Meie nahk on meie suurim organ ja sellel on oluline roll meie tervise hoidmisel. See kaitseb meid haiguste ja vigastuste eest ning aitab reguleerida kehatemperatuuri, seega on meie naha heas vormis hoidmine üldise tervise säilitamiseks ülioluline.
Kuigi seepi müüakse meile koorivana - see eemaldab surnud naharakud ning viib ära õlid ja mustuse -, võib see olla ka üks neist, mis kahjustab rohkem kui kasu.
Tavalised seebid võivad teie nahka kahjustada
Aastate jooksul on hästi dokumenteeritud, et tavalised seebid, mis on valmistatud rasva või õli segamisel sellise leelisega nagu leelis, võivad naha vrakkida, muutes selle pH-d, hävitades tervislikke baktereid ja eemaldades elutähtsad õlid.
Teie naha pH on tõesti oluline
Naha tervisliku pH tase on umbes 5,5, mis on kergelt happeline, kuid enamiku tavaliste seepide pH on palju kõrgem, mõnikord isegi 11.
„Kui naha pH on liiga kõrge, toodab teie keha liigset rasu, et sellega võidelda ja taastada loomulik pH tase. Seebijäägid tagavad aga häiriva pH säilimise,”ütleb sõltumatu iluterapeut David Pollack. „Lõpptulemus on see, et nahk võib muutuda liiga rasuseks. Kui see pole piisavalt halb, emulgeerib seebi jääk naha lipiidmaatriksit või seob seda.”
Kui kaua meie naha happevaiba (õlide, rasvhapete ja aminohapete kaitsekiht) kahjustamiseks kulub, võib varieeruda, kuid kahjustuste tunnusteks on suurenenud kuivus, sügelus, ärritus ja põletik. Kõik see võib halvendada ka selliseid nahahaigusi nagu akne, ekseem, dermatiit ja rosaatsea.
Ja mis aitaks mõnda neist sümptomitest? Õlid, mille tavaline seep eemaldab!
Need õlid täidavad olulist funktsiooni, hoides nahka niisutatuna ja puutumatuna. Ilma nendeta muutub meie nahk vastuvõtlikuks pragude, pisarate ja muude ärrituste suhtes, mis võivad kahjustada selle kaitsetõkke funktsiooni.
Pollack, kes on koostanud enimmüüdud tooted sellistele populaarsetele kaubamärkidele nagu L'Oréal, Smashbox, Bliss ja SkinCeuticals, selgitab: "Naha loputamisel pestakse kaitsekihi kiht tegelikult ära, mis viib naha veelgi kuivemaks."
Põhimõtteliselt võib meie praegune sissejuurdunud puhastusprotsess raskendada teie naha paranemist ja kaitsta ennast. Kuid on võimalik - ja tõesti lihtne - taastada oma nahk optimaalsesse, isemajandavasse olekusse.
Kuidas seepi korralikult kraavi lasta
Kui te pole kindel, mis seebis on, on kõige parem visata need välja. Baaride seebid on tavaliselt kõige karmimad, kuna nende pH on kõrgem, aluselisem kui normaalse naha korral. Kehapesu- ja dušigeele valmistatakse erinevalt, pindaktiivsete või emulgaatoritega ning need on lähedasemad meie naha loomulikule pH-le. Kõik kolm tüüpi seepi lahustavad ja loputavad eeterlikud õlid, mida meie nahk vajab.
Hea uudis on see, et seep on peaaegu ebavajalik
Jep. Igapäevases hügieenirutiinis ei pea te tavalisi seepe kasutama.
Puhtaks püsimiseks on vaja ainult vett, paljaste luude olemasolu. Ainult vesi.
Vesi teeb suurepärase töö mustuse loputamiseks, ilma et nahalt elutähtsaid õlisid kooriks. Vältige ka neid luksuslikke pikki kuumi dušše. Päevase kogunenud mustuse loputamiseks piisab vaid paarist minutist pihusti all hoidmisest ja enam võib see teie nahka kuivatada.
Jagage Pinterestis
Kui olete eriti mures, võite kasutada kaenlaaluste ja suguelundite jaoks puhast puhastusvahendit, kuid kui te pole eriti higistanud ega sõna otseses mustuses ringi liikunud, siis ärge muretsege, siis ei haise (aga kui te tõesti une vajavad, anname näpunäited parima seebi leidmiseks allpool).
1. Proovige õli puhastamist
Üks võimalus on õlide puhastamine. Ehkki naha puhastamine õlis määrimiseks võib tunduda vastupidine, on see palju tervislikum alternatiiv kui seebid.
Õlipõhised puhastusvahendid püüavad kinni mustuse ja surnud naharakud, võimaldades neid loputada, häirimata juba olemasolevat õlitõket. Üks trikk, mis tuleb meelde jätta, on enne duši all käimist õlitada. Uuemad õlipõhised puhastusvahendid on toodetud niiske niiske kerge vahu saamiseks, mis loputab kergesti, nahka kahjustamata või jääke jätmata.
