Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Selgitamatu tuimus teie kätes võib olla ärritav sümptom, kuid tavaliselt pole selle pärast vaja muretseda, kui see on teie ainus sümptom.
Tõenäoliselt on see tõenäoliselt teie magamisasendist tingitud närvi kokkusurumise tagajärg.
Kui teil on aga tujusid koos muude ebaharilike sümptomitega, näiteks tuimus mujal, tehke kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Närvi kokkusurumine toimub siis, kui miski (sel juhul käte asend) avaldab närvile täiendavat survet.
Kui käsi on tuim, on see tõenäoliselt tingitud teie nina-, radiaal- või kesknärvide kokkusurumisest. Kõik need närvid algavad teie kaelast. Nad jooksevad mööda käsi ja läbi käte.
Lugege edasi, et õppida tundma erinevaid närvi kokkusurumise tüüpe, et saaksite oma magamisasendit vastavalt reguleerida.
Ulnar-närvi kokkusurumine
Teie ulnar närv aitab kontrollida küünarvarre lihaseid, mis võimaldavad teil asjadest kinni hoida. See pakub sensatsiooni ka teie roosale ja sõrmuse sõrmele, mis asub teie roosa kõrval, nii käe esi- kui ka tagaosas.
Ulnarnärv vastutab ka tuimuse, valu või šoki eest, mida võite tunda küünarnuki sisemuse põrutamisel, mida tavaliselt nimetatakse teie naljakaks luuks.
Ulnarnärvi kokkusurumine tuleneb tavaliselt küünarnuki või randme liiga suurest survest.
Niisiis, kui magate kätega sissepoole kõverdatud kätega, võite tunda tuimust:
- teie sõrmuse sõrme ja roosa külg
- peopesa osa nende sõrmede all
- käe tagaosa nende sõrmede all
Ulnarnärvi jätkuv kokkusurumine võib aidata kaasa kubitaalkanali sündroomi arengule. Kui valu või nõrkus hakkab kaasnema teie tuimusega, määrake kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Nad võivad soovitada mõnda kodust harjutust või perioodiliselt küünarnukihoidjat.
Keskmine närvi kokkusurumine
Teie keskmine närv kontrollib teie nimetissõrme ja keskmiste sõrmede lihaseid ja sensatsiooni. See vastutab ka lihaste ja aistingute eest sõrmuste keskmise sõrme küljel ja peopesa küljel asuvas pöidlas.
Keskmise närvi kokkusurumine kipub toimuma ka küünarnuki või randme juures, nii et looteasendis üles lokkimine võib jätta teid tuimaks:
- pöidla esi- (peopesa) küljel, nimetissõrmel, keskmisel ja pool sõrmusesõrme (pool keskmise sõrme küljel)
- ümber pöidla aluse peopesa küljel
Randme mediaannärvi jätkuv kokkusurumine võib aidata kaasa karpaalkanali sündroomi tekkele, ehkki teie magamisasend seda tavaliselt üksi ei põhjusta.
Radiaalse närvi kokkusurumine
Teie radiaalne närv kontrollib lihaseid, mida kasutatakse sõrmede ja randme pikendamiseks. See vastutab ka käte ja pöidla tagumiste lihaste ja aistingute eest.
Liiga suur rõhk randme kohal või käsivarre kohal võib põhjustada radiaalse närvi kokkusurumist.
Näiteks võib käte või randmete magamajäämine põhjustada tuimust:
- nimetissõrmes
- pöidla tagumisel küljel
- nimetissõrme ja pöidla vahel olevas vöös
Surve radiaalsele närvile võib põhjustada ka seisundit, mida nimetatakse radiaalse tunneli sündroomiks, kuid tavaliselt pole teil selle seisundi korral tuimus sõrmedes ega käes. Selle asemel on teil tõenäoliselt käsivarre, küünarnuki ja randme valu.
Kuidas seda juhtida
Närvi kokkusurumist saab tavaliselt hallata öösel, muutes oma magamisasendit.
Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata:
- Vältige looteasendis magamist. Magamine, kui käed ja küünarnukid on kõverdatud, võivad teie närvidele rohkem survet avaldada ja põhjustada tuimust. Proovige tekid tihedalt kinni keerata, et teil ei oleks unes raske ümber pöörata ja lokkida.
- Kui magate oma kõhuga, proovige oma käsi küljelt hoida. Nendega keha all magamine võib neile liiga palju survet avaldada ja põhjustada tuimust.
- Magage oma kätega külgedel, mitte pea kohal. Pea kohal magamine võib põhjustada tuimust, katkestades käte vereringe.
- Vältige magamise ajal käte asetamist padja alla. Pea raskus võib randmeid või küünarnukke survestada ja närvi suruda.
Muidugi, magades on raske oma keha liigutusi kontrollida, seega võib vaja minna lisaabi.
Kui teil on probleeme küünarnukkide või randmete üleöö sirge hoidmisega, võiksite proovida magamise ajal immobiliseerivat traksi kanda. See hoiab ära küünarnukkide või randmete liikumise.
Need breketid leiate veebist nii küünarnuki kui ka randme jaoks. Või saate oma käevõru teha, mähkides rätiku ümber ala, mida soovite immobiliseerida ja ankurdada.
Ükskõik, kas ostate breketi või teete selle, veenduge, et see oleks piisavalt tihe, et see ei libiseks une ajal, kuid poleks nii tihe, et see tekitaks rohkem kokkusurumist.
Pärast mõnenädalast kasutamist võib keha hakata selle uue asendi suhtes kohanema ja võite trakside voodisse kandmisest loobuda.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui olete proovinud erinevates asendites magada ja öösel traksi kasutada ja ärkate ikkagi tuimusena oma kätes, võiksite kokku leppida oma tervishoiuteenuse pakkuja juures.
Vaadake ka tervishoiuteenuse pakkujat, kui teil on:
- tuimus, mis kestab päevani
- tuimus muudes kehaosades, näiteks õlad, kael või selg
- tuimus mõlemas käes või ainult ühes käeosas
- lihasnõrkus
- kohmakus kätes või sõrmedes
- nõrgad refleksid kätes või jalgades
- valu kätes või kätes
Alumine rida
Käte tuimus tuleneb sageli radiaalsete, ulnar- või mediaalsete närvide kokkusurumisest. Need närvid vastutavad käte ja sõrmede lihaste eest. Neile liiga suur surve võib põhjustada tuimust.
Ainult käte ja sõrmede tuimusest ärkamine ei põhjusta tavaliselt muret, kui teil pole muid sümptomeid. Tuimuse parandamiseks võib piisata sellest, et magate teises asendis või hoiate magades randmeid ja küünarnukke sirgena.
Kuid kui teil on endiselt tuimus või hakkate märkama muid ebaharilikke sümptomeid, määrake kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
