Ülevaade
Teie lemmiktoidud võivad teie maitsmispungadest rõõmu tunda. Kuid kui sööte liiga kiiresti või tarbite neid toite liiga palju, võib teil tekkida aeg-ajalt seedehäireid.
Seedehäirete sümptomiteks võivad olla ebamugav kõhu täiskõhutunne pärast söömist või võib teil tekkida valu või põletustunne ülakõhus.
Seedehäired pole haigus, vaid pigem sümptom teistele seedetrakti probleemidele, näiteks haavand, gastriit või happe refluks.
Paljudel inimestel on mingil hetkel seedehäired. Selle asemel, et jõuda käsimüügi antatsiidideni mao rahustamiseks, võiksite proovida oma sümptomeid oma köögis koostisosade ja ürtidega kontrolli all hoida.
Siin on ülevaade kaheksast kodusest abinõust, mis pakuvad seedehäiretele kiiret leevendust.
1. Piparmündi tee
Piparmünt on midagi enamat kui hinge värskendaja. Samuti avaldab see organismile spasmolüütilist toimet, muutes selle suurepäraseks valikuks selliste maohaiguste leevendamiseks nagu iiveldus ja seedehäired. Joo pärast sööki tass piparmünditeed, et kiiresti magu rahustada, või hoia paar tükki piparmündi taskus ja ime pärast söömist kommi.
Kuigi piparmünt võib seedehäireid leevendada, ei tohiks te piparmünti juua ega süüa, kui seedehäired on põhjustatud happe tagasivoolust. Kuna piparmünt lõdvestab alumist söögitoru sulgurlihaseid - mao ja söögitoru vahelist lihast -, võib selle joomine või söömine põhjustada maohappe voolamist söögitorusse ja halvendada happe tagasivoolu. Piparmünditeed ei soovitata GERD-i või haavanditega inimestele.
Osta nüüd piparmünditeed.
2. Kummeli tee
Kummeli tee aitab teadaolevalt esile une ja rahuliku ärevuse. See ravimtaim võib leevendada ka ebamugavust soolestikus ja leevendada seedehäireid, vähendades maohappe tööd seedetraktis. Kummel toimib ka põletikuvastaseks valu peatamiseks.
Kummeli tee valmistamiseks pange üks või kaks teekotti 10 minutiks keevasse vette. Vala tassi ja soovi korral lisa mett. Jooge teed seedehäirete peatamiseks vastavalt vajadusele.
Enne kummelitee joomist pidage nõu arstiga, kui võtate verevedeldaja. Kummel sisaldab koostisainet, mis toimib antikoagulandina, nii et verevedeldajaga kombineerimisel on oht veritsemiseks.
3. Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädika väidetav kasu tervisele ulatub naha seisundi parandamisest kuni kaalulanguse soodustamiseni. See võib aidata ka seedehäireid.
Kuna liiga vähe maohapet võib seedehäireid esile kutsuda, jooge õunasiidri äädikat, et suurendada keha maohappe tootmist. Lisage tassile vette üks kuni kaks teelusikatäit toores pastöriseerimata õunasiidri äädikat ja jooge kiireks leevenduseks. Või lõpetage seedehäired enne selle tekkimist, joomisega segu 30 minutit enne söömist.
Kuigi õunasiidri äädikas on ohutu, võib selle liigse või lahjendamata joomine põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu hammaste erosioon, iiveldus, kurgupõletus ja madal veresuhkru tase.
Ostke õunasiidri äädikat.
4. Ingver
Ingver on veel üks looduslik ravim seedehäirete jaoks, kuna see võib vähendada maohapet. Samamoodi põhjustab liiga vähe maohapet seedehäireid, liiga palju maohapet omab sama mõju.
Jooge vastavalt vajadusele tass ingveriteed, et magu rahustada ja seedehäiretest lahti saada. Muud võimalused hõlmavad ingverikommide imemist, ingveri ale joomist või oma ingverivee valmistamist. Keetke üks või kaks tükki ingverijuurt neljas tassis vees. Enne joomist lisage maitset sidruni või meega.
Piirake ingveri tarbimist 3–4 grammini päevas. Ingveri liiga palju tarbimine võib põhjustada gaasi, kurgu põletust ja kõrvetised.
