Ülevaade
Igaühe organism reageerib külmale pisut erinevalt ja mõned inimesed tunnevad külma sagedamini kui teised. Seda nimetatakse külma talumatuseks.
Naised tunnevad, et mehed tunnevad kogu aeg külma rohkem kui mehed. Selle üks põhjus on see, et naistel on madalam puhkeoleku kiirus. See tähendab, et nad ei tooda loomulikult nii palju energiat kui mehed. Ja põhjustel, mis pole siiani täielikult mõistetavad, näitavad uuringud, et naistel on loomulikult madalam külmakindlus.
Kuid kui tunnete end kogu aeg külmana, on võimalik, et teil on haigus, mis selle tunde põhjustab. Allpool on toodud mõned võimalikud põhjused, miks võite alati külma tunda.
Püsiva külmatunde sümptomid
Mõned inimesed, kes tunnevad püsivat külmatunnet, tunnevad lihtsalt külma külma. Teistel on algpõhjuse sümptomid. Ja mõnel on sümptomid, mis ei sõltu külmetuse võimalikust põhjusest. Need sõltumatud põhjused võivad hõlmata:
- kipitus või tuimus kätes või jalgades
- värisemine
- eriti külmad käed või jalad
Püsiva külmatunde põhjused
Alati külmatundel on palju võimalikke põhjuseid, millel on erinevad sümptomid. Mõned neist on väikesed tüütused, teised võivad aga olla märk tõsisest haigusseisundist.
Aneemia
Aneemia on see, kui sul pole piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et teie keha ei tee neist piisavalt, kuna see hävitab neid või teil on tugev verejooks. Aneemia on tavaline, kuid võib olla raske, eriti kui see on pikaajaline.
Rauavaegusaneemia on see, kui teie kehas pole rauda, mida ta vajab piisavalt tervislike punaste vereliblede moodustamiseks. See on kõige levinum aneemia tüüp. Põhjuste hulka kuuluvad:
- kehv toitumine
- põletikuline soolehaigus
- verekaotus
- Rasedus
Aneemia sümptomid sõltuvad algpõhjusest ja võivad hõlmata:
- väsimus
- nõrkus
- külmad käed ja jalad
- õhupuudus
- kahvatu nahk
- pearinglus
- peavalu
- valu rinnus
Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism on see, kui teie kilpnääre ei anna teie keha normaalseks töötamiseks piisavalt kilpnäärmehormooni. Ravi pole olemas, kuid ravimitega saab seda hästi kontrollida. Kui seda ei ravita, võib see muutuda tõsiseks.
Hüpotüreoidismi sümptomid on erinevad, kuid sageli hõlmavad:
- väsimus
- kuiv nahk
- unustamine
- depressioon
- kõhukinnisus
- kaalutõus
Ateroskleroos
Ateroskleroos on siis, kui teie veresooned kitsenevad naastude kogunemise tõttu. On mitmeid erinevaid tüüpe, kuid perifeersete arterite haigus - jäsemetele, elunditesse ja pähe verd vedavate arterite ahenemine - põhjustab kõige sagedamini külmatunnet.
Sümptomiteks on:
- valu, tuimus ja jalgade, tuharate ja jalgade krampimine pärast aktiivsust
- nõrk pulss jalgades
- jalgade ja jalgade haavad paranevad aeglaselt
- nahale sinakas varjund
- vähenenud juuste kasv jalgadel
- varbaküünte kasvu vähenemine
Raynaud 'tõbi
Raynaud 'tõbi on haruldane veresoonte häire, mis põhjustab teie veresoonte - tavaliselt sõrmede ja varvaste - külmetuse või stressi korral ahenemist. Haigestunud piirkond muutub valgeks või siniseks ja on külm, kuna verd sinna ei satu. Kui veri tuleb tagasi, muutub piirkond punaseks ja tuikab sageli.
Primaarse Raynaud 'tõve põhjus pole teada. Sekundaarne Raynaud 'tõbi on põhjustatud vigastustest või põhihaigustest.
