Ülevaade
Kui jooksete kätega läbi juuste või üle pea, võite peatuda peanaha pinnalt leitud juhuslike punnide valimisel. Enamik inimesi teeb seda aeg-ajalt, tavaliselt isegi sellele mõtlemata.
Kuid mõne inimese jaoks võib peanaha korjamine olla dermatillomaania sümptom. See on seisund, mis sarnaneb obsessiiv-kompulsiivse häirega.
Kas see põhjustab juuste väljalangemist?
Peanaha valimine ei põhjusta alati juuste väljalangemist. Kuid see suurendab follikuliidi tekke riski. See on tavaline seisund, mis juhtub siis, kui teie juuksefolliikulid on põletikulised. Follikuliiti on mitut tüüpi, kuid selle põhjustajaks on tavaliselt bakteriaalne infektsioon.
Peanaha valimisel võib see tekitada väikesed avatud haavad, mis on haavatavad infektsiooni ja follikuliidi suhtes. Aja jooksul võib follikuliit hävitada juuksefolliikulisid ja põhjustada püsivat juuste väljalangemist.
Mis on dermatillomaania?
Dermatillomaaniat nimetatakse mõnikord naha korjamise häireks või ekstsisioonihäireks. Selle peamine sümptom on kontrollimatu tung valida teatud kehaosa.
Korjamise ühiste eesmärkide hulka kuuluvad
- küüned
- küünenahad
- akne või muud punnid nahal
- peanahk
- kärnad
Dermatillomaaniaga inimesed kipuvad tundma tugevat ärevustunnet või stressi, mida leevendab ainult millegi järele valimine. Paljude jaoks pakub korjamine intensiivset leevendust või rahulolu. Pidage meeles, et valimine ei ole alati teadlik käitumine. Mõni dermatillomaaniaga inimene teeb seda isegi ise aru saamata.
Aja jooksul võib korjamine põhjustada haavandeid ja krampimist, mis pakub rohkem asju. Selle tulemusel tekkivad märgid võivad põhjustada enesetunnet või ärritust, eriti kui teil on vähe juukseid või need puuduvad. Need tunded võivad ärevust ja stressi veelgi suurendada, luues käitumistsükli, mida on sageli raske murda.
Kuidas ravitakse dermatillomaaniat?
Peanaha korjamise harjumuse kaotamiseks on mõned asjad, mida saate ise proovida. Enamik neist keskendub käte ja vaimu hõivamisele.
Järgmine kord, kui tunnete soovi valida või satute end alateadlikult valima, proovige:
- avanev mullimähis
- joonistamine või kirjutamine
- lugemine
- läheb kiirele jalutuskäigule ümber ploki
- mediteerides
- kasutades fidget-kuubikuid või ketrajaid
- stressipalli pigistamine
- rääkides lähedase sõbra või pereliikmega sellest, mida sa sel hetkel tunned
Valimise kiusatuse vähendamiseks saate teha ka selliseid asju, nagu:
- tehes teadlikke jõupingutusi, et kaitsta oma peanahka muhkude ja sisselõigete eest, mida võib olla kiusatus oma peanahale valida
- meditsiinilise šampooni, näiteks ketokonasooli šampooni kasutamine peanaha seisundite (nt kõõm) raviks, mis võivad soodustada korjamist
Kas ma peaksin arsti vaatama?
Ülaltoodud meetodid ei tööta kõigi jaoks. Kui teil on raske korjamist lõpetada, kaaluge terapeudi abi otsimist. Paljud inimesed leiavad leevendust läbi kognitiivse käitumusliku teraapia. Seda tüüpi käitumisteraapia aitab ümber kujundada teie mõttemudeleid ja käitumist.
Samuti võite arstiga kokku leppida, et rääkida ravivõimalustest. Antidepressandid võivad aidata toime tulla ärevusprobleemidega.
Kui olete mures ravikulude pärast, proovige pöörduda kõigi kohalike ülikoolide poole. Mõned psühholoogiaprogrammid pakuvad kraadiõppuritega tasuta või odavat teraapiat. Samuti võite potentsiaalsetelt terapeutidelt küsida, kas neil on tasude jaoks libisev skaala, mis võimaldab teil maksta seda, mida saate. See on üsna tavaline vestlus, nii et ärge tundke end selle esitlemisel ebamugavalt.
Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui märkate regulaarselt peanahal konarusi või kui teil on märkimisväärne juuste väljalangemine. Need võivad olla peanaha seisundi tunnused, mis vajavad ravi.
Uurige välja, mis võivad põhjustada teie peanaha haavandeid või kärntõbi.
Alumine rida
Aeg-ajalt peanahale korjamine pole tavaliselt eriti suur asi, kuigi see suurendab follikuliidi riski, mis võib põhjustada püsivat juuste väljalangemist. Kuid kui leiate, et teil on raske peanaha valimise tundele vastu seista, võib teie valimisel olla psühholoogiline komponent. Dermatillomaania haldamiseks on palju viise, kuid enne, kui leiate enda jaoks sobiva, peate võib-olla proovima mõnda asja.
Kui te pole kindel, kust alustada, kaaluge tugirühmaga liitumist, et suhelda teistega, kes elavad dermatillomaanias. TLC Sihtasutus loetleb nii isiklikke kui ka veebipõhiseid tugirühmi.