Näpunäide: kaaluge oma dušipõrandale mati lisamist, et vältida libisemist ja muljutud põhju - ning uhkust.
2. Pühkige surnud naharakud maha
Kuivharjamine on veel üks tõhus viis surnud naharakkude ja mustuse eemaldamiseks naha pinnalt, edendades samal ajal ka tervislike õlide tootmist. Kuivharjamine on täpselt selline, nagu see kõlab: harjate nahka kuivatamise ajal loodusliku kiuga harjaga.
Harjaste liikumine naha kohal aitab mustust koorida ja eemaldada. On ka tõendeid selle kohta, et naha harjamine aitab soodustada lümfiringet, toimides detoksina mitte ainult teie nahale, vaid kogu kehale.
Koduse kuiva harjamise proovimiseks vajate kõigepealt kvaliteetset looduslike harjastega harja, mis on saadaval vanni vahekäigus enamikus poodides.
Kuivharjamise juhised
- Alustage oma jalgade juurest ja harjake ülespoole, järgides keha kontuure.
- Liigutades pintslit päripäeva ringides, avalda mõnusat survet - õhemale nahale pehmem, paksemale nahale tugevam.
- Pintseldage alati rinna keskosa poole.
- Pärast alajäsemete, kõhu ja rindkere harjamist harjake käsi peopesadelt keha poole.
- Kui olete kogu oma keha harjanud, dušši jahedas vees ja kandke oma eelistatud niisutajat.
3. Tehke oma loomulik koorimine
DIYeri jaoks on sõna otseses mõttes tuhandeid erinevaid retsepte toodetele, mida saate ise oma köögis valmistada. Alates soola- ja suhkrukoorijatest kuni kaerahelbe- ja meekoorijateni jätkub nimekiri.
Brit + Co-l on mõned täiesti looduslikud retseptid, mis puhastavad surnud naharakud ja hoiavad keha kenasti hüdreerituna, kahjustamata naha looduslikku barjääri. Kuid teie enda segu võib olla sama lihtne kui kaerahelbed, mesi ja tavaline jogurt - või avokaadoõli, mesi ja suhkur! Ärge unustage ainult oma nägu vältida, kuna sealne nahk on õrnem ja suhkrukristallid võivad põhjustada mikrolõikeid.
Alati plaastri test: nagu iga uue toote puhul, mida proovite või valmistate, katsetage seda kindlasti vähemalt 24 tunni jooksul väikese nahapiirkonnaga ja kontrollige, kas teil on mingeid kõrvaltoimeid.
Mis saab looduslikest seepidest?
Jagage Pinterestis
Kui te pole veel seebi tilkumiseks valmis, kaaluge looduslikku või käsitsi valmistatud väikesemahulist seepi. Käsitsi valmistatud seebid on tavaliselt vähem karmid kui kaubanduslikult toodetud batoonid ning seebistamisprotsessis kasutatakse tavaliselt kõrgema kvaliteediga rasvu ja õlisid. Selliste seepide aluseks on sageli head koostisained nagu sheavõi, kookosõli või oliiviõli, samas kui kaubanduslikult toodetud batoonides kasutatakse karme koostisosi ning madala kvaliteediga õlisid ja rasvu.
Kontrollige koostisosa uuesti ja vältige:
- naatriumlaurüülsulfaat
- naatriumlauretisulfaat
- ftalaadid
- parabeenid
- sünteetilised värvained (FD&C kollane jne)
- kunstlik aroom
- Näpunäide: Konkreetsete toodete uurimiseks uurige keskkonna töörühma (EWG) Skin Deep andmebaasi.
Mõned populaarsed, fännide lemmikbrändid, näiteks Meller & Maude ja Colorado Aromatics, pakuvad kõrgekvaliteedilisi väikesemahulisi seepe, mis on loodud looduslike koostisosadega ja on tavalistest seepidest leebemad.
Kas olete valmis seebiga hüvasti jätma?
Arvestades, kuidas seep võib negatiivselt mõjutada looduslikult esinevaid baktereid või mikrobiome, mis elavad teie naha pinnal, võib olla aeg seda puhastusvahendit kaevata.
Kiire seebi meeldetuletus teie parima naha jaoks
- Tavalised seebid võivad kahjustada teie nahabarjääri ja takistada selle optimaalset toimimist.
- Kraavige seep puhtaks ja tehke puhastamine vee, õlide, kuiva harjamise või looduslike võimalustega.
- Hoidke silma peal kahjulikel koostisosadel - kasutage tooteuuringute jaoks EWG rakendust Skin Deep.
Lõppude lõpuks on tervislik ja toimiv mikrobiom tervisliku naha säilitamiseks ülioluline element. Ärge peske „häid“baktereid välja, püüdes neist vabaneda. Laske oma kehal enda eest hoolitseda ja olge oma raudrüü.
Kristi on vabakutseline kirjanik ja ema, kes veedab suurema osa oma ajast teiste inimeste eest hoolitsemisel. Ta on sageli kurnatud ja kompenseerib intensiivse kofeinisõltuvusega. Leidke ta Twitterist.
