Hingamissagedus, mis on inimkeha üks peamisi elulisi tunnuseid, on minutis tehtud hingetõmmete arv.
Täiskasvanute normaalne hingamissagedus on 12–16 hingetõmmet minutis. Laste normaalne hingamissagedus varieerub vanusest sõltuvalt.
Selles artiklis käsitleme hingamissageduse mõõtmist, hingamissagedust mõjutavaid tegureid ja millal pöörduda arsti poole, kui olete oma hingamissageduse pärast mures.
Normaalne määr täiskasvanutel
Normaalne hingamissagedus täiskasvanutel on umbes 12–16 hingetõmmet minutis. Hingamissagedus on teie eluliste märkide oluline osa. See võib potentsiaalselt näidata tõsisemat seisundit, näiteks südame seiskumist.
Kui teie hingamissagedus on alla normi, võib see viidata kesknärvisüsteemi talitlushäiretele. Kui teie hingamissagedus on normist kõrgem, võib see osutada mõnele muule kaasnevale seisundile.
Mõned hingamissageduse muutused ilmnevad vananedes loomulikult. Vanemaks saades muutume haiguste ja organite talitlushäirete suhtes kalduvamaks. Mõned elundid on tihedalt seotud teie hingamisteede tervisega ja võivad muuta teie hingamissagedust.
Normaalne määr lastel
Laste normaalne hingamissagedus varieerub vanusest sõltuvalt.
| Vanus | Kiirus (hingetõmmetega minutis) |
| Imik (sünd kuni 1 aasta) | 30 kuni 60 |
| Väikelaps (1 kuni 3 aastat) | 24 kuni 40 |
| Koolieelikud (3 kuni 6 aastat) | 22 kuni 34 |
| Kooliealised (6–12-aastased) | 18–30 |
| Nooruk (12 kuni 18 aastat) | 12-16 |
Kuidas hingamissagedust mõõta?
Hingamissagedust saab mõõta kolme lihtsa sammuga.
- Seadke taimer 1 minutiks.
- Peaksite olema puhkeasendis, istudes või pikali. Vältige eelnevalt pingutavat tegevust.
- Käivitage taimer ja mõõtke 1 minutiga tehtud hingetõmmete arv. Seda saab teha, kui loendada, mitu korda rind üles tõuseb.
Kõige tavalisemad tegurid, mis võivad mõjutada teie mõõdetud hingamissagedust, on järgmised:
- emotsionaalne seisund
- füüsiline vorm
- sisetemperatuur
- haigus ja tervislik seisund
Mida see mõõdab?
Hingamine on hapniku tarbimise ja süsinikdioksiidi vabanemise metaboolne protsess. Seda kontrollib kehasüsteem, mida nimetatakse hingamisteede ajamiks. Hingamisteede ajam jaguneb kolmeks süsteemiks: neuraalne keskjuhtimine, sensoorse sisendi ja lihasefekt.
Neuraalne keskjuhtimissüsteem seab ventilatsiooni kiiruse ja õhu sissevõtu mahu. Sensoorne süsteem annab kesknärvisüsteemile teada, kui palju mahtu ja millise kiirusega hingata. Lihasüsteem liigutab kopse vastavalt signaali sisenditele.
Need süsteemid töötavad koos, et vahetada kahte tüüpi õhku.
Välja hingates eraldame õhku vähe hapnikku ja süsihappegaasi. Sisse hingates võtame õhku palju hapnikku ja vähe süsihappegaasi. Nende elementide vahetamine on oluline, et ainevahetusprotsessid jätkuksid rakulisel tasemel.
Hingamisteede aju on tihedalt seotud kesknärvisüsteemiga. Kui kesknärvisüsteem on muutunud või kahjustatud, võib see mõjutada hingamise kiirust.
Näiteks võib ajutüve kahjustusi põhjustav insult mõjutada hingamist. Narkootikumid, näiteks opioidid, võivad samuti suruda kesknärvisüsteemi ja mõjutada hingamist.
Nende hingamissagedust mõjutavate tegurite kõrval on ka muid tegureid, mida uurime allpool.
Mis võib põhjustada aeglast kiirust?
Alkohol
Alkohol on depressant, mis mõjutab kesknärvisüsteemi. Alkoholi mõju suureneb jätkuvalt, seda rohkem tarbid. Ligikaudu neli kuni kuus alkoholi portsjonit on piisavad, et teie kesknärvisüsteemi tööd negatiivselt mõjutada.
Narkootikumid
Narkootikumidel võib olla kesknärvisüsteemile suur mõju. Mõned ravimid võivad toimida depressandina, teised aga stimulantidena. Mõjusid saab näha kogu süsteemis, alates vererõhust kuni hingamissageduseni.
On teada, et marihuaana, hallutsinogeensed ained ja opioidid mõjutavad hingamissagedust. Opioidide üledoosist põhjustatud surmad, mis nõuavad Ameerika Ühendriikides iga päev rohkem kui 130 inimelu, on sageli põhjustatud muutunud või talitlushäiretest.
Ainevahetuse probleemid
Hüpotüreoidismi põhjustab kilpnäärme alatalitlus. Kilpnäärmehormoon mängib olulist rolli paljudes kehaprotsessides, sealhulgas hingamises.
Hüpotüreoidism võib nõrgendada kopsude lihaseid, muutes hingamise raskemaks. See võib teie normaalset hingamissagedust aeglustada.
Ajuvigastused või insult
CDC andmetel põhjustab insult igal aastal 140 000 ameeriklase surma. Insuldi üks tavalisemaid tüsistusi on hingamissüsteemi talitlushäired.
