Ülevaade
Hidradenitis suppurativa (HS), mida mõnikord nimetatakse akne inversaks, on krooniline põletikuline seisund, mille tagajärjel tekivad kehaosade ümbruses valulikud vedelikuga täidetud kahjustused, kus nahk puutub kokku nahaga. Kuigi HS-i täpne põhjus pole teada, võivad mõned potentsiaalsed riskifaktorid HS-i katkestamist soodustada.
Kui olete üks tuhandetest ameeriklastest, kes praegu elab HS-iga, võivad järgmised sümptomid teie sümptomeid halvendada.
Dieet
Teie toitumine võib mängida rolli teie HS ägenemises. Arvatakse, et HS-i mõjutavad osaliselt hormoonid. Piimatooteid ja suhkrut sisaldavad toidud võivad tõsta teie insuliini taset ja põhjustada teie keha teatud hormoonide, mida nimetatakse androgeenideks, üleproduktsiooni, mis võib teie HS-i halvendada.
Teadusuuringud näitavad ka, et õllepärm, mis on leiva, õlle ja pitsa taigna üldine koostisosa, võib mõnel HS-ga inimesel põhjustada raskeid reaktsioone.
Piirates tarbitavaid piimatooteid, suhkrut sisaldavaid suupisteid ja õllepärmi, saate vältida uute HS-i kahjustuste teket ja tõhusamalt nende sümptomeid juhtida.
Rasvumine
Uuringud on näidanud, et rasvunud inimestel on suurem tõenäosus haigestuda HS-i ja neil on kalduvus tõsisemaid sümptomeid. Kuna HS-i purunemised tekivad kehapiirkondades, kus nahk puutub kokku nahaga, võib hõõrdumine ja liigne nahavoldide tekitatud lisandunud bakterite paljunemine suurendada HS-i ägenemise tõenäosust.
Kui tunnete, et teie kaal võib teie sümptomeid soodustada, võib olla aeg rääkida oma arstiga kaalulangusest. Regulaarsed treeningud ja tervisliku, tasakaalustatud toitumise toitumine on kaks kõige tõhusamat viisi kehakaalu langetamiseks, mis võib omakorda aidata vähendada keha hõõrdumist ja vähendada hormonaalset aktiivsust, mis võib põhjustada katkestamist.
Parimate kaalulangetustulemuste saamiseks rääkige oma arstiga igapäevase treeningrežiimi ja toitva toidukorra väljatöötamisest.
Ilm
Ilm võib mõjutada ka teie HS-i sümptomite raskust. Mõnedel inimestel on kuuma, niiske kliimaga kokkupuutel läbimurre. Kui leiate, et tunnete end sageli higisena ja ebamugavalt, proovige oma eluruumi temperatuuri reguleerida kliimaseadme või ventilaatori abil. Samuti hoidke nahka kuivana, pühkides pehme rätikuga higi ära.
Teada on, et teatavad deodorandid ja higistamisvastased ained ärritavad kaelapiirkondi, kus on oht HS-i katkemiseks. Valige kaubamärgid, mis kasutavad looduslikke antibakteriaalseid koostisosi, näiteks söögisoodat ja on tundlikule nahale õrnad.
Suitsetamine
Kui olete suitsetaja, olete tõenäoliselt teadlik, et tubakatoodete kasutamine on teie tervisele ohtlik. Need võivad teie HS-i ka halvendada. 2014. aasta uuringu kohaselt on suitsetamine seotud nii suurenenud HS levimuse kui ka raskemate HS sümptomitega.
Suitsetamisest loobumine pole lihtne, kuid muudatuse tegemiseks on saadaval palju ressursse, sealhulgas tugirühmad, retseptiravimid ja nutitelefonide rakendused. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise strateegiatest.
Tihedalt liibuvad riided
Võimalik, et teie garderoob võib ka teie sümptomeid süvendada. Tihedalt liibuvate sünteetiliste rõivaste kandmisest tulenev hõõrdumine võib mõnikord ärritada teie kehaosi, kus tavaliselt tekivad HS-i kahjustused.
Kleepige lahtise, hingava kangaga, kui tunnete ägenemist. Vältige ka rinnahoidjaid, mis sisaldavad alusriiet ja tiheda elastsusega aluspesu.
Stress
Veel üks teie HS-i käivitaja võib olla teie stressitase. Kui tunnete end sageli stressist või ärevusest, võib see teie seisundit halvendada.
Hea mõte on õppida mõnda põhilist stressi vähendamise tehnikat, nagu sügav hingamine, meditatsioon või järkjärguline lihaste lõdvestamine, mis aitab teil rahulikult tunda, kui tunnete end pinges. Paljud neist harjutustest võtavad vaid mõne hetke ja neid saab teha peaaegu kõikjal.
Ära viima
Kuigi ülaltoodud elustiili muutused ei paranda teie HS-i, võivad need aidata teie sümptomeid minimeerida ja mõne muu ebamugavustunde, mis kaasneb puhkemisega.
Kui tunnete, et olete kõike proovinud ja teie HS pole endiselt paranenud, rääkige oma arstiga, kas on ka muid võimalusi, näiteks retseptiravimeetodid või operatsioon, mis võiks teile sobida.