Raynaud'i tõbi on kõige tavalisem järgmistel juhtudel:
- naised
- inimesed vanemad kui 30
- inimesed, kes elavad külmas kliimas
- inimesed, kellel on haigusseisundi perekonna ajalugu
Diabeet
Diabeet võib põhjustada neeru- ja vereringeprobleeme, mis panevad teid külma tunnetama. Kui seda õigesti ei ravita, võib see põhjustada ka närvikahjustusi, mis tekitavad külmatunde, eriti jalgades. II tüüpi diabeet põhjustab külmetustunde tõenäolisemalt kui 1. tüüpi diabeet.
Muud diabeedi sümptomid on järgmised:
- urineerimine sageli
- liigne janu või nälg
- väsimus
- udune nägemine
- jaotustükid, mis paranevad aeglaselt
II tüüpi diabeediga inimestel on sümptomid sageli leebemad.
Anoreksia
Anoreksia on söömishäire, mida iseloomustab tugev hirm kaalus juurde võtta, ebaharilikult väike kehakaal ja moonutatud ettekujutus oma kehakaalust. Anoreksiaga inimesed piiravad tavaliselt toidu tarbimist tõsiselt.
Sümptomiteks on:
- äärmine kaalulangus
- kõhnus
- väsimus
- unetus
- pearinglus
- teie keha katvate pehmete juuste kasvu
- juuste hõrenemine peas
- menstruatsioon peatub
- kuiv või kollane nahk
- kõhukinnisus
- madal vererõhk
- ebaregulaarne südametegevus
- dehüdratsioon
- emotsionaalsed ja käitumuslikud probleemid (võivad hõlmata tugevat hirmu kaalutõusu ees, paastumist, ärrituvust, liigset treenimist ja sotsiaalset ärajäämist)
Madal kehakaal
Madal kehakaal on kehamassiindeks (KMI) alla 18,5. Kui teil on väike kehakaal, pole teie keha rasvaisolatsiooniga, nii et see ei saa teid soojas hoida.
Mõnikord on madala kehakaalu põhjuseks mõni algpõhjus, näiteks hüpertüreoidism. Sellistel juhtudel vastavad põhjusele ka muud sümptomid.
Madal kehakaal võib põhjustada ka nõrgenenud immuunsussüsteemi, toitumisvaegusi ja viljakusega seotud probleeme, eriti naistel.
Halb ringlus
Halb vereringe on siis, kui teil on vähenenud jäsemete verevool. Selle põhjuseks on muud tervislikud seisundid, näiteks diabeet ja südamehaigused.
Sümptomiteks on:
- kipitus
- tuimus
- jäsemete valu
- lihaskrambid
B-12-vitamiini puudus
B-12 on vitamiin, mida inimesed saavad loomsete saaduste söömise kaudu. B-12 puudus on see, kui te kas ei suuda B-12 imenduda või ei saa seda dieedi ajal piisavalt. Kõige sagedamini mõjutab see inimesi, kes:
- järgite vegan dieeti
- on vanemad kui 50
- teil on olnud seedetrakti operatsioon
- teil on seedeprobleeme
Sümptomiteks on:
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- väsimus
- õhupuudus
- isutus
- kahvatu välimus
- ärrituvus
- õhupuudus
- aneemia
- tasakaalu kaotus
- kipitus ja tuimus jäsemetes
- nõrkus
Ravimite tüsistused
Kogu aeg külm tunne on beetablokaatorite potentsiaalne kõrvaltoime. Need ravimid ravivad kõrget vererõhku ja muid südame-veresoonkonna probleeme. Muud sümptomid on väsimus, pearinglus ja iiveldus.
Diagnoosimine
Arst saab kindlaks teha, kas teil on tervisehäireid, mis põhjustavad külma tunnete tekkimist, või kui teil on lihtsalt külma talumatus.
