Olen 17 nädalat rase ja valmistun esmakordselt emmeks. Kuid mitte ainult valmistun unetuteks öödeks, rinnaga toitmiseks, mähkmevahetuseks ja uue lapse saamisega kaasnevateks lõpututeks muredeks - keda ma juba väga armastan -, vaid valmistun ka sünnitusjärgseks depressiooniks.
Mul on bipolaarne häire. Kuna maania episoodi taustal olen kogenud ainult hüpomaanilisi sümptomeid - mis on minu jaoks üldiselt unepuudus, ärrituvus, suurte ideede ilmnemine, impulsiivne tunne, halbade otsuste langetamine ning liiga energiline ja motiveeritud - versus maniakaalne episood, näitavad uuringud Mul on suur risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.
Ma ei valeta, ma kardan. Mul on olnud mõned depressiivsed episoodid oma bipolaarse häirega ja ma olen tundnud end kohutavalt. Alla, tuimaks, tühjaks. Ja kuigi mul on oma laps, kelle nimel elada, kaitsta ja armastada, kardan ma läbikukkumist.
Tahan, et esimesed paar kuud uueks emmeks saamisel oleksid õnnelikud. Ma ei taha, et mind taandataks ega loodaks lootusetusest. Ma tahan tunda, et teen head tööd.
Mida ma valmistan
Mulle öeldi, et vaimse tervise kohtumisel sünnituseelse meeskonnaga oli mul suur oht, kes tahtis arutada, kuidas nad saaksid mind raseduse ajal toetada ja kontrollida, kas minu poolt kasutatavad ravimid on lapsele ohutud.
Ehkki on uskumatult väikseid riske - nagu enamiku asjade puhul - otsustasin jätkata oma ravimite heaolu kaitsmiseks ja raseduse ajal võimalikult tervislike terviseprobleemide tagamiseks ravimite võtmist.
Olen valinud ka kogu raseduse vältel teraapia, nii et mul oleks veelgi rohkem tuge isiklikul tasandil ja vähem meditsiiniline.
Arvan, et on hea, kui keegi saab rääkida minu isiklikest muredest, tundmata end nii äärealadel nagu ma teen seda meditsiinitöötajaga. Rääkimine aitab mul oma muret väljendada, nende muredega mõistlikult vestelda ja enne, kui mu laps siin on, nende kallal vaeva näha.
Mõnes mõttes on mul hea meel, et mulle on öeldud, et võin kogeda sünnitusjärgset depressiooni. Sest see on mõeldud sellele, et mulle on kogu raseduse ajal pakutud lisatuge - paljud emad, kes seda tüüpi depressiooni kogevad, ei saa seda.
See tähendab ka seda, et olen valmis ja ootan täielikult seda, mis võib tulla, mis paneb mind pead tõstma ja võimaldab mul rohkem teada saada haigusseisundist, toimetulekumehhanismidest ja sellest, kuidas saan iseennast aidata.
Lisaks tähendab see, et saan enne oma juhtumit - kui see juhtub - rääkida oma pere, partneri ja sõpradega, et nad teaksid, kuidas mind kõige paremini toetada.
Mille pärast ma muretsen
Olen hirmul, kuid selle seisundi kohta lisateabe saamine enne, kui mul see diagnoositud on - kui mul see diagnoositakse - tähendab, et mul on aega sellega leppida. Ja mul on aeg leppida mu peas.
Ma tunnen, et kui ma oleksin seda ilma hoiatuseta kogenud, oleksin võinud eitada, tundes muret, et kui ma avaneksin kogetu ees, näeksin mind kui halba ema või ohtu oma lapsele.
Kuid teadmine, et sünnitusjärgne depressioon mõjutab 13–19 protsenti emadest, aitab mul mõista, et see pole tõsi. Et ma pole üksi. Et ka teised inimesed käivad sellest läbi ja nad pole halvad emad.
Arvan, et sünnitusjärgse depressiooni all kannatavate emade jaoks on üks hirmutavamaid asju see, et selle seisundi tõttu võidakse teid pidada kõlbmatuks emaks ja võib-olla lasta lapsed ära viia. Kuid see on väga ekstreemne ja nii ebatõenäoline, et seda juhtub, kuna mind on vaimse tervise meeskond ja ämmaemand rahustanud.
Vaatamata selle teadmisele on see tugev hirm ja ma arvan, et tõenäoliselt ei võta paljud emad sõna.
Ja nii, ma arvan, et see on hea asi, mis mulle öeldi, enne kui see juhtub - kuna see võimaldab mul asjade kohta küsida enne, kui need juhtuda võiksid. Mulle on öeldud, et ta peab oma meeskonnaga alati aus olema ja olen saanud kinnitust küsida, et olen ikkagi hea ema.
Siiani on asjad sujunud ja mul on olnud väga vahvaid teateid oma vaimse tervise kohta. Isegi kui ma arvan, et ma ei tee head tööd, olen kindel, et olen, kuid arvan, et see on osa võitlusest ärevuse ja ebakindluse vastu.
Päeva lõpus soovib iga uus ema olla tubli. Iga uus ema soovib oma last kaitsta. Ja ma olen õppinud, et saan seda ikkagi sünnitusjärgse depressiooniga teha. Et pole midagi häbeneda. Et ka teised emad kannatavad ja nad on ikka suurepärased naised.
Ma tean, et kui mu ilus laps sünnib, teen kõik selleks, et neid armastada ja kaitsta. Pole tähtis, kuidas ma end sisimas tunnen.
Ja ma palun abi, otsin täiendavat tuge ja teen kõik, mis ma pean tegema, et olla kindel, et mu meel oleks võimalikult tervislik, kui käin läbi emaduse varases staadiumis.
Kuna minu õnneks olen õppinud, et see on võimalik - ega pea abi paluma häbenema.
Hattie Gladwell on vaimse tervise ajakirjanik, autor ja propageerija. Ta kirjutab vaimsetest haigustest lootuses vähendada häbimärgistamist ja julgustada teisi sõna võtma.
