Ülevaade
Kui olete rase, peaksite tõenäoliselt kogema seljavalu ja ebamugavustunnet kõhus. Kuid see, millele te ei arvestanud, oli tagumikuvalu.
Teie raseduse edenedes on levinud haigusseisundid, nagu ishias, mis võivad põhjustada teile palju ebamugavusi. Selle tagajärjel võite tunda valu tuharate piirkonnas.
Õnneks, kui jätkate oma pisikese maailma sisenemise ootamist, saate tagumikuvalu vähendamiseks võtta mitmeid samme.
Siit saate teada, kuidas muuta järgmised kuud mugavamaks, enne kui teie laps saabub.
Tagumiku valu põhjused raseduse ajal
Tagumikuvalu raseduse ajal võib olla valu, mis on põhjustatud tuharate enda kõrvalekaldest (nagu hemorroidid). Sellele võib nimetada ka valu, mis kiirgub alaselja juurest tuharatesse.
Mõned raseduse ajal tekkinud tagumikuvalu levinumad põhjused on järgmised.
Hemorroidid
Hemorroidid on laienenud, anus või pärasoole paistes veenid. Rasedatel on hemorroidid tõenäolisem, kuna emakas tekitab pärakule ja pärasoolele lisasurvet.
Kui peate oma töö või hobide tõttu pikka aega seisma, võib valu süveneda.
Sünnitusvalud / kokkutõmbed
Naised kogevad kokkutõmbeid erinevalt. Mõnel on kõhu- ja seljaosa kramp, mis võib ulatuda tuharateni. Ka valu iseloom võib varieeruda. Mõni inimene tunneb kramplikku sensatsiooni, teised aga survet, tuikamist või valu valu.
Braxton-Hicksi kokkutõmbed võivad tekitada ebamugavusi, kuid tavaliselt pole need valusad. Kui kokkutõmbed põhjustavad tuharavalu, helistage oma arstile.
Vaagna vöökoha valu
Vaagnavöötme valu mõjutab ühte viiest rasedast. See valu ilmneb siis, kui beebi lisaraskused ja rasedusega seotud liigutused vaagnas hakkavad kogunema ja põhjustavad vaagnavalu.
Paljud naised kogevad seda valu ka tuharades. Muud sümptomid võivad olla vaagnapiirkonna lihvimine või klõpsamine ning liikumisega süvenev valu.
Kuigi vaagnavöötme valu on väga ebamugav, pole see teie lapsele kahjulik. See ei hoia teid vaginaalsest sünnist.
Ishias
Ishias - seisund, mis juhtub siis, kui istmikunärvist, mis ulatub tuharate alt alla, avaldub surve. Rasedus võib põhjustada närvi ärritust või põletikku. Teie laienev emakas võib istmikunärvile täiendavat survet avaldada.
Kolmandasse trimestrisse jõudes võib beebi asendimuutus puhata närvil otse tuharate piirkonnas. See võib põhjustada tagumikuvalu.
Samuti võite tunda põletustunnet seljas, tuharades ja jalas. Mõned naised teatavad ka tulistamisvalust, mis ulatub sääre alla.
Millal arstile helistada
Ükskõik mis põhjusel, võib tagumikuvalu raskendada igapäevase tegevuse mugavat lõpuleviimist. (Nagu poleks juba raseduse ajal piisavalt raske olnud!)
Järgmiste sümptomite ilmnemisel on aeg helistada oma arstile:
- valu on nii tugev, et see paneb sind halvasti tundma
- teil on märkimisväärne verekaotus (suurem kui tüüpilistel hemorroididel, mis võib põhjustada ainult vere määrdumist)
- teil on tekkinud tupest vedeliku loputus või teie vee purunemine
- kaotate kontrolli oma põie / soolestiku üle
- valu ei kao kunagi
Meditsiiniline ravi
Hinnanguliselt 14 protsenti rasedatest võtab raseduse ajal opioidi valuvaigisteid. Nende retseptiravimite näited hõlmavad oksükodooni ja hüdrokodooni.
Tavaliselt võtavad naised neid nädala või vähem. Seljavalu on kõige tavalisem põhjus, miks arstid määravad need ravimid.
Kui tuharate valu ei reageeri käsimüügi- ja kodusele ravile, võib arst kaaluda valuvaigistava ravimi väljakirjutamist.
Kuid mida vähem ravimeid võite raseduse ajal võtta, seda parem. See vähendab tõenäosust, et ravimid võivad teie lapse kasvu ja / või arengut mõjutada.
Kodused hoolitsused
Kui teie valu on tingitud hemorroididest, võite ebamugavustunde vähendamiseks proovida järgmisi koduseid ravimeetodeid:
- Leota soojas veevannis või sitz-vannis. Sitsivann on plastist vann, mis mahub teie tualeti kohale. Saate seda täita sooja veega, istuda ja leotada ilma, et peaksite vanni joonistama. Osta sitz-vannid.
- Proovige nõiapähklit. Pange paar tilka nõiapähklit sanitaarpadjale, mida saate põletiku vähendamiseks kanda. Põletiku vähendamiseks võite kogu päeva vältel nõiapähklipatju vahetada. Proovige neid veelgi kergemaks külmutada. Osta nõiapähklit.
- Ära istu ega seisa liiga kaua. Hoidke pikema aja vältel istumisest või seismisest. See avaldab teie pärakule täiendavat survet. Küljel lamamine võib survet vähendada.
- Joo ära. Joo iga päev palju vedelikke. See aitab vähendada kõhukinnisuse riski, mis muudab teie väljaheite raskemini läbitavaks.
- Söö kiudaineid. Sööge dieeti, milles on palju kiudaineid koos täisteratoodete, puuviljade ja köögiviljadega.
Samuti võite arstilt küsida, kas on olemas kreeme ja / või väljaheitepehmendajaid, mida võiksite kasutada hemorroididega seotud valu ja koormuse vähendamiseks.
Pood väljaheidete pehmendajatele.
Ishias ravi
Ishias ja / või vaagnavaluga seotud valu korral võite võtta järgmised sammud:
- Ebamugavuse vähendamiseks võtke käsimüügi valuvaigistit nagu atsetaminofeen.
- Pingeliste lihaste rahustamiseks võtke sooja vanni ja / või dušši.
- Selja alaseljale ja vaagnale avalduva rõhu vähendamiseks kandke toetavat vaagnavööd (nimetatakse ka vööks). Pood vaagna vöödest.
- Vältige tegevust, mis raskendab teie valu, näiteks raskete esemete tõstmine, ainult ühe jala korraga seismine ja jalgade hoidmine voodis pöörates ja / või autost väljudes koos.
- Pange magamise ajal padi kõhu alla ja üks jalgade vahele. See võib aidata edendada keha õiget positsioneerimist.
Samuti võite küsida arstilt, kas saate rakendada külma- ja / või kuumapakke valulikele piirkondadele.
Kaasavõtmine
Rasedusega seotud tuharavalu laheneb tavaliselt pärast sünnitust. Kuid mõnel naisel võib hemorroidid jätkuda pärast sünnitust. Võite küsida arstilt, kas on ka muid ravimeetodeid, mida saate kasutada tagumikuvalu sageduse vähendamiseks.
Jagage Pinterestis
