Tee Depressiooniks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Depressioon on tavaline meeleoluhäire, mis võib negatiivselt mõjutada seda, kuidas tunnete, mõtlete ja tegutsete, põhjustades sageli üldist huvi asjade vastu ja püsivat kurbustunnet.

Paljud inimesed tunnevad, et saavad taimeteedega meeleolu tõsta. See võib teile ka kasulik olla, kuid mõistke, et depressioon on tõsine meditsiiniline haigus. Kui depressioon segab teie igapäevast elu, pidage nõu oma arstiga.

On uuringuid, mis viitavad sellele, et tee joomine võib olla abiks depressiooni ravis.

2015. aasta 11 uuringu ja 13 raporti metaanalüüsis jõuti järeldusele, et tee tarbimine ja vähenenud depressioonirisk on omavahel seotud.

Kummeli tee

2016. aasta generaliseeritud ärevushäirega (GAD) patsientidele antud kummeli uuring näitas mõõduka kuni raske GAD-i sümptomite vähenemist.

Samuti näitas see ärevushoogude mõningast vähenemist viieaastase uuringuperioodi jooksul, ehkki teadlaste sõnul polnud see statistiliselt oluline.

Naistepuna tee

Pole selge, kas naistepuna on depressiooniga inimestele abiks või mitte. 29 rahvusvahelise uuringu vanemas, 2008. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et naistepuna oli depressiooni jaoks sama efektiivne kui retsepti alusel väljastatavad antidepressandid. Kuid 2011. aasta uuringus järeldati, et naistepunaürd ei näidanud kliiniliselt ega statistiliselt olulist kasu.

Mayo kliinik juhib tähelepanu, et kuigi mõned uuringud toetavad naistepuna kasutamist depressiooni korral, põhjustab see palju ravimite koostoimeid, mida tuleks enne kasutamist kaaluda.

Sidrunmelissi tee

2014. aasta teadusartikli kohaselt näitasid kaks väikest uuringut, milles osalejad jõid sidrunipalmiga jääteed või sõid jogurtit sidrunmelissiga, positiivset mõju meeleolu ja ärevuse taseme alanemisele.

Roheline tee

70-aastaste ja vanemate inimeste 2009. aasta uuring näitas, et sagedamini rohelise tee tarbimisel oli depressiooni sümptomeid vähem.

2013. aasta loomuuring näitas, et rohelise tee tarbimine suurendab dopamiini ja serotoniini, mis on seotud depressiooni sümptomite vähendamisega.

Ashwagandha tee

Mitmed uuringud, sealhulgas üks 2012. aastal, on näidanud, et ashwagandha vähendab tõhusalt ärevushäirete sümptomeid.

Muud taimeteed

Ehkki väidete toetuseks ei ole kliinilisi uuringuid, soovitavad alternatiivmeditsiini pooldajad järgmistel teedel depressiooniga inimestele kasulikku mõju avaldada:

piparmündi tee
kannatuslille tee
roosi tee

Tee ja stressi leevendamine

Liiga palju stressi võib mõjutada depressiooni ja ärevust. Mõni inimene leiab veekeetja täitmise, keema tõmbamise, teejoogi jälgimise ja seejärel sooja tee lonksamise ajal rahulikult istumise lõõgastumisest.

Lisaks sellele, kuidas teie keha tee koostisosadele reageerib, võib mõnikord tassikese lõõgastumise protsess olla üksi stressimaandaja.

Ära viima

Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni andmetel kogeb depressiooni umbes mingil ajal oma elus umbes 1 inimesest kuuest.

Võite leida, et tee joomine aitab, kuid ärge proovige depressiooni üksi ravida. Ilma tõhusa ja professionaalse juhendamiseta võib depressioon muutuda raskeks.

Arutage oma taimetee tarbimist arstiga, kuna muu hulgas võivad mõned ravimtaimed suhelda teile välja kirjutatud ravimitega ja mõjutada teie tervist negatiivselt.