Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kui toidate last rinnaga, on tõenäoline, et piimatooted pakuvad teile ja teistele huvi. Kõigiga, kes soovivad arutada, kuidas rinnaga toitmine kulgeb, ja tüüpiliste imetamisprobleemide kõrval võib tunduda, et teie jaoks on vaja palju survet toota just teie piima vajalikku kogust piima.
Selliste imetavatele emadele esitatavate nõudmiste korral pole üllatav, et turule on jõudnud tooted, mis väidavad, et aitavad piimatootmist. Üks selline toode on laktatsioonitee.
Enne selle toote tarbimist on teil tõenäoliselt mõni küsimus: kas see on ohutu? Kas see tegelikult töötab? Mis on isegi laktatsioonitee?
Ärge muretsege, meil on teid kaetud …
Mis on laktatsioonitee?
Imetav tee on ravimtaimede segu, mida saab sünnitusjärgsel perioodil tarbida teena, tavaliselt mitu korda päevas. Seda turustatakse toidulisandina rinnapiima pakkumise suurendamiseks.
Kas imetamistee vastab oma nimele ja toodab rohkem piima? Imetamise tee teaduslikud tõendid pole täiesti selged - kindlasti on vaja rohkem uurida. Naiste väitel on rohkesti anekdootlikke tõendeid, et nad märkasid imetamise ajal piima pakkumise positiivset suurenemist.
Isegi kui nendes teedes olevad ürdisegud ei soodusta tõhusamalt piimatoodangut, aitab mitu korda päevas lisavedeliku joomine hoida teid hüdreerituna - see on hea piimatootmise võti.
Lisaks on hea asi enda hooldamiseks - see võib vabastada lõdvestunud, armastavaid hormoone, mis on osutunud piimatootmisele kasulikuks - hea asi, nii et imetamistee kasutamisel võib olla midagi.
Milliseid ürte kasutatakse?
Mõned laktatsioonitees leiduvad levinumad ürdid on fenugreek, õnnistatud ohakas, apteegitill, nõges, kitse rue, moringa ja piima ohakas.
- Fenugreek on ravimtaim, mille maitse sarnaneb vahtrasiirupiga. Kuigi fenugreeki osas on veel palju uuringuid, näitavad piiratud uuringud, et see võib aidata suurendada piimatoodangut. Seda tuleks raseduse ajal siiski vältida, kuna see võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. (Samuti tuntakse muret selle pärast, et kreeka kreeka toimib nagu östrogeen ja hormoonitundlike vähktõvega naiste puhul võib see olla ohtlik.)
- Õnnistatud ohakat kasutatakse tavaliselt seedeprobleemide korral, samuti osa imetamise teedest. Nagu paljude ürtide puhul, pole kahjuks palju teaduslikku teavet selle tegeliku kasulikkuse kohta rinnapiima tootmise suurendamisel.
- Apteegitilli pole piisavalt põhjalikult uuritud, et tõestada selle efektiivsust laktatsiooni suurendamisel. Kahe väikese uuringu põhjal võib see aidata suurendada piima kogust.
- Nõges on täis toitaineid ja antioksüdante. Arvatakse, et see vähendab põletikku ja alandab vererõhku. Ehkki rasedatel ei ole emaka kokkutõmbumise võimalikkuse tõttu ohutu tarbida, on anekdootlikke lugusid selle võime kohta imetamisele kaasa aidata. Nagu enamus ürte, on ka selle teaduslikult tõestamiseks vaja rohkem uuringuid.
- Väidetavalt aitab kitse rue lisaks potentsiaalsetele imetamise eelistele ka maksa, neerupealist ja seedimist. Kuigi kitsepala uuringud on olnud väikesed ja selle piimatootmise eeliste tõestamiseks on vaja veel rohkem uurida, arvatakse, et see on hästi talutav ravimtaim.
- Moringa on kogu maailmas olnud populaarne juba mitu aastat, kuid alles hiljuti sai see Põhja-Ameerikas tuntuks. Toitainete sisalduse, samuti antioksüdantide ja põletikuvastase toime tõttu on ravimtaimi uuritud loomadel, kuid inimeste jaoks tuleb teha rohkem uuringuid. Praeguseks pole paljudest kõrvaltoimetest teatatud.
- Piimaohakas on veel üks ravimtaim, mis arvatakse olevat kasulik maksa, luude ja aju jaoks. Nagu paljud imetamisteedesse kuuluvad ravimtaimed, on selle efektiivsuse suurendamiseks imetamise ajal tehtud vaid väikeseid teadusuuringuid. Kuna selle kõrvaltoimete kohta pole teavet, soovitatakse rasedatel naistel seda ravimtaimi üldiselt vältida.
Üks koostisosa, mida laktatsioonitees tõenäoliselt ei märka, on salvei. Seda ravimtaimi peetakse tavaliselt rinnapiima kuivatamiseks ja võõrutamise ajal soovitatakse sageli salvei teed.
Kas see on ohutu?
Oluline on märkida, et kuigi osa ravimtaimede ja taimsete toodete mõjudest on teada, pole ravimtaimede ja taimsete segude paljude aspektide uurimiseks veel piisavalt uuringuid, et teada saada kõiki võimalikke mõjusid, eriti raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
Seetõttu on oluline enne ravimtaimede baasil toodete kasutamist arstiga rääkida ja võtta segusid ainult teile sobivatest allikatest.
Leidub ürte, mida pole imetamise ajal ohutu tarbida. Enne mis tahes taimsete segude tarbimist on oluline küsida arstilt või imetamisnõustajalt imetavatele emadele kõige ajakohasemaid ohutute ja ohtlike ürtide loendeid.
Kuidas seda kasutatakse?
