Ülevaade
Kümblustünnis sukeldamine võib olla ülim viis lõõgastumiseks. Soe vesi rahustab teadaolevalt lihaseid. Kümblustünnid on mõeldud ka rohkem kui ühele inimesele, nii et leotamine võib olla suurepärane võimalus veeta aega oma partneri või sõpradega.
Teisest küljest tuleb raseduse ajal kuuma vanni kasutada ettevaatlikult või mitte üldse.
Vee temperatuur kümblustünnis ei tohiks kunagi ületada 40 ° C. Kuumas vees istumine võib kehatemperatuuri kergesti tõsta, mis võib põhjustada terviseprobleeme nii teie kui ka teie areneva beebi jaoks.
Kümblustünnide kasutamisega raseduse ajal on tõsiseid probleeme. Üldine konsensus on, et neid tuleks kasutada ainult ettevaatlikult ja piiratud aja jooksul, kui üldse.
Kuuma vanni vee temperatuur ja teie keha
Keha temperatuurist soojemas veekogus istudes tõuseb temperatuur, olgu selleks siis vann, kuumaveeallikad või kümblustünn.
Raseduse ajal ei tohiks teie kehatemperatuur tõusta üle 39 ° C (102,2 ° F). See võib kergesti tekkida, kui veedate kauem kui 10 minutit kuumas vannis, mille veetemperatuur on 40 ° C.
See ettevaatusabinõu on eriti oluline esimesel trimestril, kui temperatuuri tõus võib põhjustada sünnidefekte, näiteks aju- ja seljaaju defekte.
2006. aastal ajakirjas Birth Defects Research avaldatud uuring leidis, et kerge kokkupuude enne embrüo implanteerimist emakasse ja tõsisem kokkupuude esimesel trimestril võib põhjustada mitmesuguseid sünnidefekte ja isegi raseduse kaotuse.
Väike 2011. aasta uuring tõi välja kümblustüna kasutamisega seotud võimalikud riskid, eriti esimesel trimestril. Enne kui kasutate kuuma vanni raseduse ajal, on hea mõte oma arstiga rääkida.
Kümblustünnid
Idurakud on veel üks mure, mis on seotud kümblustüna kasutamisega raseduse ajal. Soe väike veekogu võib olla kahjulike bakterite kasvulava. Kuid regulaarne hooldus ja pidev jälgimine aitavad tagada veekeemia õige tasakaalu.
Kui teil on kümblustünn, veenduge, et kasutate õiget desinfitseerimisvahendit ja testige vett basseini veeliistude abil. Vaba kloori tase peaks olema vahemikus 2 kuni 4 miljondikku (ppm) ja broomi kasutamisel 4 kuni 6 ppm. PH väärtus peaks olema vahemikus 7,2-7,8.
Kui teil ei ole kümblustünn, kuid soovite meelerahu, testige vett või paluge koha juhil veenduda, et vett regulaarselt kontrollitakse.
Siin on mõned standardsed küsimused, mida saate küsida kümblustünnil, mida te pole varem kasutanud:
- Kui paljud inimesed seda tavaliselt kasutavad?
- Kui tihti vett vahetatakse?
- Kas kümblustünni teenindab kogenud kümblustünnitehnik?
- Kas vett kontrollitakse kaks korda päevas basseiniribade abil?
- Kas filtrit vahetatakse regulaarselt?
- Mis temperatuurini vett kuumutatakse?
Kümblustünnide ohutu kasutamine raseduse ajal
Kui olete esimesel trimestril, on üldine soovitus vältida kümblustünnist hoidumist. Isegi kui hoiate aega alla 10 minuti, võib see teie tulevasele lapsele ohtlik olla. Igaühe keha on erinev, nii et võite end ülekuumeneda, kui arvatakse.
Lapse jaoks jätke esimese kolme kuu jooksul kastmine vahele. Haara selle asemel oma veepudel või kõrge klaas sidrunivett ja kasta jalad. Selle tegemiseks kuluv aeg peab teil siiski olema piiratud.
Kui olete möödunud esimesest trimestrist ja soovite pärast arsti nõusoleku saamist kasutada kümblustünnit, siis tehke järgmist:
- Kasutage vanni mitte rohkem kui 10 minutit korraga ja laske seansside vahel palju jahtuda.
- Kui sooja vee joad on sisse lülitatud, istuge vastasküljele, kus vee temperatuur on pisut madalam.
- Kui tunnete higistust, astuge kohe vannist välja ja jahutage ennast.
- Proovige võimaluse korral hoida rindkere vee kohal. Veel parem on istuda seal, kus ainult teie alumine pool on kuumas vees.
- Kui lõpetate higistamise või tunnete mingit ebamugavust, näiteks pearinglust või iiveldust, minge kohe välja ja jälgige oma seisundit, veendumaks, et keha on normaliseerunud.
- Ärge kasutage kümblustünnit, kui teil on palavik.
Kui olete sõprade või pereliikmete hulgas ja olete valmis kümblustüna kasutama, küsige, kas nad oleksid nõus temperatuuri alandama. Kuigi temperatuur on endiselt kena ja soe, vähendab madalam temperatuur märkimisväärselt teie ülekuumenemise ohtu.
Ohutud alternatiivid kümblustünnidele raseduse ajal
Raseduse ajal on kümblustünnile ohutum alternatiiv tavaline soe vann. See võib pakkuda sooja vee rahustavat eelist, kuid ilma riskideta.
Endiselt kehtib ettevaatus, et ei supleta väga soojas vees, nii et hoidke temperatuuri soojas, kuid mitte kuumas. Nagu ka kümblustünnide puhul, hoidke end hästi hüdraatunud ja väljuge kohe, kui tunnete ebamugavustunnet.
Veenduge ka, et hoiate ära libisemise: raseduse ajal, eriti teisel ja kolmandal trimestril, muutuvad teie tasakaalutunnetus mõned muudatused.
Võite proovida tassi teed nautides jahtuda vanniga. Ehkki sooja veega puutub kokku ainult osa teie keha, saate siiski nautida lõõgastavat aega ilma igasuguste riskideta.
Ära viima
Vältige kuuma vanni kasutamist esimesel trimestril või kui teil on palavik. Kui otsustate raseduse ajal kasutada kümblustünnit, võtke tarvitusele ettevaatusabinõud ja veenduge, et leotate seda piiratud aja jooksul.
Jälgige oma temperatuuri ja üldist heaolu tähelepanelikult. Enne kui kasutate kümblustünnit raseduse ajal, kontrollige arstiga alati korras olekut.
K:
Kas kümblustünnid on ohtlikud kogu raseduse ajal või ainult esimesel trimestril?
Anonüümne patsient
A:
Kuumad vannid on esimesel trimestril tõenäoliselt kõige ohtlikumad, kuna sel perioodil tehakse loote osi (organogenees). See on aeg, mil laps on sünnidefektide suhtes kõige vastuvõtlikum. Terve mõistuse kasutamine kogu raseduse ajal on endiselt nutikas asi. Ärge kunagi soojendage temperatuuri üle 40 ° C ja ärge kunagi viibige liiga kaua. Hoidke vanni puhtana ja desinfitseerituna. Nende juhiste kasutamine peaks säilitama nõuetekohase ohutustaseme.
Michael Weber, MDAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
