Kärnide Korjamine: Kuidas Peatada Kompulsiivne Korjamine Ja Armide Paranemine

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Enamikul inimestest on ahvatlev valida oma nahale kärnid, eriti kui need on kuivad, koorivad servi või hakkavad maha kukkuma. See võib tunduda kahjutu, kuid kärnade korjamine võib suurendada nahainfektsiooni ja armistumise riski.

Teiste jaoks võib kärna korjamine olla osa algseisundist, mida nimetatakse dermatillomaaniaks - seisundiks, mis sarnaneb mõnevõrra obsessiiv-kompulsiivse häirega.

Kas kärnade korjamine on halb?

Kärnad ei pruugi tunduda olulised, kuid neil on otsustav roll haavade kaitsmisel nakkuste eest. Kärna all on teie keha parandanud kahjustatud nahka ja veresooni. Kärna all olev piirkond sisaldab ka valgeid vereliblesid, mis aitavad hävitada kõik haavas olevad pisikud. Samuti tõmbavad nad välja kõik vanad veri ja surnud naharakud, mis alles haavas.

Kärna valimisel jätate haava selle alla infektsiooni suhtes haavatavaks. Samuti suurendate aega, mis kulub haava täielikuks paranemiseks. Kärnade korduv valimine võib põhjustada ka pikaajalist armistumist.

Mis on dermatillomaania?

Dermatillomaaniat nimetatakse mõnikord naha korjamise häireks või ekstsisioonihäireks. Selle peamine sümptom on kontrollimatu tung valida teatud kehaosa.

Korjamise ühiste eesmärkide hulka kuuluvad

küüned
küünenahad
akne või muud punnid nahal
peanahk
kärnad

Dermatillomaaniaga inimesed kipuvad tundma tugevat ärevustunnet või stressi, mida leevendab ainult millegi järele valimine. Paljude jaoks pakub korjamine intensiivset leevendust või rahulolu.

Pidage meeles, et valimine ei ole alati teadlik käitumine. Mõni dermatillomaaniaga inimene teeb seda isegi ise aru saamata.

Aja jooksul võib korjamine põhjustada haavandeid ja krampimist, mis pakub rohkem asju. Need nähtavad märgid võivad ka jätta inimese eneseteadlikuks, mis võib põhjustada ärevust. See loob käitumistsükli, mida võib olla väga raske murda.

Kuidas ma tean, kas mul on dermatillomaania?

Kui teil on aeg-ajalt tung kärna järele valida, ei tähenda see alati, et teil on dermatillomaania. Kui leiate siiski, et soovite kärnide korjamise lõpetada, kuid näib, et te ei saa seda teha, võib teil esineda see häire.

Järgmine kord, kui leiate end kärna alt valimas, proovige võtta hetk aega, et hinnata, kuidas te end tunnete. Kas olete stressis, ärevuses või äärel? Kuidas te end kärntõve ajal valides tunnete? Aga pärast edasi?

Võib olla kasulik neid tundeid ja tundeid paberil jälgida. Kui leiate, et teie valimise kutsub tavaliselt esile mingi stress või tekitab kergendustunne, võib teil olla dermatillomaania.

Kuidas ravitakse dermatillomaaniat?

On mõned asjad, mida saate ise proovida, et murda kärnade korjamise komme. Enamik neist keskendub käte ja vaimu hõivamisele.

Järgmine ajastatud tunne on tung valida või leida end alateadlikult valimas, proovige:

avanev mullimähis
joonistamine või kirjutamine
lugemine
läheb kiirele jalutuskäigule ümber ploki
mediteerides
kasutades fidget-kuubikuid või ketrajaid
stressipalli pigistamine
rääkides lähedase sõbra või pereliikmega sellest, mida sa sel hetkel tunned

Valimise kiusatuse vähendamiseks saate teha ka selliseid asju, nagu:

pingutades teadlikult oma nahka võimalike pisilõikude ja kärnide eest
viska ära pintsetid või muud tööriistad, mida võiksite kasutada kärnade korjamiseks
kreemi asetamine kärnadele sügeluse leevendamiseks
sideme asetamine kärna kohale (kuid proovige magamise ajal sellel õhku välja lasta)
seljas riideid, mis katavad kärna

Kas ma peaksin arsti vaatama?

Ülaltoodud meetodid ei tööta kõigi jaoks. Kui teil on raske korjamist lõpetada, kaaluge terapeudi abi otsimist. Paljud inimesed leiavad leevendust kognitiivse käitumusliku teraapia abil. Seda tüüpi käitumisteraapia aitab ümber kujundada teie mõttemudeleid ja käitumist.

Samuti võite arstiga kokku leppida, et rääkida ravivõimalustest. Antidepressandid võivad aidata toime tulla ärevusprobleemidega.

Kui olete ravikulude pärast mures, võiksite pöörduda kõigi kohalike ülikoolide poole. Mõned psühholoogiaprogrammid pakuvad kraadiõppuritega tasuta või odavat teraapiat. Samuti võite potentsiaalsetelt terapeutidelt küsida, kas neil on tasude jaoks libisev skaala, mis võimaldab teil maksta seda, mida saate. See on üsna tavaline vestlus, nii et ärge tundke end selle esitlemisel ebamugavalt.

Ravi peaksite otsima ka siis, kui olete kärna maha võtnud ja haav tundub nakatunud.

Nakkuse tunnuste hulka kuuluvad:

punetus ja põletik
villid
vedelik või mäda haava ümber
kollase värvi koorik haava kohal
haav, mis ei hakka paranema 10 päeva jooksul

Otsige erakorralist abi, kui märkate:

soe nahk haava ümber
palavik ja külmavärinad
punane vöö nahal teie haava lähedal

Need kõik on tselluliidi nähud - raske infektsioon, mis võib surma saada, kui seda kohe ei ravita.

Kuidas vabaneda armidest?

Arme võib olla väga raske täielikult eemaldada. Kuid nende välimuse vähendamiseks saate teha mõned toimingud.

Kui märkate armi ilmumist, võite proovida sellele iga päev silikoongeeli panna. Ärge heituge, kui te ei näe koheseid tulemusi. Enamik inimesi ei märka paranemist enne, kui nad on geeli mitu kuud kasutanud, ja pole tõestatud, et see toimib igat tüüpi armide korral hästi. Silikoongeeli saate osta Amazonist.

Samuti võite rääkida dermatoloogiga armide laserravi kohta. Pange tähele ka seda, et armi tõenäoline püsivus võib võtta kuni kuus kuud.

Alumine rida

Mõnikord ei ole kärna otsas korjamine eriti suur asi, kuigi see suurendab teie riski nakatuda või armi jääda. Kuid kui leiate, et teil on raske kärntõmmise järele tungida, võib teie korjamine olla psühholoogiline komponent. Dermatillomaania haldamiseks on palju viise, kuid enne, kui leiate enda jaoks sobiva, peate võib-olla proovima mõnda asja.

Kui te pole kindel, kust alustada, kaaluge tugirühmaga liitumist, et suhelda teistega, kes elavad dermatillomaanias. TLC Sihtasutus loetleb nii isiklikke kui ka veebipõhiseid tugirühmi.