Siit leiate ingverikomme.
5. Apteegitilli seeme
See spasmolüütiline ravimtaim võib leevendada ka seedehäireid pärast sööki, samuti leevendada muid seedetrakti probleeme, näiteks mao krampimist, iiveldust ja puhitust.
Pange 1/2 tl purustatud apteegitilli seemet vette ja laske enne joomist keeda 10 minutit. Juua apteegitilli teed, kui teil tekib seedehäireid. Teine võimalus on närida apteegitilli seemneid pärast sööki, kui teatud toidud põhjustavad seedehäireid.
Apteegitilli võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, oksendamine ja päikesetundlikkus.
Ostke apteegitilli seemneid siit.
6. Söögisooda (naatriumvesinikkarbonaat)
Söögisooda võib kiiresti neutraliseerida maohappe ja leevendada seedehäireid, puhitust ja gaasi pärast söömist. Selle abinõu jaoks lisage 4 untsi sooja veega 1/2 tl söögisoodat ja jooge.
Naatriumvesinikkarbonaat on üldiselt ohutu ja mittetoksiline. Kuid suures koguses söögisooda joomine võib kaasa tuua mõned soovimatud kõrvaltoimed, näiteks kõhukinnisus, kõhulahtisus, ärrituvus, oksendamine ja lihasspasmid. Kui joote seedehäirete jaoks lahust, mis sisaldab 1/2 teelusikatäit söögisoodat, ärge korrake seda vähemalt kaks tundi.
2013. aasta uuringu kohaselt ei tohiks täiskasvanutel olla 24-tunnise perioodi jooksul rohkem kui seitse 1/2 teelusikatäit ja üle 60-aastaste puhul mitte rohkem kui kolm 1/2 teelusikatäit.
7. Sidrunivesi
Sidrunivee aluseline toime neutraliseerib ka maohappe ja parandab seedimist. Sega supilusikatäis sidrunimahla kuumas või soojas vees ja joo mõni minut enne söömist.
Seedehäirete leevendamise kõrval on sidrunivesi ka suurepärane C-vitamiini allikas. Liiga palju sidrunivett võib aga hambaemaili kuluda ja põhjustada suurenenud urineerimist. Hammaste kaitsmiseks loputage suud veega pärast sidrunivee joomist.
8. Lagritsa juur
Lagritsajuur võib rahustada lihaste spasme ja seedetrakti põletikku, mis mõlemad võivad põhjustada seedehäireid. Näristage lagritsajuur leevenduseks või lisage lagritsajuur keeva veega ja jooge segu.
Kuigi lagritsajuur on tõhus seedehäirete korral, võib see suurtes annustes põhjustada naatriumi ja kaaliumi tasakaalustamatust ja kõrget vererõhku. Kiiresti leevendamiseks tarbige päevas mitte rohkem kui 2,5 grammi kuivatatud lagritsa juuri. Sööge või jooge lagritsajuur 30 minutit enne söömist või tund pärast söömist seedehäirete korral.
Osta lagritsa juur.
Millal arsti juurde pöörduda
Kuigi seedehäired on tavaline probleem, ei tohiks mõnda lööki tähelepanuta jätta. Sage seedehäired on sageli kroonilise seedeprobleemi sümptomid nagu happe refluks, gastriit ja isegi maovähk. Seetõttu pöörduge arsti poole, kui seedehäired jätkuvad kauem kui kaks nädalat või kui teil on tugev valu või muud sümptomid, näiteks:
- kaalukaotus
- isutus
- oksendamine
- mustad väljaheited
- neelamisraskused
- väsimus
Kaasavõtmine
Sa ei pea elama sagedaste seedehäiretega. Ebamugavustunne maos võib teie elu häirida, kuid see ei pea seda tegema. Vaadake, kas need kodused abinõud aitavad, kuid muret tekitavate sümptomite osas pöörduge arsti poole.
FDA ei jälgi ravimtaimede ja abinõude kvaliteeti, seega uurige oma brändi valikuid.
Mida varem näete arsti, saate diagnoosi ja alustate ravi, seda varem saate end paremini tunda ja nautida kõrgemat elukvaliteeti.
