Ülevaade
Kui teil on valu oma suure varba käes, olete tõenäoliselt innukas välja mõtlema, mis seda põhjustab, et saaksite leevendust leida. On oluline, et jõuaksite varbavalu algpõhjuseni, et saaksite ravimiseks vajalikke samme astuda.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) liigend ühendab teie suure varba aluse esimese luu peaga teie jala ülaosas. See ühendub ka selle luu all oleva kahe pisikese luuga.
Seda liigest mõjutavad sageli valud ja vigastused, mis võivad teie igapäevast elu häirida, muutes lihtsad tegevused keeruliseks. Kõige rohkem stressi põhjustavad tegevused, mis hõlmavad liikumist ja raskust kandvaid tegevusi.
Kui teil on mõni uus valu, on oluline arsti juurde pöörduda, kuid siin on mõned levinumad tervisehäired, mis võivad põhjustada teie suure varba ebamugavust.
Bunion | Bunion
Bunioni nimetatakse meditsiiniliselt hallux valgusiks. See on varba deformatsioon, mis ilmneb siis, kui suure varba liiges kaldub teise varba poole. Jala küljel, mis asub varba liigesest allpool, ilmneb vale positsiooni tõttu nõtke kondine muhk.
Bunionid põhjustavad valu, ärritust ja turset varba liigese põhjas ja küljel. Esimese ja teise varba alla võivad tekkida kallused ja paks nahk.
Bunionid võivad olla põhjustatud artriidist, pikema aja seismisest ja kingadest, mis ei sobi korralikult. Samuti võib rolli mängida jala pärilik luustruktuur, eriti kui teil on lamedad jalad.
Jalatsite toetamiseks ja polsterdamiseks võite kanda spetsiaalseid patju või ortopeedilisi vahetükke. Varvaste kildude kandmine öösel võib aidata teie varbad ümber joondada. Surve vähendamiseks võib arst kasutada jala polstrisse polstrit ja teipi.
Valu vähendamiseks võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid (MSPVA) ravimeid, näiteks ibuprofeeni või aspiriini. Looduslike põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad ingver, kalaõli ja kurkumiin.
Tehke liigeste painduvuse jaoks venitusharjutusi ja jääge kahjustatud piirkonda 20 minutit korraga, eriti enne ja pärast treeninguid. Muhke eemaldamiseks ja luu ümberpaigutamiseks on mõnikord vaja operatsiooni.
Sissekasvanud varbaküüs
Sissekasvanud varbaküüned mõjutavad kõige tõenäolisemalt teie suurt varba. Need tekivad siis, kui teie varbaküünte servad või nurgad kasvavad küünte küljel olevaks nahaks. See põhjustab valu, turset ja hellust, eriti kui avaldate varbale survet.
Sissekasvanud varbaküüntel on palju põhjuseid, sealhulgas jalgade hügieeni probleemid, vigastused ja kingade surve. Tegevused, mis panevad teid pikema aja jooksul jalgadele survet avaldama, näiteks ballett, jalgpall ja jalgpall, võivad sissekasvanud varbaküünte tõenäoliseks muuta.
Mõnel inimesel on geneetiliselt kalduvus sissekasvanud varbaküüntel, nagu ka inimestel, kellel on ebakorrapärased, kõverdatud varbaküüned.
Lõika varbaküüned otse risti, et need ei nahaks nurgaks. Vähendage varvaste survet, kandes mugavaid kingi. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on selliseid nakkuse tunnuseid nagu mäda, soojus või punetus.
Sissekasvanud varbaküünte kodused abinõud hõlmavad jalgade leotamist paar korda päevas soojas vees. Kasutage oliiviõlis leotatud puuvillast palli, et lükata nahk varbaküünalt õrnalt eemale.
Abiks võivad olla ka sellised valuvaigistajad nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen. Nakkuse vältimiseks võite kasutada aktuaalseid steroidseid kreeme või antibiootikume. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Turba varvas
Turba varvas on nikastus, mis mõjutab pehmete kudede ja sidemete olemasolu suure varba liigese lobus.
Turba varvas põhjustab turset, värvimuutust ja teravat valu, mis piirab liikuvust. Selle põhjuseks on liiga suur varba stress, samal ajal jalga painutades.
See on kas jõu tagajärg, mida tuntakse kohe, või korduv vigastus, mis areneb aja jooksul aeglaselt.
Turba varvast saab ravida MSPVA-de või kortikosteroidi süstidega, mis aitavad leevendada valu ja põletikku. Arst võib teile tugevuse ja liikuvuse suurendamiseks venitada, või suunatakse teid füsioterapeudi juurde.
Edaspidiste vigastuste vältimiseks kandke korralike tugi- või vahetükkidega jalatseid.
Puhka oma jalga nii palju kui võimalik. Jääge varvas paar korda päevas. Sõber kleepige kahjustatud varba, kasutage kingapatju või kandke surumissidet. Vajalikud võivad olla kargud või jalutuskäik. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Artriit
Artriit on kõhre degeneratsioon, mis pehmendab luid ja liigeseid. Tavaliselt mõjutab see suurt varba, mida tuntakse hallux rigidus'ena.
Sümptomiteks on valu, turse ja jäikus, eriti kõndides või seistes.
Varba liigesepõletik võib olla tingitud jalgade halvast joondamisest, samuti kõhre üldisest kulumisest.
