Ülevaade
Kui teid häirib see, kui palju te higistate, olete tõenäoliselt proovinud paljusid erinevaid kaubamärke deodorante ilma eduta. Liigne kaenlaaluste higistamine võib olla ebamugav, kuid see ei pea olema paratamatus. Higistamise vältimiseks on palju meetodeid, mida saate proovida ka kodus.
Kuidas vältida higistamist
On mitmeid looduslikke ja käsimüügis leiduvaid abinõusid, mis võivad kaenlaaluste liigset higistamist vähendada või kõrvaldada. Mõned neist hõlmavad:
1. Kasutage paikseid higistamisvastaseid aineid
Kas olete väsinud teie särgi higiplekkidest? Proovige oma tavaline deodorand välja tõmmata ja minna antiperspirandile. Deodorand võib küll lõhna teie käte all hävitada, kuid selle eesmärk pole takistada teid täielikult higistamast.
Higistamisvastased ained hävitavad lõhna põhjustavaid baktereid ja blokeerivad aktiivselt teie higinäärmeid kaenlaaluse higi tootmiseks. See võib teie ebamugavustunnet leevendada.
Mõne inimese jaoks ei tee käsimüügi antiperspirandid siiski eriti trikki. Kui leiate, et tavalised higistamisvastased ained teie jaoks ei tööta, otsige tugevamaid higistamisvastaseid aineid, milles on suurem kogus toimeainet alumiiniumkloriidi (vähemalt 13 protsenti). Ja kui see ei aita, rääkige oma arstiga tugevama antiperspirandi väljakirjutamise kohta.
Samuti on oluline veenduda, et kasutate higistamisvastast vahendit õigesti, et see saaks oma tööd teha ettenähtud viisil. See tähendab, et peaksite:
- Kandke higistamisvastast ainet ainult kuivale, puhtale nahale (ärge kandke seda juba higistunud kaenlaalustele või kaenlaalustele, mis on dušist endiselt niisked).
- Kasutage higistamisvastast ainet öösel pärast ujumist, kui keha on jahedam; see võimaldab toimeainel täielikult mõju avaldada.
- Raseerige käte alla, sest juuksed võivad blokeerida higistamisvastase vahendi oma tööd. (Ärge kindlasti raseerige vahetult enne selle kasutamist, kuna higistamisvastane aine võib teie värskelt raseeritud nahka ärritada.)
- Andke sellele aega töötamiseks; higistamisvastase vahendi täieliku toime ilmnemiseni võib kuluda kuni neli päeva.
2. Oodake dušši ja riietumise vahel
Pärast duši all käimist oodake mõni minut, enne kui päevaks riietute. See on eriti oluline, kui teete sooja dušši või elate kuumas niiskes kliimas. Kui lubate oma kehal enne riiete selga panemist jahedaks ja kuivaks, võib see aidata kaenlaaluste higistamist vältida kohe pärast ujumist.
3. Raseeri kaenlaalused
Kaenlaaluste raseerimine võib vähendada liigset higistamist. Juuksed hoiavad niiskust ja kaenlaalused juuksed pole erand. Kui teil on juba käte all tugev higistamine, on raseerimine hädavajalik. Ja kui võitlete higi kõrval pidevalt keha lõhnaga, võib raseerimine aidata ka seda vähendada või kõrvaldada.
4. Vältige higi tekitavaid toite
Kas teadsite, et teie dieet võib mõjutada higistamist? Ja mõned toidud võivad põhjustada teie keha suurema higi tekitamise kui teised. Kui tunnete, et higistate liiga palju, võiks aidata dieedis higistamist soodustavate toitude vähendamine või välistamine.
Madala kiudainesisaldusega toidud sunnivad su seedesüsteemi toitu lagundades ületunde tegema. Kõrge naatriumisisaldusega dieet tähendab, et keha detoksiseerib kogu seda soola liigse uriini ja higi kujul. Ja kõrge rasvasisaldusega toitude söömine põhjustab teie sisemuse soojenemist, kui keha rasva töötleb.
