Kui olete hiljuti testinud HIV-i positiivsust, on tavaline, et teil on küsimusi selle kohta, kuidas diagnoos mõjutab teie igapäevast elu. Hea uudis on see, et tänapäevaste HIV-ravimitega ravi on viimase paarikümne aasta jooksul märkimisväärselt paranenud. Seda seisundit on võimalik hallata, mõjutades teie igapäevast rutiini minimaalselt.
Lisage see käepärane arutelu juhend järgmisel korral, kui külastate oma arsti. Nende küsimuste esitamine aitab teil õppida parimaid viise, kuidas HIV-ga elades tervena püsida.
Millised on minu ravivõimalused?
Antiretroviirusravi võib märkimisväärselt aeglustada HIV progresseerumist. Samuti võib see tugevdada immuunsussüsteemi ja vähendada oluliselt HIV-i leviku ohtu teistele. Antiretroviirusravi hõlmab tavaliselt mitme ravimi võtmist päevas. Seda ravi nimetatakse sageli HIV-režiimiks.
Raviskeemi üle otsustamine on esimene samm teie raviteel. HIV-ravimid jagunevad seitsmesse ravimiklassi vastavalt sellele, kuidas nad HIViga võitlevad. Küsige oma arstilt, millised ravimid võiksid teie raviskeemi jaoks kõige paremini mõjuda.
Millised on HIV-ravi terviseriskid?
Enne ravi alustamist on hea mõte arutada arstiga retroviirusevastase ravi võimalikke terviseriske. Teatud HIV ravimid võivad suhelda teistega ja põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid. Enamik neist kõrvaltoimetest on tavaliselt kerged, näiteks peavalud ja pearinglus. Kuid need võivad mõnikord olla raskemad ja isegi eluohtlikud.
Samuti on oht, et HIV ravimid võivad interakteeruda teiste ravimite ja vitamiinidega. Rääkige kindlasti oma arstile, kui olete hiljuti hakanud võtma uusi ravimeid või toidulisandeid.
Kui tihti pean võtma HIV-ravimeid?
Ravirežiimi nõuetekohaseks toimimiseks on oluline olla ettevaatlik ravimite võtmise suhtes iga päev ja täpselt nii, nagu on ette nähtud. Kasulik on küsida arstilt strateegiaid raviplaani järgimiseks. Mõned levinumad näpunäited hõlmavad spetsiaalse kalendri kasutamist või telefoni igapäevase meeldetuletuse määramist.
Kui puuduvad ravimiannused või võetakse neid ainult aeg-ajalt, suureneb ravimresistentsuse oht. See vähendab ravimite efektiivsust ja võib põhjustada seisundi halvenemist.
Kui sageli peaksin arsti vastuvõtule jõudma?
HIV-nakkusega inimestel on soovitatav pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja poole iga kolme kuni kuue kuu tagant laborikatseteks ja üldiseks konsultatsiooniks ravi käigu kohta. Kuid pole harvad juhused, kui külastusi tehakse sagedamini, eriti esimese kahe raviaasta jooksul.
Rääkige oma arstiga, millist tüüpi kontrollimise ajakava nad soovitavad. Ja tehke nendega koostööd, et luua tuleva aasta plaan. Kui olete olnud stabiilse igapäevase HIV-raviskeemiga ja kui teil on olnud viirusekoormus järjekindlalt mahasurutud kaheaastase retroviirusevastase ravi ajal, väheneb laborikatsete sagedus tavaliselt kaks korda aastas.
Kas ma pean muutma oma dieeti ja treenima?
Kui olete hakanud ravimeid võtma, aitab tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis säilitada ravi edukust. HIV-ga inimestele ei ole spetsiaalset dieeti. Kuna immuunsussüsteem teeb aga vaeva infektsioonide vastu võitlemiseks, leiavad mõned HIV-ga inimesed, et nad peavad sööma rohkem kaloreid. Teisest küljest võib arst ülekaalulistele soovitada toitumisharjumusi kohandada, et aidata kaalulanguseni.
Üldiselt sisaldab hästi tasakaalustatud toitumine piiratud koguses valke ja rasvu ning palju:
- puuviljad
- köögiviljad
- tärkliserikkad süsivesikud
Kui te pole kindel, kuidas tervislikke toite paremini planeerida, võib arst anda teile nõu või suunata teid dieedi juurde.
Mõnel HIV-nakatunud inimesel võib tekkida lihaskaotus, kuid regulaarne treenimine võib lihaseid säilitada või tugevdada. Kolm peamist tüüpi treeningut on:
- aeroobika
- vastupidavus- või jõutreening
- paindlikkuskoolitus
Tehke oma arstiga välja regulaarne keha vajadustele vastav treeningharjumus. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad täiskasvanutel saada igal nädalal vähemalt kaks ja pool tundi mõõduka intensiivsusega aeroobikat, mis võib hõlmata näiteks kõndimist, tantsimist ja aiandust. CDC soovitab ka osaleda vastupanuõppustel vähemalt kaks korda nädalas, mitte järjestikustel päevadel. Enne uute harjutuste proovimist pidage kindlasti nõu arstiga, et mitte üle pingutada.
Kuidas mu suhted muutuvad?
HIV-i rääkimine oma sotsiaalse ringiga võib olla keeruline ja emotsionaalne, kuid see ei tähenda, et teie suhted armastatud inimestega muutuvad pikas perspektiivis. Arst annab teile nõu, kuidas kõige paremini oma HIV-staatust teistega arutada. On oluline, et inimesed, kellel on diagnoositud HIV, teavitaksid diagnoosist kõiki praegusi või varasemaid seksuaalpartnereid. Usaldusväärsete pereliikmete ja sõpradega vestlemine aitab teil üles ehitada isikliku tugisüsteemi.
Arst võib saata saatekirja ka tugiteenustele, näiteks vaimse tervise nõustamisele. See võib olla abiks inimestele, kes soovivad rääkida erapooletuga sellest, kuidas nad end HIV-ga elades tunnevad.
HIV-positiivsed inimesed saavad säilitada tervislikke seksuaalsuhteid HIV-negatiivsete partneritega. Kaasaegsed HIV-ravi on nii tõhusad, et viiruse leviku oht võib olla minimaalne. HIV-negatiivne partner võib kaaluda kokkupuutumiseelse profülaktika (PrEP) kasutamist, et veelgi vähendada oma HIV-i riski. Rääkige oma arstiga parimatest viisidest nii teie kui ka teie partneri turvalisuse tagamiseks.
Kaasavõtmine
Pidage meeles, et kui rääkida teie tervisest, on iga küsimus hea. Rääkige oma arstiga kõigist muredest, kuidas teil oma igapäevast rutiini ja raviplaani säilitada.
