.
Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad tavaliselt:
- valu või survetunne rinnus
- suurenenud higistamine või südametegevus
- hingamisraskused normaalselt
- ärritustunne, pearinglus või iiveldus
- värises ja värises
- kõhuhädad, eriti kui mõelda tulevasele sündmusele, kus kass kohal viibib
Psühholoogilisteks sümptomiteks võivad olla:
- tunnete kassidest mõeldes paanikat ja hirmu
- tundes suurt hirmu uute piirkondade ees, kus võiksid olla kassid
- kulutades palju aega, mõeldes võimalikele viisidele, kuidas kassidega kokku puutuda ja kuidas saaksite neid vältida
- kogedes äärmist ärevust ja hirmu, kui kuulete niitmist, susistamist või muid sarnaseid helisid
Need sümptomid võivad mõjutada teie tavapärast käitumist. Näiteks võite lõpetada kassiga sõbra külastamise või kolida uude hoonesse, kus lemmikloomi ei lubata. Või võite end vältida kaastöötajatest, kes räägivad oma lemmikloomadest.
Lõpuks, kui teil on mis tahes foobiat, võite olla teadlik, et teie hirmud on irratsionaalsed või ei põhjusta tõenäoliselt kahju. See teadlikkus põhjustab sageli täiendavaid ahastusi ja häbi, mis võib raskendada abi otsimist.
Mis selle põhjustab?
Foobiate täpne põhjus on ebaselge. Ailurofoobia korral võib mängida rolli noores eas kassi ründamine või kellegi teise tunnistamine. Oma osa võivad olla ka geneetilistel ja keskkonnateguritel.
Spetsiifilised foobiad, eriti loomade foobiad, arenevad sageli lapseeas. Võib-olla on teil olnud kasside foobia nii kaua, kui mäletate, kuid te ei mäleta lapsepõlvest vallandavat sündmust.
Samuti on võimalik foobiat arendada, ilma et teil oleks kunagi olnud negatiivseid kogemusi seoses sellega, mida te kardate.
Kuidas seda diagnoositakse?
Kui arvate, et teil võib olla kasside foobia, kaaluge diagnoosi saamiseks vaimse tervise spetsialisti kasutamist. Teie esmatasandi tervishoiuteenuse pakkuja võib teid suunata foobiate diagnoosimise kogemusega inimese juurde.
Üldiselt diagnoositakse foobia siis, kui ärevus või hirm mõjutab teie igapäevast elu või mõjutab negatiivselt teie elukvaliteeti.
Teil võib diagnoosida ailurofoobia, kui:
- kasside nägemine või mõte põhjustab ärevuse füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid
- lähete kasside vältimiseks oma viisist välja
- veedate rohkem aega muretsedes võimalike kohtumiste pärast kassidega, kui soovite
- olete kogenud neid sümptomeid kuus kuud või kauem
Kuidas seda ravitakse?
Foobia omamine ei tähenda tingimata ravi vajamist. Kui teil on kasside vältimine üsna lihtne, ei pruugi ailurofoobia teie igapäevaelule suurt mõju avaldada.
Siiski pole alati võimalik või isegi soovitav vältida oma foobia eset. Näiteks võib-olla olete hakanud tutvuma kellegagi, kellel on kass. Või äkki nautisite kasse enne, kui teil oli halb kogemus.
Kokkupuuteraapia
Säritusravi peetakse üheks kõige tõhusamaks foobiate raviks. Seda tüüpi teraapias teete koostööd terapeudiga, et end aeglaselt paljastada selle ees, mida te kardate.
Ailurofoobiaga tegelemiseks võiksite alustada kasside piltide vaatamist. Võite liikuda kasside videote vaatamise juurde, pidades siis kinni topitud või mänguasja kassi. Lõpuks võite enne õrna kassi hoidmise viimast sammu istuda kassi kõrval kanduris.
Süstemaatiline desensibiliseerimine on spetsiifiline kokkupuuteravi liik, mis hõlmab lõõgastusvõtete õppimist, et aidata kokkupuuteravi ajal hirmu ja ärevustunnet hallata.
Lõpuks võivad need harjutused aidata ka õpetada teid seostama kasse stressireaktsiooni asemel lõõgastusvastusega.
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kui te pole ekspositsiooniteraapias kindel, võiksite selle asemel kaaluda kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). CBT-s saate teada, kuidas tuvastada stressi tekitavaid mõttemustreid ja neid ümber kujundada.
Ailurofoobiaga seotud CBT hõlmab tõenäoliselt ikkagi teatavat kokkupuudet kassidega, kuid selleks ajaks olete hästi varustatud toimetulekuvahenditega.
Ravimid
Spetsiaalselt foobiate raviks mõeldud ravimeid ei ole, kuid mõned neist võivad aidata sümptomite lühiajalist ohjamist. Need sisaldavad:
- Beeta-blokaatorid. Beeta-adrenoblokaatorid aitavad ärevuse füüsiliste sümptomite korral, näiteks suurenenud pulss ja pearinglus. Neid võetakse tavaliselt enne olukorda sattumist, mis kutsub esile füüsilisi sümptomeid.
- Bensodiasepiinid. Need on rahustid, mis aitavad vähendada ka ärevuse sümptomeid. Kuigi neist võib abi olla, on neil ka suur sõltuvusrisk. Arst määrab need ravimid tavaliselt ainult juhuslikuks või lühiajaliseks kasutamiseks.
- D-tsükloseriin (DCS). See on ravim, mis võib aidata suurendada kokkupuuteravi eeliseid. 2017. aasta ülevaate tulemused näitavad, et kokkupuuteravi võiks olla DCS-iga täiendamisel tõhusam.
Isegi ilma DCS-i või muude ravimiteta on inimestel teraapias sageli edu.
Alumine rida
Loomade foobiad on kõige tavalisemad foobiad. Teraapia võib aidata juhul, kui teil on hirm kasside ees, mis takistab teid teatud tegevusi tegemast või avaldab teie elule negatiivset mõju.