Mõned muud toidud ja joogid, mis võivad põhjustada higistavaid kaenlaaluseid, hõlmavad järgmist:
- töödeldud toidud
- liköör ja õlu
- küüslauk ja sibul
- kõrge rasvasisaldusega toidud
- kofeiin
- kuumad, vürtsikad road
- jäätis
5. Sööge rohkem toite, mis vähendavad higi
Mõned toidud võivad tegelikult vähendada teie keha toodetava higi hulka ja rahustada ületalitluslikke higinäärmeid protsessis. Dieedi kaudu higi vähendamiseks on oluline keskenduda toitudele, mis ei maksusta teie seedesüsteemi. Samuti tasub otsida toite, mis ei stimuleeri üle teie närvisüsteemi, ja selle asemel rahustada.
Mõned higi vähendavad toidud, mida võiksite lisada, hõlmavad järgmist:
- vesi
- kõrge kaltsiumisisaldusega toidud (nt piimatooted ja juust)
- mandlid
- banaanid
- vadak
- suure veesisaldusega köögiviljad ja puuviljad (nt arbuus, viinamarjad, kantaluup, brokkoli, spinat, lillkapsas, paprika, baklažaan, punane kapsas)
- oliiviõli
- kaer
- roheline tee
- magusad kartulid
6. Hoia hüdreeritud
Rohke vee joomine ja suure veesisaldusega toitude söömine võib hoida keha jahedana ja vältida kaenlaaluste liigset higistamist.
7. Kandke hingavat, vabalt liikuvat riietust
Tihedate riiete, eriti käte all olevate rõivaste kandmine võib põhjustada teie särgi kaenlaaluseid plekke. Need võivad ka sind rohkem higistama panna. Selle asemel proovige kanda hingavaid kangaid ja lõdvemini riideid. See võimaldab teie kaenlaalustel korralikult jahtuda ja aitab vältida nende higistamist ja teie riiete määrdumist.
8. Jäta kofeiin vahele
Kofeiin stimuleerib närvisüsteemi ja suurendab higistamist. See põhjustab ka teie vererõhu tõusu, tõstab pulssi ja lööb higinäärmed kõrgele käigule.
Ja kui olete kohvi või muude kofeiini sisaldavate kuumade jookide fänn, võiksite olla eriti higine päev, sest kuumad joogid tõstavad teie kehatemperatuuri ja kutsuvad esile higistamise. Proovige kofeiini täielikult vähendada või üldse mitte.
9. Lõpeta suitsetamine
Nikotiin, mida suitsetades sisse võtate - sarnaselt kofeiinile - tõstab teie kehatemperatuuri, paneb südame kiiremini lööma ja paneb teie higinäärmed ületunde tegema. Suitsetamine on seotud paljude muude hügieeni ja tervisega seotud probleemidega, nagu halb hingeõhk, plekitud hambad ja vähk. Seega, kui olete valmis vähendama liigset higi ja parandama oma üldist tervist, võib suitsetamisest loobumine olla teie jaoks lahendus.
Alumine rida
Teie higistamise sageduse vähendamiseks on võimalik oma elustiili ja harjumusi muuta. Kui kodused ja käsimüügi abinõud on ebaefektiivsed, tehke oma arstiga kohtumine. Mõnel juhul peate vajama spetsiaalset retseptivaba higistamisvastast ainet. Kui olete oma võimalused ammendanud, on saadaval ka ravimeetodeid (näiteks Botoxi süste); arst juhendab teid oma keha jaoks parimate võimaluste otsimisel.
Mõnel juhul võib liialt higistavatel inimestel esineda seisund, mida nimetatakse hüperhidroosiks, mida arst diagnoosib ja ravib. (Hüperhidroos hõlmab kogu keha - mitte ainult käte all - rikkalikku higistamist.) Õige lähenemise korral peaksite varsti jälle saama kuivemaid ja mugavamaid kaenlaaluseid.