Arst võtab haigusloo. Nad esitavad küsimusi järgmise kohta:
- teie sümptomid ja millal nad hakkasid
- kui teie külm talumatus on aja jooksul muutunud
- oma dieeti
- teie üldine tervislik seisund
- kui olete hakanud uusi ravimeid või kui teil on hiljuti olnud muid tervisemuutusi
Siis teevad nad füüsilise eksami, sealhulgas võtavad arvesse teie pikkuse ja kaalu. Sõltuvalt teie muudest sümptomitest võite saada ka vereanalüüse, et kontrollida punaste vereliblede taset, vere glükoosisisaldust ja kilpnäärmehormooni.
Püsiva külmatunde ravimine
Tavaliselt ravivad arstid teie püsiva külmatunde aluseks olevat seisundit. Erinevate haigusseisundite võimalik ravi hõlmab järgmist:
- Aneemia. Võimalik, et peate võtma rauapreparaate või muutma oma dieeti. Kui teie aneemia on raske, võite vajada vereülekannet. Arst proovib ravida ka kõiki aneemiat põhjustavaid haigusi.
- Hüpotüreoidism. Teile kirjutatakse välja asendavad kilpnäärmehormoonid.
- Ateroskleroos. Soovitatav on muuta elustiili, sealhulgas dieeti ja treenida. Kui teie arteri ummistus on tõsine, võite vajada operatsiooni.
- Raynaud 'tõbi. Elustiili muutused aitavad soojas püsida ja stressi vähendamine võib aidata.
- Diabeet. Vere suhkrusisaldust peate kontrollima tervisliku toitumise ja treenimisega. Mõnel juhul võite vajada ravimeid, näiteks insuliini. Samuti peaksite kindlasti hoolitsema oma jalgade eest, sealhulgas hoidma neid soojas.
- Anoreksia. See nõuab sageli intensiivset ravi, sealhulgas teraapiat ja toitumishooldust. Paljud anoreksiaga inimesed vajavad statsionaarset haiglaravi ja toitmist.
- Madal kehakaal. Toitumisspetsialist võib aidata teil tervisliku toidu ja sobiva treeningprogrammiga ohutult kaalu langetada.
- Halb ringlus. Peate käsitlema selle peamist põhjust. Mõnel juhul võib piisata sellistest esemetest nagu kompressioonsukad.
- B-12 puudus. Võite muuta oma dieeti, et lisada rohkem B-12, või võtta toidulisandeid.
- Ravimite tüsistused. Teise arstiga tehke alternatiivravimi leidmine.
Kuidas soojeneda
Kui teil on alati külm, saate ajutiselt tekiga soojeneda, lisada veel riidekihte või keerata kuumust üles. Kuid kui see ikkagi ei aita, võite ajutiselt tegeleda mõne põhjusega, näiteks:
- Kui arvate, et võite unepuuduse jääda, proovige uinuda või minna varem magama.
- Kui arvate, et võite olla aneemiline või teil on puudulik toitumine, veenduge, et sööksite tervislikku toitumist, milles on palju puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja tailiha.
- Stressi vähendamine võimalusel on alati hea mõte.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie külm talumatus on kestnud pikka aega, peaksite kontrollima arst. Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui teil on muid külmetustunde sümptomeid, sealhulgas käte või jalgade kipitus, suur väsimus ja seletamatu kaalukaotus.
Kui teil on diabeedi, hüpotüreoidismi või aneemia sümptomeid, peate nägema arsti. Ravimata jätmisel võivad need seisundid muutuda tõsiseks.
Ära viima
Kui tunnete end alati külmana, võib teil olla lihtsalt madalam külma taluvus. Kuid see võib olla ka märgiks põhiprobleemist. Paljud potentsiaalsed külma tunnetamise põhjused on ravitavad, nii et ärge jätke tähelepanuta muid sümptomeid, mis kaasnevad teie külmatundega.
Pöörduge arsti poole, kui teie külma talumatus on pikaajaline või kui teil on muid tõsisemate seisundite sümptomeid.