Hingamissageduse muutused võivad olenevalt insuldist olla väikesed või rasked. Väiksemad hingamisteede muutused võivad põhjustada unehäireid, näiteks uneapnoed. Suured hingamishäired võivad põhjustada tõsisemaid tüsistusi, näiteks vajadust hingamistoru järele.
Uneapnoe
Uneapnoe on seisund, kus magamise ajal on häiritud teie hingamisharjumus. Obstruktiivne uneapnoe ja tsentraalne uneapnoe on selle seisundi kaks peamist tüüpi.
Tsentraalne uneapnoe tekib siis, kui hingamist kontrolliv kesknärvisüsteemi piirkond ei saada magamise ajal õigeid signaale. Selle põhjuseks võivad olla sellised tegurid nagu insult, südamepuudulikkus või teatud ravimid.
Mis võib põhjustada kiiret kiirust?
Palavik
Palavik on üks normaalsetest reaktsioonidest, mida keha nakkusega võitlemisel kogeb. Palavikul on palju märke ja sümptomeid, sealhulgas kuum nahk, higistamine ja värisemine. Palavik võib põhjustada hingamissageduse suurenemist, kui keha üritab end maha jahtuda.
Dehüdratsioon
Dehüdratsioon tekib siis, kui keha ei võta oma vajaduste rahuldamiseks piisavalt vett.
Kui olete veetustatud, langeb vedeliku sisaldus piisavalt madalaks, et muuta teie elektrolüütide taset. See võib mõjutada oluliste gaaside vahetust kopsudes, põhjustades hingamissageduse suurenemist.
Astma
Astma on seisund, mida iseloomustavad kitsad, põletikulised ja limaga täidetud hingamisteed. Astma puhul on aegu, kus on keeruline kopsudesse piisavalt õhku saada.
Lisaks võib liigne lima hingamisteid ummistada. See võib põhjustada õhu hapniku juurdepääsu vähenemist. See võib põhjustada intensiivsemat hingamist, kuna keha üritab õhuvahetuse puudumist kompenseerida.
KOK ja muud kopsuhaigused
Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ehk KOK on haigusseisundite kogum, mida iseloomustab pikaajaline kopsukahjustus. KOKi alla kuuluvad järgmised tingimused:
- emfüseem
- krooniline bronhiit
- tulekindel astma
Nagu astma, raskendab KOK-iga kopsude limaskesta põletik piisavalt hapniku saamist. Kui keha üritab hapniku tarbimist suurendada, suureneb hingamine.
Südamehaigused
Süda on tihedalt seotud hingamisega. Südame roll, töötades koos kopsudega, on hapnikuga rikastatud vere ringlus keha elutähtsatesse organitesse.
Südamehaiguse korral halveneb südamefunktsioon ja see ei suuda nii palju verd pumbata. Kui see juhtub, ei saa teie keha vajalikku hapnikku ja hingamine suureneb.
Üleannustamine
Stimuleerivad ravimid mõjutavad teatud aju neurotransmitterite kemikaale. Üks neist neurotransmitteritest, norepinefriin, mängib rolli hingamissageduses. Teatavate ravimite, eriti stimulantide üledoseerimine võib põhjustada hingamise kiiruse suurenemist.
Nakkused
Kopsuinfektsioonid võivad põhjustada hingamisteede ja kopsude põletikku. See põletik võib raskendada hingamist. Kui keha ei suuda pikka, sügavat hingetõmmet teha, suurendab see hapniku tarbimise kompenseerimiseks ja parandamiseks hingamist.
Ärevus või paanikahood
Hüperventilatsioon on ärevuse ja paanikahoogude sagedane sümptom. Paanikahoo ajal aktiveeritakse võitlus või lend vastus. See reageering valmistab keha üles võitlema või lendu ning kõik südame löögisagedus, vererõhk ja hingamissagedus tõusevad.
Mööduv tahhüpnea (imikud)
See äge seisund esineb vastsündinutel ja seda iseloomustab kiire, mõnikord vaevatud hingamine.
Kui vastsündinud teevad paar esimest hingetõmmet, väljutatakse kopsudes olnud vedelik välja. Kui laps ei suuda vedelikku täielikult väljutada, võib hingamissagedus suureneda, et sisse viia rohkem hapnikku.
Mööduv tahhüpnea kaob tavaliselt mõne päeva jooksul, kuid mõnikord nõuab see pärast sündi haiglas täiendavat jälgimist.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie hingamissagedus on liiga pikk liiga madal, võib see põhjustada tüsistusi, nagu vere hapniku tase vähene, atsidoos või hingamispuudulikkus. Lisaks viitavad suurenenud või vähenenud hingamissagedused sageli kaasuvatele seisunditele, mida tuleb ravida.
Kui teil või teie lapsel ilmnevad järgmised sümptomid, on oluline pöörduda arsti poole:
- kiire hingamine täiskasvanutel üle 20 hingetõmbe minutis
- aeglane hingamine täiskasvanutel alla 12 hingetõmbe minutis
- hingamissagedus, mis jääb lastel normist väljapoole
- astma või kopsuinfektsiooni sümptomid, näiteks köha, vilistav hingamine ja suurenenud lima
- kilpnäärme häirete sümptomid, nagu kuiv nahk, juuste muutused ja väsimus
Kui arvate, et hingamise muutus on tingitud üledoosist või mürgistusest, pöörduge viivitamatult lähimasse traumapunkti.
Alumine rida
Täiskasvanute normaalne hingamissagedus jääb vahemikku 12–16 hingetõmmet minutis. Laste puhul sõltub normaalne hingamissagedus nende vanusest.
Kui teil on mure, et teie hingamine pole normaalne, külastage oma arsti. Nad saavad diagnoosida muid kaasnevaid seisundeid ja põhjuseid.
