Päeval oled sa Super Prego. Te lõõtsutate vaevaliselt, lööte aju udust välja ja hoiate oma lapse ultraheli piltide peal oma vaatamisväärsusi, et tunda end maailma tipus.
See tähendab, kuni teie pea tabab öösel vajaliku une padja järele. Kuigi vallutate kõrvetised ja sagedased reisid kipuvad nagu kangelane, higistab öö? Nad on teie krüptoniit ja tunnevad end lüüa.
Mis on öine higistamine ja mida need raseduse ajal tähendada võiksid? Kas nad on normaalsed? Tavaline? Me teame, et teil on palju küsimusi.
Ärge higistage - juhendame teid vajalike vastuste leidmisel.
Öine higistamine, seletatud
Teaduslikus kirjanduses võib öist higistamist defineerida kui une ajal higistavat higistamist, mis nõuab riiete vahetamist. Kuid need võivad viidata ka vähem drastilistele öistele kuumahoogudele, mis jätavad teid lämmatama.
Üldiselt on öine higistamine üsna tavaline. Puuduvad andmed öise higistamise levimuse kohta rasedatel naistel, kuid naiste 2013. aasta uuring näitas, et 35 protsenti teatasid raseduse ajal kuumahoogude esinemisest. Aga miks?
Öine higistamine ja temperatuuri reguleerimisega seotud probleemid võivad olla põhjustatud mitmetest tingimustest ja asjaoludest, sealhulgas kilpnäärme häire, infektsioonid ja jah - rasedusega kaasnevad normaalsed füsioloogilised muutused. Keetagu see maha.
Öise higistamise põhjused raseduse ajal
Hormoonide muutused
See on tõsi: Need olulised (kuid mõnikord silmi rullivad) regulaatorid võivad suruda teie keha kuuma tsooni. See võib tuleneda östrogeeni ja progesterooni üleminekutest raseduse ajal, kui katapult karussellilt põnevale rulluisule näib üleöö.
See 2016. aasta suguhormoonide mõju termoregulatsioonile selgitab, et östrogeenid alandavad kehatemperatuuri, suurendades keha võimet hajutada soojust. Aga kuidas? Higi! Lisaks võib progesteroon olla keha tempot tõstmas.
Nii et kogu see öine higiäri võib olla teie keha tagajärg, kui proovite lihtsalt kohaneda järskude või drastiliste hormonaalsete või ainevahetuse muutustega.
Suurenenud verevool
Raseda naise vereplasma maht suureneb raseduseelse ajaga võrreldes kuni 40 protsenti. Ja see tõuseb endiselt kolmanda trimestri lõpuks 60 protsendini (või rohkem).
Seejärel laienevad (laienevad) teie veresooned, et naha pinnale saaks rohkem verd. Ja voila! Seal on tunne, et tunnete end alati soojemaks.
On tõendeid selle kohta, et teie temperatuuri reguleerimine on magamise ajal veelgi keerulisem. Inimese loomuliku ööpäevase rütmi ajal langevad keha põhitemperatuurid unetsüklite jooksul ühtlaselt, kuid arvake, mis seda protsessi reguleerib? Teie naha välistemperatuur, mida 2012. aasta uuring väidab, saab naha verevoolu reguleerida, et aidata reguleerida keha põhitemperatuuri.
On usutav, et perifeerse nahatemperatuuri loomulik tõus raseduse ajal võib häirida keha normaalset mehhanismi kehatemperatuuri alandamiseks unes. See võib isegi põhjustada järsku ärkamist, kuna tunne on nõrk.
Kilpnäärme probleemid
Just siis, kui arvasite, et olete hormoonidest piisavalt kuulnud, räägime teile sellest rohkem - seekord tänu kilpnäärmele.
Kilpnäärmehormoonid aitavad reguleerida ainevahetust ja kehatemperatuuri. Liiga palju kilpnäärmehormoone võib tekitada ülekuumenemise tunne üldiselt või une ajal.
See 2016. aasta ülevaade raseduse ajal esinevatest füsioloogilistest muutustest selgitab, et esimesel trimestril suurenevad kilpnäärmehormoonid türoksiin (T4) ja trijodotüroniin (T3), langedes uuesti pisut, kui sisenete teise ja kolmandasse trimestrisse.
TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon) seevastu väheneb esimese trimestri alguses ja suureneb uuesti enne teise trimestri algust.
Rasedus võib põhjustada ka joodipuudust, mis võib teie kilpnäärme hormoonide funktsiooni veelgi muuta.
Need kilpnäärmehormooni normaalsed kõikumised raseduse ajal, lisaks neile, mida võivad põhjustada tõsisemad kilpnäärme häired ja haigused, võivad põhjustada temperatuuri reguleerimise probleeme ja põhjustada seetõttu öist higistamist.
Kui teil on krooniline öine higistamine, mis ei kao kuhugi, või kui teil on varem esinenud kilpnäärmeprobleeme, soovitame teil edasise hindamise osas rääkida oma OB-GYN-iga.
Nakkused
Öine higistamine võib olla signaal tõsisemast infektsioonist või haigusseisundist. See on tuberkuloosi ja lümfoomi klassikaline sümptom, mis on raseduse ajal öise higistamise äärmiselt harv põhjus.
Kuid rasedus võib muude füsioloogiliste muudatuste hulgas suurendada naise riski teatud nakkuste tekkeks, mis võivad immuunsussüsteemi normaalsete muutuste tõttu põhjustada öist higistamist.