Kuigi peaksite alati järgima oma imetamisteega kaasnevaid konkreetseid juhiseid, valmistatakse üldiselt imetamise teed nagu enamikku teisi teesid (st kasutage kuuma vett, pange ravimtaimi ja jooge). Nagu enamikku teesid, võib ka laktatsiooniteed keeta üks tass korraga või suurema partiina, mida aja jooksul tarbida.
Tavaliselt saab seda magustada, jäätiseks lisada või sellele lisada muid maitseaineid. Üldiselt soovitatakse kuskil 1–3 tassi päevas, kuid pange alati tähele, kui palju soovitatakse teie konkreetset tüüpi teele.
Teed proovida
Imetamise tee leiate looduslike toiduainete kauplustest või saate neid veebis osta. Siin on mõned populaarsed kaubamärgid:
Traditsioonilised ravimid. Orgaaniline emapiima tee hangib oma ürte eetilistest kaubanduspartnerlustest. See ei ole GMO-ga kinnitatud ja kõik koostisosad on sertifitseeritud orgaanilised, koššeri- ja kofeiinivabad. Teel on selge lagritsamaitse, mis ei pruugi kõigile maitseainetele meeldida.
Roosa toonekurg. Lisaks piparmündi- ja vanillimaitselistele laktatsiooniteedele valmistab see ettevõte ka maasika kannatuslille viljadest sünnitusjärgset taastumisteed. Laktatsiooniteed valmistatakse ilma GMOde, gluteeni, nisu, suhkru, piimatoodete, loomsete saaduste ja sojata. Teekotikesed on taimepõhised ja valmistatud 100% biolagunevast teekoti materjalist. Maitsetaimede segudes kasutatakse peamiste ravimtaimedena lambaläätse, nõgesid ja piima-ohakat. Üks asi, mis eristab Pink Storkit, on see, et see on naisele kuuluv ettevõte.
UpSpring piimavool. Ainulaadsete šokolaadi- ja marjamaitseliste pulbriliste joogisegude poolest tuntud bränd sisaldab oma segu peamiste ravimtaimedena sarikapiima ja õnnistatud ohakat. Need segud on looduslikud ja geneetiliselt muundamata. Need sisaldavad küll piimatooteid ja soja. Traditsioonilise tee joomise asemel soovitab UpSpring šokolaadisegu piimaga segada või smuutile või jogurtile lisada. Ettevõte soovitab lisada marja maitse külma vette või mahla.
Maaema orgaanika. Milkmaid tee tarnitakse 85 protsenti tarbijale mõeldud taaskasutatud ja taaskasutatavatest karpidest. See on USDA sertifikaadiga orgaaniline, GMO-deta ja sertifitseeritud koššer.
Piimatootjad. See bränd kasutab oma teedes sertifitseeritud orgaanilisi koostisosi, mis on looduslikult kofeiinivabad. Mis eristab seda teistest kaubamärkidest, on selle pakutavad ainulaadsed maitsed nagu kookos, sidrun ja chai.
Kaera ema. See ettevõte pakub teesegusid orgaaniliste ürtidega, mis on kreeka-kreeka- ja kofeiinivabad. Sellele ettevõttele meeldib rõhutada, et nende teedes pole null kalorit!
Herb Lore. Moringa Blendi lahtiste lehtedega tee on kofeiinivaba, geneetiliselt muundamata, gluteenivaba, vegan ja valmistatud USA-s. Piimatoodete suurendamiseks kasutab see sarvikapi asemel moringat, seega pole sellel tugevat lagritsamaitselist maitset, mida mõned inimesed seostavad lambalihaga.
Kas on ka muid võimalusi pakkumise suurendamiseks?
Kui tee pole teie eelistatud jook või kui te ei saa lootusetut reaktsiooni, ei pea te piimatoote suurendamisest loobuma. Proovimiseks on palju muid meetodeid. Mõned kõige populaarsemad on järgmised:
- Sööge imetamise küpsiseid ja baare. Oodake palju kaera, pagaripärmi, nisuidu ja linaseemneid!
- Nautige oma lapsega natuke täiendavat naha-naha aega. See ei aita mitte ainult teil ja beebil end turvaliselt tunda, vaid aitab inspireerida neid armastavaid, pingevabasid tundeid, mis võivad aidata piima voolata.
- Vältige teatud ravimeid, tihedat võitlusrinnahoidmist ja suitsetamist, mis kõik võivad piimatootmist negatiivselt mõjutada.
- Püsi hüdreeritud. Vedelikuna püsimine on oluline mitte ainult teie enda tervise jaoks, vaid ka palju rinnapiima tootmiseks!
- Saate massaaži või lisa magada. Me teame, et puhkamist ja lõõgastumist võib olla beebiga majas raske saavutada, kuid nagu ka nahavaheline lisaaeg, võib see aidata suurendada hormoone, mis on vajalikud suurema rinnapiima tootmiseks ja vabastamiseks.
- Sööda või pumba sageli. Rinnad toodavad piima pakkumise ja nõudmise teooria põhjal: mida rohkem piima ekstraheerite ja mida sagedamini piima ekstraheerite, seda rohkem rinnapiima peab keha vajalikuks.
Ära viima
Imetamine on ainulaadne kogemus ja isiklik teekond. Naistel, kes soovivad oma piimatoodangut suurendada, on proovimiseks palju võimalusi, sealhulgas imetamisteed.
Imetamise tee ei pruugi olla lahendus iga inimese ideaalsele piimavoolule. Ja teadusuuringud pole selged, kas see teaduslikult suurendab piimatooteid.
Kui aga peate kinni allikast, milles tunnete end mugavalt, tarbite normaalset kogust ja vältige kindlasti allergeene, on teil vaja täiendavat vedelikku ja toitaineid - ning võib-olla ka iseendale õndsat hetke!
