Olenemata aastaajast on igal aastaajal alati punkt, kui mu nahk otsustab mulle probleeme tekitada. Kuigi need nahaprobleemid võivad erineda, leian, et kõige tavalisemad probleemid on:
- kuivus
- vinnid
- punetus
Mis puutub sellesse, siis mõnikord on see tingitud ilmastiku järsust muutumisest, samas kui muul ajal on muutused tingitud stressist, mis tuleneb eelseisvast töötähtpäevast või lihtsalt pikamaareisilt lahkumisest.
Vaatamata põhjusele üritan ärritunud naha rahustamiseks alati kasutada võimalikult looduslikke ja terviklikke vahendeid.
Kui leiate end sarnasest olukorrast ja soovite teada, kuidas ma saan oma naha tagasi tähekujuliseks, leiate allpool minu proovitud ja testitud viis parimat näpunäidet.
Vesi, vesi ja palju muud
Minu esimene käik on veenduda, et jood piisavalt vett. Minu arvates aitab see peaaegu kõige ja kõige juures, kui mu nahk käitub, kuigi see on eriti oluline siis, kui probleem on konkreetselt kuivus või akne.
Vesi aitab nahka hüdreerida ja aitab vältida näole tekkida võivaid dehüdratsioonijooni, mis näevad pisut välja nagu kortsud.
Kuigi see varieerub inimeselt, proovin saada vähemalt 3 liitrit vett päevas, isegi kui nahk on pisut kare.
Leidke oma ilutoit
Jagage Pinterestis
Minu jaoks kipun vältima toite, mis võivad mulle põletikku põhjustada, näiteks gluteeni, piimatooteid ja suhkrut regulaarselt. Leian, et need võivad põhjustada akne, aga ka hulgaliselt muid nahaprobleeme.
Kui pean kinni peamiselt taimse toidusedelist, särab mu nahk.
Seda öeldes, kui mu nahk töötab, lähen oma lemmik "ilutoitude" juurde, mis on minu teada toidud, mis muudavad minu naha tunduvaks ja näevad välja parimad.
Minu lemmikud on:
- Papaia. Ma armastan seda puuvilja, kuna see on pakitud A-vitamiiniga, mis võib potentsiaalselt aidata vähendada akne ja E-vitamiini tekke riski, mis aitab säilitada naha välimust ja üldist tervist. See on ka rikas C-vitamiini poolest, mis võib aidata edendada kollageeni tootmist.
- Kale. See roheliste lehtedega köögivili sisaldab C-vitamiini ja luteiini, karotenoidi ja antioksüdanti, mis võivad potentsiaalselt aidata kuivaks.
- Avokaado. Valin selle maitsva puuvilja heade rasvade pärast, mis võib muuta teie naha elastsemaks.
Leidke oma ilutoidud, pannes tähele, mida sööte, kui teie nahk näeb välja parim.
Magama ära
Piisava koguse Zzzi saamine on kohustuslik, eriti kui mu nahk pole just kõige parem - umbes seitse kuni üheksa tundi öösel.
Ükskõik, kas see on heledus või akne, võib hea une saamine aidata neid probleeme. Pidage meeles: unepuudus keha on stressist vabastatud keha ja stressis keha vabastab kortisooli. Selle tulemuseks võib olla kõik alates peentest joontest kuni akneni.
Veelgi enam, teie nahk genereerib magamise ajal uut kollageeni, mis aitab vältida enneaegset vananemist. Nii et enne, kui annate luupuljongi trendile keerise, peaksite proovima kõigepealt oma uneharjumusi parandada.
Higi välja
Ma armastan head higi, eriti kui akne või vistrikud on põhiküsimus. Ehkki higistamine võib tunduda vastupidine - kas treeningu või isegi infrapunasauna kaudu - avanevad teie poorid ja vabastavad nende sees oleva kogunemise. See aitab vältida katkestamist.
Sarnaselt piisavalt magama jäämisele annab treenimine nahale ka stressi vähendamise eelise, mis võib põhjustada vähem kortisooli tootmist.
Kasutage looduslikke tooteid
Kui mu nahal ilmnevad kuivuse või akne tunnused, armastan ma ravimina kasutada meepõhiseid tooteid või isegi lihtsalt mett.
See koostisosa on suurepärane, kuna see pole mitte ainult antibakteriaalne ja antimikroobne aine, vaid ka niisutust soodustav - niisutav!
Sageli teen kodus meepõhist maski, mille ma jätan 30 minutiks enne pesemist maha.
Alumine rida
Kõik on ühendatud, nii et kui teie nahk käitub üles, proovib see teile midagi öelda.
Sel põhjusel meeldib mulle oma naha paranemisele suhtuda terviklikumalt. Nii et järgmine kord, kui teie nahal on raske aeg, kaaluge ühe või kahe idee lisamist oma igapäevasesse rutiini.
Kate Murphy on ettevõtja, joogaõpetaja ja loodusliku ilu jahimees. Kanadalanna, kes elab nüüd Norras Oslos, veedab Kate oma päevad - ja mõned õhtud - ka maleva maailmameistri juures malevaettevõtte juhtimisega. Nädalavahetustel hangib ta värskeimat ja paremat tervise- ja loodusliku ilu ruumis. Ta ajaveeb loodusliku ilu ja heaolu ajaveebis Living Pretty, Naturally, mis sisaldab looduslike nahahoolduse ja ilutoodete ülevaateid, ilu parandavaid retsepte, öko-ilu elustiili nippe ja looduslikku terviseteavet. Ta on ka Instagramis.