2014. aastal avaldatud artiklis selgitatakse, et rasedad võivad olla vastuvõtlikumad teatud organismidele ja neid võivad need tõsisemalt mõjutada. Mõned neist hõlmavad:
- gripiviirus (gripp)
- hepatiit E viirus
- herpes simplex viirus
- malaaria parasiidid
Raseduse ajal on ka kõrgendatud vastuvõtlikkus toidul levivatele nakkustele, mida põhjustavad bakterid Listeria monocytogenes.
Kui teie öise higistamisega kaasnevad muud sümptomid - näiteks lihasvalud, palavik, gripilaadsed sümptomid, iiveldus ja kõhulahtisus -, on oluline viivitamatult helistada OB-le.
Ravimite kõrvaltoimed
Alates antidepressantidest kuni käsimüügi külmetuse, happe refluksi ja dekongestandite ravimiteni on paljudel ravimitel ülemäärase higistamise või öise higistamise kõrvaltoime. Kui võtate raseduse ajal mingeid ravimeid või toidulisandeid, küsige apteekrilt või OB-st öise higi tekkeriski kohta.
Üheks ravimiks, mida peaksite teadma, on ondansetroon (Zofran), mida tavaliselt raseduse ajal soovitatakse iivelduse leevendamiseks. Kui võtate Zofrani ja tunnete pidevat öist higistamist, pidage nõu oma OB-ga.
Madal veresuhkur
Raseduse ajal on teie ainevahetus liiga kiire, et anda oma väikesele kogu vajalik toitumine, et kasvada pelgalt seemnest arbuusiks. See tähendab, et võite kogu aeg väheseks jääda, kui te ei tarbi kogu päeva jooksul piisavalt kaloreid või võrdselt tasakaalustatud kaloreid.
Sel juhul võib teil esineda hüpoglükeemia või madal veresuhkru tase. Öine higistamine või öine hüpoglükeemia võib olla märguanne.
Kuigi selle uuringu kohaselt on hüpoglükeemia harva rasedatel, kes ei ole diabeetikud, peaksid naised, kellel on ükskõik milline diabeet või selle riskifaktorid, olema teadlikud võimalikust seosest öise higistamisega.
Kui öine higistamine on raseduse ajal kõige tavalisem
Kas need võivad olla raseduse varajane märk?
Rasketes rasedusetappides võisite kuulda kuulujuttu, et öine higistamine või kuumahood võivad olla märk sellest, et teil on kukkel ahjus.
On tõsi, et teie basaalkeha temperatuur tõuseb menstruaaltsükli kindlatel aegadel. See teravik juhtub tavaliselt siis, kui keha annab munasarjadest märku munaraku vabastamisest, mida peetakse teie viljakaks aknaks - ajavahemikuks, mille jooksul võiksite rasestuda.
Samuti on täiesti võimalik, et hormooni kõikumised raseduse alguses võivad ärgata nii kuuma kui alla, et olla leotatud, kuid alati on soovitatav tugineda oma usaldusväärse rasedustesti ja OB-le, mis on hästi positiivne.
Esimene trimester pärast sünnitust
2010. aasta pikisuunaline uuring näitas, et rase naise kehatemperatuuri temperatuur on kõrgeim esimesel trimestril ja seejärel langeb see kogu trimestri vältel ja kuni 3 kuud pärast sünnitust.
Üks 2013. aasta uuring leidis aga, et 29 protsenti naistest teatas pärast sünnitust kuumahoogudest. Kõik see tähendab, et raseduse ja sünnituse tõusud ja mõõnad võivad teie temperatuuriga kaasa tuua ka ootamatuid tõususid.
Ja kui ärkate raseduse mesinädalate faasis leotatud, lõpeb see tõenäoliselt koos vaevavate esimese trimestri väsimustega varsti.
Mõne kergenduse saamine
Me teame, et need prego mama probleemid võivad sekunditega hüpata halvima stsenaariumi juurde. Kuid vastus jahedana hoidmisele on sageli lihtne parandus.
Öise higistamise haldamine algab nuputamisest, mis neid põhjustab. Enamiku rasedate naiste jaoks peetakse aeg-ajalt öist higistamist kogu selle põneva aja jooksul keha üleminekute normaalseks tulemuseks.
See aga ei tähenda, et te kergendust ei leia. Võimaliku põhjuse ja abinõude kindlakstegemiseks rääkige oma arstiga kõigist uutest sümptomitest, sealhulgas öisest higistamisest.
Vahepeal kaaluge oma unekeskkonna muutmist. Uuringud näitavad, et teie toatemperatuur ja isegi pidžaamavalikud võivad mõjutada teie keha võimet jahutada ennast oma Zzzi saamise ajal.
Keerake vahelduvvoolu paar kraadi alla, kasutage kergema raskusega voodipesu ja valige ööriietuseks pehme puuvill või hingavam kangas.
Kui kahtlustate, et öine higistamine põhjustab tõsisemat meditsiinilist seisundit või ravimit, või kui öine higistamine ilmneb koos palaviku, lööbe või muu sümptomega, on eriti oluline võtta viivitamatult ühendust OB-GYN-iga.
Kaasavõtmine
Enamasti peetakse siin või seal öist higistamist raseduse ajal rutiinseks - kuid me teame, et see ei tunne end normaalselt. Hinga sügavalt sisse. Haara oma jääkott. Ja kas teie tee saab läbi selle metsiku (ja vahel ka higise) ema juurde.
Kui teil on krooniline öine higistamine või öine higistamine, millega kaasnevad muud tõsised sümptomid, helistage oma OB-le abi saamiseks.