Vähendage valu ja põletikku, kandes jäiga tallaga kingi või selliseid, mis painduvad suure varba liigeses. Valu ja põletiku vähendamiseks võite võtta MSPVA-sid või kortikosteroidi süste. Füüsiline teraapia või venitamine võivad olla kasulikud. Äärmuslikel juhtudel on vaja operatsiooni.
Sesamoidiit
Sesamoidiit on jalgade põletikuline seisund, mis mõjutab suure varba liigese all asuvat kahte pisikest luud. Neid tuntakse sesamoididena, mis on kõõlustesse põimitud luud. Samuti on mõjutatud kõõlused ja ümbritsevad kuded, mistõttu on varba sirgendamine või painutamine keeruline.
Sümptomiteks on:
- valu
- põletik
- verevalumid
Sesamoidiit tekib ägeda trauma või liigse kasutamise tagajärjel.
Seda saab ravida, koputades mõjutatud varba nii, et see paindub allapoole. Samuti võivad aidata ortopeedilised seadmed või kingapadjad. Kargud või kõndiv valamine võivad survet leevendada, kui on vajalik täielik immobiliseerimine.
Arst võib valu ja põletiku leevendamiseks soovitada MSPVA-sid või kortikosteroidi süste. Mõnikord on vaja operatsiooni, eriti kui sesamoididel on luumurrud.
Podagra
Podagra on metaboolne seisund, mis mõjutab tavaliselt suure varba liigest. Meditsiiniline termin selleks on podagra.
Podagra on artriidi vorm, mis on põhjustatud kusihappe kogunemisest veres, mis kristalliseerub ja koguneb liigestesse. Selle põhjuseks võivad olla dieedi ja elustiili tegurid ning teatud meditsiinilised seisundid. Sellised ravimid nagu diureetikumid ja tsüklosporiin võivad suurendada teie podagra riski.
Sümptomiteks on tugev valu, turse ja hellus suure varba liigese ümber. See piirkond võib olla põletik, kuum ja punane. Mõnikord on sümptomid äkilised ja rasked, eriti öösel.
Valu ja põletiku leevendamiseks võtke MSPVA-sid. Arst võib välja kirjutada täiendavaid spetsiaalseid ravimeid kusihappe ladestumise ja produktsiooni raviks või steroide.
Kusihappe koguse vähendamiseks järgige tervislikku toitumist, mis sisaldab palju köögivilju, täisteratooteid ja kiudaineid. Vähendage punase liha ja mereandide tarbimist. Vältige alkoholi või suhkrut sisaldavaid jooke ja suurendage vee tarbimist.
Naha või murtud varvas
Lülisamba või murtud varvas on varba vigastuste levinumad põhjused. Sideme vigastuse tagajärjel tekib nikastus, murtud varvas mõjutab aga tegelikku luu.
Varba nikastamisel võib tekkida valu kogu varba ümber. Sellega võivad kaasneda verevalumid, tursed ja hellus. Teil võib olla raskusi varba liigutamisega.
Murdunud varba sümptomiteks on:
- tuikav valu
- verevalumid
- turse
Üks märk katkise varba kohta on see, et see on nihkunud ja kleepub välja paaritu nurga all. Valud on nii tugevad, et raske on oma jalale raskusi panna. Te tunnete seda valu luumurru täpses piirkonnas, mitte tüvest põhjustatud valu korral, mida tunnete kogu kahjustatud piirkonnas.
Mõlemad vigastused on põhjustatud varba traumast või hüperekstensioonist ja nende paranemiseks kulub mitu nädalat. Ravi võib hõlmata kahjustatud varba lõhenemist või sõbra teipimist.
Puhka nii palju kui võimalik ja vältige oma jalale survet. Kaitse ja toe jaoks kandke polsterdatud või jäiga tallaga kingi. Kandke paar korda päevas külma kompressi ja võtke MSPVA-sid valu ja põletiku leevendamiseks.
Tugevalt murtud varbad võivad vajada kõndimist või operatsiooni.
Valu leevendamise võimalused
Looduslikud valude leevendamise võimalused on:
- kurkum
- nelk
- paju koor
Nõelravi, meditatsioon ja massaaž on täiendavad looduslikud ravivõimalused. Rasvhapped nagu oomega-3 ja gamma-linoleenhape (GLA) võivad olla kasulikud liigesejäikuse ja artriidist põhjustatud valu ravimisel.
MSPVA-d ja kortikosteroidide süstid on sageli head võimalused valu ja põletiku raviks. Samuti võiksite proovida kuuma ja külma ravi. Pange kahjustatud piirkonda kuum või külm kompress vaid paar korda päevas 15–20 minuti jooksul.
Puhka nii palju kui võimalik ja tõstke jalg üles, kui võimalik. Vajadusel kasutage tihendussidet.
Kaasavõtmine
Suure varba valu on asi, millele tuleb tähelepanu pöörata, seda vastavalt ravida ja jälgida.
Ravige oma keha ettevaatlikult ja pöörduge valulike või ebaharilike sümptomite poole kohe, kui need tekivad. Hoidke oma silmaga varbal ka pärast seda, kui see hakkab paranema, et veenduda, kas olete korralikult paranenud.
Rääkige oma arstiga, kui jalgade valu segab teie igapäevaseid tegevusi või süveneb aja jooksul. Arst aitab teil parima raviplaani üle otsustada.
